Heatwave Folosiți aceste trucuri pentru a vă răcori în casă și la birou
Răcorirea în casă și birou Val de căldură: Cu aceste trucuri poți supraviețui zilelor fierbinți
Potrivit meteorologilor, un val de căldură ne așteaptă în săptămâna viitoare. În unele locuri, mai mult de 40 ar trebui să fie apoi afișate pe termometru. „Cum ar trebui să supraviețuiesc asta?”, Întreabă mulți oameni. Mai ales noaptea, când temperaturile nu scad cu adevărat și dormitoarele rămân încălzite, nu se vede somn odihnitor. Lucrul în birouri fără aer condiționat este, de asemenea, dificil. Avem câteva sfaturi și trucuri cu privire la modul în care vă puteți răcori cât mai bine și astfel puteți supraviețui mai bine valului de căldură.
Dormi mai bine în timpul valului de căldură
Trucul pentru prosoape: așa puteți răci dormitoarele
Sistemele de aer condiționat sunt în prezent epuizate în multe locuri. Nu este de mirare: cu valul de căldură actual, este mult prea cald în dormitor - trebuie să vă răcoriți! Dacă nu doriți să cheltuiți bani pentru aer condiționat, puteți folosi un truc încercat. Pentru a face acest lucru, dimineața sau seara, când temperaturile de afară sunt puțin mai reci, prosoapele umede din bumbac sunt agățate în fața ferestrei deschise. Prosoapele mari sau cearșafurile sunt potrivite în special pentru aceasta. Când umezeala se evaporă, căldura este retrasă din împrejurimi, ceea ce creează în același timp un climat de cameră mai plăcut.
Același efect de evaporare se obține dacă un prosop umed este atârnat deasupra unui cal de haine sau a unui scaun direct în fața unui ventilator. Pentru ca prosopul să rămână umed cât mai mult timp posibil (de exemplu în timpul nopții), prosopul poate fi atașat în așa fel încât să atârne într-un recipient mare cu apă în partea de jos și astfel să se înmoaie din nou și din nou.
Pentru ambele trucuri este important ca prosoapele să fie din bumbac și nu sintetice.
Întunecați: menține căldura în afara ușii
Acest truc de caniculă nu este complet nou, dar este atât de eficient încât nu ar trebui să lipsească aici. Dacă aerul este încă proaspăt și răcoros dimineața (cel puțin mai rece decât în interior), ar trebui să ventilați. Dar fii atent: De îndată ce temperatura din exterior crește și soarele începe să ardă prin ferestrele din apartamentul tău, toate ferestrele și obloanele sau perdelele ar trebui închise la timp. Căldura poate astfel - cel puțin parțial - să rămână blocată.
Truc de îngheț: îngheța foile
Pentru unii oameni, ajută în timpul unui val de căldură - cel puțin când adormi - dacă cearșaful de pat este umezit și așezat în compartimentul congelatorului înainte de culcare. Răcorit pe pat, te răcorește. Acest lucru poate funcționa și cu șosete sau cu o sticlă de apă fierbinte. Cu acestea din urmă, vă rugăm să vă asigurați că nu se află pe părți sensibile ale corpului (de exemplu, în zona rinichilor).
Faceți un duș înainte de culcare
Un duș rapid chiar înainte de culcare face minuni. Se poate răcori și relaxa corpul pentru o vreme și astfel vă poate ușura adormirea. Dar dușul nu ar trebui să fie în niciun caz înghețat. Apa rece de pe piele favorizează o circulație sanguină mai puternică și, prin urmare, chiar și mai multă căldură. Un duș călduț este mai eficient împotriva căldurii. Deschide porii și vasele de sânge: corpul poate emite mai bine excesul de căldură. Valul de căldură poate fi uitat pentru o clipă .
Asigurați-vă, totuși, că purtați haine de dormit în ciuda căldurii și că nu stați culcat. Chiar dacă acest lucru vi se pare răcoritor, poate duce la răceală.
Lucrați mai bine în timpul valului de căldură
Fereastra închisă, protecție solară în fața sa
Dacă birourile nu au aer condiționat, același lucru se aplică și pentru apartamentele private (a se vedea mai sus). Dimineața ar trebui să ventilați din nou corect cât mai devreme posibil și apoi să închideți ferestrele. În plus, biroul ar trebui să fie întunecat, astfel încât soarele să nu poată încălzi camerele atât de mult prin ferestre.
Îmbrăcămintea optimă
Asigurați-vă că alegeți îmbrăcăminte din in sau bumbac. Țesăturile sintetice precum poliesterul te fac să transpiri mai mult. De asemenea, puteți mirosi rapid. Hainele nu trebuie să fie prea strânse, ci mai degrabă largi. Acest lucru facilitează supraviețuirea valului de căldură din birou.
Lucrați mai devreme
Vă puteți alege programul de lucru în mod flexibil? Apoi, ar trebui să mergeți la birou cât mai devreme posibil în zilele de caniculă. Dimineața temperaturile sunt de obicei încă suportabile. Ei ajung la vârf doar după-amiaza. Atunci când începi să lucrezi devreme, ai putea sta undeva la umbră cu o băutură răcoroasă.
Doriți să vă răcoriți? Acesta este modul în care stelele sfidează căldura
Răciți corpul cu prosoape
Dacă sunteți foarte fierbinte, cârpele umede vă pot răci rapid. Cel mai bine este să le înfășurați în jurul încheieturilor și gleznelor sau să le așezați după gât. De asemenea, răcoritor: Puneți o cratiță cu apă rece sub masă și țineți-vă picioarele în ea. Aaah .
Mănâncă ceea ce trebuie
De obicei, pofta de mâncare scade odată cu creșterea căldurii, dar trebuie totuși să vă asigurați că mâncați cât mai ușor la temperaturi ridicate. O salată, legume fierte, fructe - nimic din toate acestea nu cântărește prea mult. Alimentele grase și bogate în calorii pun o presiune asupra corpului și îngreunează lupta împotriva căldurii.
Sperăm că unul sau alt sfat vă poate ajuta aici. Treceți prin zilele fierbinți și rămâneți sănătoși!