Hepafast de joi, pagina 27 - Post ficat conform dr
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
că cu particularitățile ne afectează din nou și din nou. După un sfârșit de săptămână cu o invitație la un oaspete și la un restaurant, mi-am păstrat greutatea după ce s-a stabilit anterior cu 500 g peste greutatea mea cea mai mică. Cu siguranță m-a ajutat să nu beau alcool și să fac 2 unități sportive corespunzătoare. Nu-i nimic, pentru că viața normală și plăcerea sunt importante pentru mine.
19 marianne44
Nu pot fi de acord decât cu Dirk!
Este un succes suplimentar pentru dvs. că cel puțin nu au existat comentarii!
Recunoașterea ar fi mai plăcută,
dar comportamentul neutru în relațiile încărcate de conflicte este, de asemenea, un progres!
Salutări și continuă!
Marianne
EstherK
În acest moment sunt atât de plin după masa mea la prânz, încât nu mai vreau să-l am pe Shakespeare.
Dar atunci nu există suficiente proteine și nu sunt suficiente calorii.
Deci, bea fără foame? Îmi rezistă cumva.
Până acum a fost un shake dimineața și 1 cană de brânză de vaci ușoară cu puțină salată de aisberg pentru prânz. (130kcal).
Greutate maximă iunie 2012 95kg
Cea mai mică greutate mai 2014 61,2 kg
reset și „totul la început” pe 13 aprilie 2015 cu 77,9 kg
19 marianne44
Probabil că nu sunteți „plini” de shake și salată, ci de problema dvs. actuală care strică plăcerea mâncării!
Uleiul de semințe de in nu este gustul meu, deoarece am găsit că uleiul de ficat de cod mai puțin descurajant în copilărie.
Ați putea încerca să utilizați un produs normal și nu un produs de brânză de vaci „ușor” pentru servirea salatei iceberg. Adăugați o linguriță de ulei de argan și salata are un gust mai apetisant! Din păcate, salata de miel face atât de multe „lucrări de spălare” și mi se pare mai satisfăcătoare din punct de vedere al gustului decât singura salată iceberg. Fac întotdeauna boluri mari de amestecuri de salată „sălbatică” cu proporții variate, inimi de salată, salată iceberg, cicoare, radiccio, salată de miel, rachetă cu ceapă de primăvară și/sau ceapă roșie. Colorantul seduce să mănânce .
Poate doriți să includeți și o porție mică dintr-o masă caldă .
Sunt pe cale să am spaghete de dovlecei și cartofi cu supă de gazpacho, brânză cremoasă și roșii cherry proaspete. Cota mea este de aproximativ
1 lingură de ulei vital de rapiță 82 kcal 9,1 g 0 g 0 g
200 g cremă de brânză granulată 208 kcal 9,2 g 5,4 g 25 g
150 g roșii cherry 23 kcal 0,2 g 4,2 g 1,2 g
200 g dovlecei, crud 42 kcal 0,6 g 4,5 g 4,1 g
100 g cartofi, crudi 59 kcal 0 g 12,5 g 1,6 g
200 g Gazpacho Supă fină de roșii și castraveți în stil spaniol 50 kcal 0,4 g 10 g 1,8 g
464 kcal 19,5 g grăsimi, 36,6 g carbohidrați, 33,6 g proteine
Am făcut spagetthi-ul cu chihlimbarul, am încălzit mai întâi uleiul, am transpirat un băț de ceapă de primăvară și o jumătate de ceapă roșie în el (am uitat să intru, sunt cam 20 kcal), am amestecat spagetthi de cartofi și mai târziu spagetthi de dovlecei cu el, am pus un capac pe tigaie, după cinci minute adăugați supa de gazpacho bine condimentată și fierbeți încă 15 minute cu capacul închis. Crema de brânză a fost adăugată doar la masă. A gustat bine și te-a făcut să te simți sătul. Și Göga mea a plăcut
Am făcut supa de gazpacho anul trecut și am păstrat-o în borcane cu șuruburi în pivnița de depozitare.
De obicei, copiilor le plac spaghetele vegetale!
Copiii tăi au încă nevoie de tine și cu atât de puține calorii există riscul de a cădea! Mai bine nu!
toate cele bune!
Marianne
EstherK
Mulțumesc foarte mult, dragă Marianne,
dar nu cred că atinge problema, sunt de fapt un consumator de frustrări.
Abia de multe ori mănânc porția de prânz pe care o mănânc doar pentru că copiii m-au întrebat când voi lua din nou prânzul cu ei în loc să stau lângă ei, ar fi suficient până seara.
pentru că de fapt sunt încă la 2x shake și mă încălzesc seara și nu trebuie să mănânc nimic la prânz. Și uneori mă întreb dacă pot reuși să măresc numărul total de calorii mâncând de două ori și scuturând o dată, pentru a nu aluneca în jojo la un moment dat fără să mă simt ca o gâscă de catarg.
Astăzi a fost o zi foarte obositoare, fiul meu mai mare era bolnav acasă, cel mai mic era acasă pentru că kiga este închisă și cea de mijloc am adus-o bunicii la 100 km distanță pentru câteva zile de vacanță.
a mânca a fost așa:
8:30 se agită
1.45 p.m. brânză de vaci cu salată iceberg, apoi plină
Cu toate acestea, la ora 15:00 căpșuni Sanafit cu quark cu conținut scăzut de grăsimi
18h15 250gr file de pește asiatic marinat cu 250 de grame de frunze de spanac (marinate în sos de soia de susan) și 1/4 dovlecei pe care le-am copt cu un amestec de brânză de capră, cremă de brânză și pastă de curry.
Acum mă simt extrem de plin și aștept cu nerăbdare doar ceaiul în seara asta.
în general mi se pare că pot obține în mod satisfăcător componente "unice".
adică Friptura și salata funcționează, peștele și salata, dar de îndată ce se adaugă ceva crud, devine adesea prea puternic pentru mine. În general, nu este un lucru rău, dar mă face să-mi pierd apetitul pentru lucruri precum gulaș sau chili con carne. Este ca și cum aș fi deosebit de mulțumit de ingredientele individuale. Uf, e greu de explicat.
băut 1l de ceai, 1,5l de apă și 600ml de cafea până acum.
Greutate maximă iunie 2012 95kg
Cea mai mică greutate mai 2014 61,2 kg
reset și „totul la început” pe 13 aprilie 2015 cu 77,9 kg
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de EstherK (24 februarie 2014, 19:19)