Healthy Light Meals în revista Late Health Health
Sunt poftele de seară în mod necesar dăunătoare? Ne vor împiedica să dormim? Totul depinde de corpul nostru, de alimentele alese și de orice probleme de sănătate care ne pot afecta. Aflați câteva sfaturi bune despre cum să reacționați la un poftă de mâncare cu câteva ore înainte de culcare.
Poate că ați mai auzit acest avertisment, de-a lungul anilor: „Metabolismul se oprește peste noapte, mai bine să nu mâncați nimic decât să mâncați ceva chiar înainte de culcare”. Și totuși, probabil că ați încălcat această regulă. Dar cât de rău este mâncați înainte de culcare ? Este mai bine să nu mănânci nimic? Iată câteva răspunsuri.
Ascultă-te
Alegerea alimentelor potrivite
Vii acasă de la un antrenament și îți place un burger cu o doză dublă de cartofi prăjiți la ora 23:30? Optează pentru o masă ușoară.
- De porții mari de grăsime și/sau condimente chiar înainte de somn poate crește riscul de reflux acid sau indigestie.
- alimente bogate în zahăr risc încetini capacitatea organismului de a arde grăsimi și întărește mușchii.