Hillfeee Vreau în cele din urmă să slăbesc!
Vreau, în sfârșit, să-mi iau rămas bun de la obiceiurile mele alimentare și să mănânc sănătos, dar din păcate a trebuit să aflu că nu-mi permit să cumpăr fructe, legume și carne proaspătă în fiecare zi. Poate că am greșit la cumpărături, nu știu.
Dar sincer trebuie să recunosc că am lăsat adesea câinele meu de porc să câștige. Și știu că mulți își spun acum, da, nu vrea să piardă în greutate, altfel ar reuși și da, este adevărat, în ultimii ani, din păcate, mi-am făcut milă și sunt blocat în propriul meu cerc vicios din cauza frustrării, a mânca și a nu face nimic nu mă ajută.
Așadar, sper că îmi puteți da câteva sfaturi despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate, poate cineva a avut o problemă similară:)
Îmi pare rău pentru textul lung? mulțumesc anticipat LG iulie.
mai multe despre subiect mânca sănătos puteți găsi aici: Cum mănânc mai sănătos? 5 sfaturi simple
O dată am fost grasă. Astăzi sunt antrenor personal calificat și sunt, de asemenea, pe punctul de a absolvi calitatea de antrenor calificat în nutriție.
Ce vă pot spune rapid și pe scurt:
Uitați de diete, nu sunt bune pentru corpul vostru și aduc întotdeauna efectul yo-yo. Mult mai bine este trecerea completă la o dietă sănătoasă și echilibrată. De asemenea, trebuie să vă confruntați cu un deficit caloric mic, astfel încât să pierdeți în greutate și grăsime corporală. Dar prin asta mă refer doar la un deficit total de aproximativ 300Kcal. Înregistrați datele inițiale și verificați succesele la fiecare 2 săptămâni.
Pe tema motivației: (Atenție provocatoare)
Dacă nu vrei cu adevărat să slăbești și nu ți-e săturat 100% să fii supraponderal, va fi dificil.
Scoate-ți hainele, stai în fața oglinzii și privește-te timp de 1 minut. Dacă îți place, este ok, dar rău pentru sănătatea ta. Dacă nu-ți place, atunci mișcă-ți fundul și caută sprijin, dacă este necesar.
Din păcate, o dietă sănătoasă este, de asemenea, un pic mai scumpă. Știu pizza gata făcută sub un euro. Uitați-le și găsiți un profesionist sau învățați-l singur.
De asemenea, puteți găsi câteva sfaturi gratuite pentru slăbit pe blogul meu.