Sportul se amestecă mai bine decât jogging-ul

Sporturile de anduranță sunt formele ideale de exercițiu atunci când vine vorba de reducerea grăsimii corporale. Dar cei care amestecă sport realizează mult mai mult.

Combinați sportul de rezistență cu antrenamentul de forță - apoi mușchii cresc și grăsimea se topește. Un calcul al omului de știință sportiv din Köln, profesorul Klaus Baum, a arătat că o cursă de zece kilometri condusă de un sportiv care cântărește 80 de kilograme arde doar aproximativ 50 de grame de grăsime. Dacă persoana respectivă ar dori să piardă un kilogram de grăsime, ar trebui să meargă de douăzeci de ori zece kilometri.

amestecă

Mixul sportiv lasă kilogramele să se topească mai repede
Totul este în amestec: Studiile asupra efectelor activităților sportive asupra pierderii în greutate arată că grăsimea corporală poate fi redusă cu două procente prin sportul de anduranță, în timp ce un amestec de rezistență și antrenament de forță permite să dispară de până la cinci ori mai multe grăsimi (zece procente). Acest efect se bazează pe creșterea masei musculare. Mușchii sunt mai activi din punct de vedere metabolic decât țesutul adipos și consumă mai multe calorii în repaus.

REȚEAUA ONLINE oe24

redactie de la oe24.at: [email protected]Părere pe site-ul oe24.at: [email protected]

Contactați la probleme tehnice: [email protected]

TAGESZEITUNG ÖSTERREICH și oe24

Actual Oferte de abonament cotidianul AUSTRIA și Întrebări despre abonamentul dvs.: abo.oe24.at

redactie a cotidianului AUSTRIA
A lua legatura: [email protected] sau +43 1 58811-0

OFERTE SUPLIMENTARE A REȚELEI oe24: