Hipertensiune arterială Ce cauzează tensiunea arterială crescută

Selectați o zonă:

Totul despre sucursala dvs. și broșura săptămânală

Cumpărați online de la peste 5.000 de comercianți cu amănuntul

Înregistrare/Conectare pictogramă Întrebare-cerc

Găsește-ți piața reală

Din păcate, nu se poate găsi nicio locație pentru intrarea dvs.

Piețe din apropiere

Afișați mai puține piețe

Afișați mai multe piețe

tensiune arterială crescută

Aproximativ jumătate dintre adulții din Germania suferă de hipertensiune arterială. Dar numai în jurul fiecărei a doua persoane știe chiar despre asta. Problema: hipertensiunea arterială nu doare și inițial provoacă cu greu simptome. Cu toate acestea, tensiunea arterială crescută nu trebuie subestimată, deoarece crește riscul de boli vasculare, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Prin urmare, hipertensiunea arterială trebuie tratată cu siguranță de un medic. Dar comportamentul nostru zilnic afectează și tensiunea arterială. Citiți aici ce influențează tensiunea arterială și ce puteți face singur pentru a vă scădea tensiunea arterială.

Când crește tensiunea arterială?

Tensiunea arterială este presiunea pe care sângele o exercită asupra vaselor noastre. O tensiune arterială de aproximativ 120/80 mmHG (citiți: 120-80) este optimă. Prima valoare este așa-numita sistolică, iar a doua este tensiunea arterială diastolică. Tensiunea arterială sistolică mai mare apare atunci când inima se contractă și pompează sângele către corp. Tensiunea diastolică mai mică este măsurată atunci când mușchiul inimii se întinde și camerele inimii se umplu cu sânge.

Dacă tensiunea arterială atinge valori de 140/90 mmHG, aceasta este deja ușor crescută. Valorile peste 180/110 mmHG sunt considerate hipertensiune arterială severă. Experții se referă, de asemenea, la hipertensiune arterială drept hipertensiune arterială.

Care sunt consecințele hipertensiunii arteriale?

Tensiunea arterială normală asigură faptul că organismul nostru este alimentat cu suficient oxigen și substanțe nutritive. La persoanele cu tensiune arterială crescută, sângele exercită o presiune mai mare asupra vaselor de sânge. În plus, mușchiul inimii trebuie să pompeze mai tare. Pe termen lung, acest lucru determină constricția vaselor de sânge și stresul inimii. Pe termen lung, acest lucru poate duce la boli vasculare, insuficiență cardiacă și leziuni renale, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Cauze: Ce cauzează hipertensiunea arterială

Există două tipuri de hipertensiune arterială, primară și secundară. Tensiunea arterială crescută secundară apare ca urmare a altor boli sau în timpul sarcinii. Cu toate acestea, 90% dintre cei afectați au hipertensiune arterială primară, care este o boală independentă. O predispoziție la hipertensiune arterială este ereditară. Varsta si menopauza cresc, de asemenea, riscul. Dar de multe ori tensiunea arterială crescută este cauzată de un stil de viață nefavorabil și în acest moment puteți face ceva în privința dvs. Obezitatea, prea puțin exerciții fizice, prea mult alcool și prea multă sare, precum și fumatul și stresul sunt printre cei mai frecvenți factori care contribuie la tensiunea arterială crescută. Cu cât acești factori de risc apar mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea de tensiune arterială crescută.

Simptome ale hipertensiunii arteriale

La început, cei afectați nici măcar nu observă tensiunea arterială crescută, deoarece nu doare și nu provoacă niciun simptom clar. Simptomele grave ale hipertensiunii arteriale durează adesea să apară. În primul rând, cei afectați tind să sufere de simptome generale care nu indică în mod explicit hipertensiunea arterială. Simptomele includ amețeli, dureri de cap dimineața, palpitații și dificultăți de respirație în timpul efortului. Nervozitatea, oboseala și insomnia pot fi, de asemenea, semne ale hipertensiunii arteriale. Oricine observă din ce în ce mai mult astfel de simptome ar trebui să-și verifice tensiunea arterială.

Apropo: nu numai bătrânii au tensiune arterială crescută. Deși probabilitatea crește odată cu vârsta, tot mai mulți tineri sunt afectați ca urmare a obezității și a diabetului.

Măsurați tensiunea arterială în mod regulat - preveniți consecințele

Pentru a evita pericolele hipertensiunii arteriale, trebuie să știți mai întâi dacă propria tensiune arterială este crescută. Prin urmare, faceți tensiunea arterială măsurată regulat de către medicul dumneavoastră. Presiunea arterială sub 140/90 mm HG este încă considerată normală. Dacă tensiunea arterială este peste valorile normale atunci când este măsurată de mai multe ori în repaus, se numește tensiune arterială crescută. Acest lucru se aplică și dacă este depășită doar una dintre cele două valori. Dacă doriți să vă verificați tensiunea arterială acasă, puteți face acest lucru cu ușurință cu un mic tensiometru disponibil în comerț. Puteți citi cum să evitați erorile de măsurare în caseta de informații.

Preveniți și tratați: o puteți face

Pentru a preveni hipertensiunea arterială sau pentru a controla o tensiune arterială ușor crescută, este recomandabil să schimbați unele obiceiuri de viață. Oricine este supraponderal ar trebui să slăbească dacă este posibil. Mai mult exercițiu nu numai că aruncă kilograme, ci și întărește inima și stabilizează tensiunea arterială. Dieta are, de asemenea, un impact asupra tensiunii arteriale. Aflați ce să mâncați sau să nu mâncați în paragraful următor. Fumătorii ar trebui să limiteze sau să renunțe la fumat de dragul tensiunii arteriale. Evitați stresul și tratați-vă cu relaxare vizată.

Dacă aceste măsuri nu funcționează sau dacă tensiunea arterială este foarte mare, diferite medicamente pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Împreună cu medicul, se stabilește un concept de terapie care, pe lângă medicamente, ar trebui să vizeze întotdeauna un stil de viață mai sănătos.

Dieta pentru hipertensiune arterială

O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe fructe și legume și fibre, este ideală pentru tensiunea arterială. Consumați mai puține grăsimi animale, cum ar fi carnea și cârnații cu conținut ridicat de grăsimi, ouă, brânză și produse lactate bogate în grăsimi. În schimb, este mai bine să folosiți uleiuri vegetale, carne cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate. Deoarece sarea crește tensiunea arterială la unii oameni, ar trebui să aveți grijă de sare - inclusiv chipsuri, gustări, cârnați și mese gata preparate etc. - pentru a limita cantitatea de sare la maximum 6 g pe zi.

Este important ca pacienții cu tensiune arterială să bea suficient. Cu toate acestea, cafeaua poate crește tensiunea arterială și trebuie consumată doar cu moderare. Deoarece alcoolul crește tensiunea arterială, pacienții cu tensiune arterială crescută ar trebui să fie prudenți cu privire la băuturile alcoolice. Cel mai bine este ca bărbații să nu bea mai mult decât un pahar de vin, iar femeile să aibă maximum jumătate de pahar.

Sfaturi pentru măsurarea corectă a tensiunii arteriale

O manșetă superioară a brațului trebuie așezată pe braț la nivelul inimii. Dacă manșeta este prea înaltă sau prea mică, pot apărea erori de măsurare.
Înainte de a vă măsura tensiunea arterială, permiteți-vă cinci minute să vă odihniți și măsurați întotdeauna în timp ce stați. Stresul crește tensiunea arterială naturală.
O singură valoare a tensiunii arteriale ridicate nu este un motiv de îngrijorare, deoarece tensiunea arterială fluctuează pe parcursul zilei. Exercițiile fizice, stresul, cafeaua sau alcoolul afectează, de asemenea, tensiunea arterială. Prin urmare, este esențial să măsurați de mai multe ori. Dacă este necesar, medicul vă poate oferi un dispozitiv pentru măsurarea tensiunii arteriale 24 de ore.
Dacă doriți să vă verificați tensiunea arterială pentru o lungă perioadă de timp, măsurați tensiunea arterială în același timp dimineața, dacă este posibil. Acesta este cel mai bun mod de a compara valorile. Dacă luați medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, tensiunea arterială trebuie măsurată înainte de a lua medicamentul.