HFS Forum Re Cine are experiență în dieta South Beach
Nu am experiență cu dieta South Beach (nici măcar cu Atkins), dar nici nu vreau să fiu atât de lipsit de reacție.
Din ceea ce am citit despre ele, ambele diete sunt destul de controversate. Pierderea în greutate ar trebui să existe, dar conținutul extrem de ridicat de proteine poate duce la deteriorarea valorilor sanguine, iar preparatul nu este neapărat scăzut în grăsimi.
În ceea ce privește teza de 3-4 kg în prima săptămână: acest lucru este cu siguranță posibil, dar la fel ca în cazul multor diete accidentale, acest lucru se datorează probabil pierderii crescute de apă.
Postul nu este, de asemenea, o dietă recomandată. Ideea aici este să vedem renunțarea la mâncare sub aspectul ascetismului și al curățării interioare.
În general, nu este posibil să pierdeți mai mult de aproximativ 2 până la 3 kg pe săptămână pe termen lung, chiar și cu abstinență totală de la alimente.
Presupunând că necesarul mediu zilnic al unei femei este de aproximativ 2.000 kcal, aceasta ar fi o cerință totală de 14.000 kcal pe săptămână. Pentru a pierde 1 kg de grăsime trebuie să economisiți aproximativ 7.000 kcal, adică 2 kg pe săptămână. De cele mai multe ori, greutatea pierdută nu este doar grăsime, ci și masă musculară de înaltă calitate.
Vă reduceți metabolismul, ceea ce face JoJo grozav și puteți suferi, de asemenea, de simptome de carență din cauza lipsei de vitamine și minerale. Astfel, indiferent de ce nume este folosit, nu recomandăm zero diete.
Eu însumi consider că trebuie să fac față dietei după ce am slăbit. Așa că, în general, încerc să-mi schimb permanent obiceiurile alimentare și de viață (alimente mixte echilibrate [în prezent cu calorii reduse] și mai mult exercițiu). Fără îndoială durează mai mult, dar sper, de asemenea, că nu mă voi îngrașa mai târziu.
Este posibil să nu fie răspunsul pe care l-ai dorit. Dar în ultimele nouă luni nu am citit modalități rapide care să ducă la un succes durabil.
| De frustrare femeie pe 14.02.2005 19:36 | frustrare femeie [VK] În club din: 16 decembrie 2004 Ultima online pe: 15.12.2013 Mai multe contribuții de la frustfrau | |||
| Re: Oricine are experiență în dieta South Beach? | ||||
| Bună Minni, totul sună total logic ceea ce scrii. Acum 1 an și jumătate am slăbit mult și, din cauza „vechiului obicei” și a exercițiilor fizice mici, mi-am revenit mult. Așa că am nevoie de un impuls de motivație - cum ar fi scapă rapid câteva kilograme în cel mai scurt timp și apoi schimbă-ți obiceiurile alimentare. Nu vreau să mănânc orice dietă toată viața, vreau să mănânc ceea ce simt - doar sensibil. Mulțumesc oricum pentru raportul detaliat. Trebuie să fii invidiat și pare că ești pe drumul cel bun. Vă dorim succes continuu
|