Hipertensiune arterială - Ce prevenire Carduri de sănătate și sfaturi medicale
Prevenirea, odată ce boala este prezentă, este de a face totul pentru a avea valori ale tensiunii arteriale care să rămână în limite normale. Singurul sfat pentru această boală este simplu: obținerea unui număr normal de tensiune arterială.
Pentru aceasta este esențial să:
- Preluarea tensiunii arteriale:
La frecvență regulată.
Prin a profesionist în sănătate obișnuit să o facă.
În condiții bune, adică în repaus timp de cincisprezece minute, în afara unei perioade de stres, fără a fi fumat și prin multiplicarea capturilor, adică cel puțin trei.
- Respectați regulile de igienă a vieții:
Gestionați-vă dieta. Trei factori influențează nivelul tensiunii arteriale: aportul de calorii, aportul de grăsimi iar cea de sare.
Reducerea lor va reduce semnificativ numărul tensiunii arteriale. O dietă echilibrată ajută și la menține mai ușor o greutate ideală, care este un atu suplimentar pentru scăderea cifrelor tensiunii arteriale.