Heilpraktiker Krefeld - creșterea în greutate
Creșterea dorită sau neintenționată în greutate
Dacă doriți să câștigați în greutate, consultați Creșterea în greutate - Cum să câștigați în greutate.
Creșterea în greutate neintenționată poate fi rezultatul unei alimentări excesive sau neregulate, a unei alimentații slabe, a stresului, a stresului psihologic sau a bolilor. Dacă creșteți în greutate peste greutatea normală, este posibil să suferiți rapid din greutate. Supraponderatul sau foarte supraponderal (obezitate/obezitate) poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra stării dumneavoastră de sănătate. În cel mai rău caz, o creștere în greutate care este cu mult peste greutatea normală poate provoca sau agrava boli.
Creșterea în greutate din alimentația necorespunzătoare
Cel mai simplu mod de a determina de ce te îngrași este să îți analizezi dieta. Mulți dintre pacienții mei nici măcar nu sunt conștienți că mănâncă alimente pe care corpul le „folosește” mult prea repede. Dacă mâncați alimente „rapide”, vă veți simți din nou flămând rapid. Exemple simple de alimente care pot duce la creșterea în greutate sunt alimentele artificiale cu conținut ridicat de zahăr sau alimentele cu așa-numiții carbohidrați „rapizi”. Dacă planul tău zilnic de nutriție constă din chifle și dulceață dimineața, paste cu carbonara pentru prânz, ciocolată după-amiaza și pâine de grâu cu salam gras seara, probabil vei avea dificultăți în menținerea greutății, sau cel mai probabil vei crește în greutate de la o zi la alta. Dacă îți notezi dieta o dată pe zi, cu siguranță vei găsi rapid un motiv pentru care nu slăbești sau de ce nu slăbești.
Alte posibile cauze de creștere în greutate
V-ați schimbat deja dieta cu cea potrivită și totuși nu puteți pierde în greutate? Apoi, retenția de apă (de exemplu, picioarele umflate), modificările hormonale (stres, menopauză), medicamentele (de exemplu, antidepresivele, cortizonul) sau bolile (de exemplu, disfuncționalitatea tiroidei) ar putea fi cauza. O altă cauză pe care ar trebui să o evaluați pozitiv este creșterea în greutate sau oprirea pierderii în greutate în timp ce construiți masa musculară. Dacă urmați o dietă sau vă respectați în mod constant planul alimentar și faceți sport pe lateral, masa musculară se va acumula inevitabil, ceea ce poate duce și la creșterea în greutate.
Cum îmi pot reduce greutatea?
Dacă doriți să slăbiți, există multe opțiuni diferite. Care este calea cea mai potrivită pentru dvs. nu poate fi stabilită în general. Simțiți-vă liber să faceți o programare în cabinetul meu de natură din Krefeld la numărul de telefon: 02151 - 45 39 031.
Creșterea în greutate - Cum să câștigi în greutate.
Ești subponderal și încerci cu disperare să te îngrași? Aveți kilograme de dulciuri și fast-food în meniul zilnic? Evitați alimentele cu conținut scăzut de calorii cât de bine puteți? Atunci trebuie să vă spun că nu numai că nu mâncați o dietă sănătoasă, ci vă faceți și rău corpului. Ca și în cazul pierderii în greutate, nu există nicio formulă magică pentru a te îngrășa.
Creșterea în greutate poate fi dificilă
Mănânci și mănânci și mănânci? Și nu se întâmplă nimic? Cu un concept adecvat și adaptat individual sau cu diagnosticul corect al bolii posibile, putem lucra împreună pe calea creșterii în greutate. Nu vă pierdeți inima! Sunați-mă la 02151 - 45 39 031 și faceți o programare. Împreună declarăm război subponderalității dvs.!
Cauze pentru că nu reușești să te îngrași
Unul dintre motivele pentru care s-ar putea să nu reușiți să vă îngrășați poate fi cheltuielile dvs. de energie. Dacă consumi mai multă energie decât consumi în fiecare zi, creșterea în greutate este aproape imposibilă.
O altă cauză a subponderității poate fi, de exemplu, o boală. Depresia, stresul, hipertiroidia, problemele dentare sau chiar utilizarea medicamentelor pot fi responsabile pentru faptul că senzația de foame rămâne pur și simplu departe.
După cum puteți vedea, motivul pentru care nu vă îngrășați poate avea cauze foarte diferite. Nu vă pot spune în general de ce nu vă îngrășați. Acest lucru necesită o anamneză detaliată.