HI J; A PIERDUT 8 KILOURI ÎN 1,5 LUNI! Pierde mai mult de 7 kilograme - FORUM Nutrition - Doctissimo

salut tuturor Am slabit 8 kilograme in 1 luna si jumatate si sunt inca motivat prea bine ca sa slabesc
Sunt la o dietă bogată în proteine, urmată medical de medicul curant, pentru a vedea dacă nu am deficiențe semnificative de c.

pierde

Iată o zi obișnuită dacă poate ajuta unii oameni, desigur, trebuie să fii motivat altfel

dimineața: 1 cafea sau ceai cu dulciuri
prânz: 100g carne roșie slabă sau albă sau 2 ouă

80g brânză tare (Gruyère, St. Paulin etc.)

sau 2 brânză albă 0%

cu ceai sau cafea cu zahăr
seara: la fel ca la prânz

pare restrictiv știu, dar hei funcționează
pentru refractari am un program de stabilizare sau sunt reintrodus: fructe, legume, amidon, pește etc. incetul cu incetul evident o dieta lunga c o stiu acum si stiu ca stabilizarea este extrem de importanta pentru ca daca nu din nou, buna kilogramele pe care le trec deja efectul yoyo in sfarsit c trebuie sa treaca asa ca iata !
ps: dacă urmează un plan de dietă pentru stabilizare, atunci veți vedea cu toții că mâncați „normal” în mod corespunzător 6 zile pe săptămână și în a 7-a zi răsfățați-vă
fără a exagera desigur!

salut tuturor Am slabit 8 kilograme in 1 luna si jumatate si sunt inca motivat prea bine ca sa slabesc