Post de 40 de zile!
Post de 40 de zile !
Bénédicte sâmbătă, 11 iunie 2016 - 12:36 pm
După cum sugerează titlul, tocmai am început un post de apă de 40 de zile, care este de fapt chiar primul meu; În prezent sunt în a 4-a zi, după un preparat ușor cu legume crude. Mă bazez pe acesta, pentru că nu par să scap de un exces de greutate de ani, care s-a transformat recent în obezitate. Într-adevăr, măsoară 1,50m pentru 71 de kilograme. În ciuda dependenței mele, în trecut, de o dietă sănătoasă și echilibrată, împreună cu sportul obișnuit, nu am reușit niciodată să obțin rezultate convingătoare. Ceea ce m-a determinat să mă descurajez și, prin urmare, să câștig puternic în greutate. Chiar făcusem analize de sânge pentru a afla dacă aveam o problemă hormonală, ceea ce nu este cazul.
Deoarece nu vreau să împărtășesc experiența mea rudelor mele, care ar fi cu siguranță nedumerite, chiar ostile față de acest post, am decis să o fac cu tine. ^^
Prin urmare, intenționez să fac câteva vizite regulate pentru a face bilanțul fiecărei zile.
Ziua 1 (8 iunie): Nicio senzație de foame, în ciuda unor ușoare greață la sfârșitul serii. Greutate inițială: 71 kg (intenționez să mă cântăresc la fiecare șapte zile).
Ziua 2: Încă nu am senzație de foame, chiar și după ce am mers la supermarket. Am aruncat încă seara.
Ziua 3: Acolo, pe de altă parte, ideea de a mânca ceva m-a obsedat în mod clar. Am avut din nou greață, dar și ceva slăbiciune și bătăi de inimă foarte puternice.
Ziua 4: Am dormit mult mai mult decât de obicei, fără greață, dar inima îmi bate clar în piept. Încă mai am această slăbiciune în picioare când mă mișc, chiar și pe distanțe scurte. Am și o limbă complet albă !
Deși am citit câteva dintre sfaturile tale bazate pe munca lui Shelton, nu pot să nu am o ușoară teamă.
Nu sunt patruzeci de zile prea lungi pentru un prim post ?
Primele simptome, în special această inimă care bate, nu sunt de ce să vă faceți griji? ?
Vă mulțumim pentru răspunsuri și mai ales pentru acest forum !
Re: post de 40 de zile !
Klee Sâmbătă, 11 iunie 2016 - 13:05
Bravo pentru acest rapid început și cele 4 zile deja împlinite! A avea unele temeri în fața necunoscutului are un sens perfect.
Deocamdată, totul este normal: greață, limbă albă, bătăi rapide ale inimii în timpul exploziilor de autoliză etc.
Pentru inimă, la început, este adevărat că se simte ciudat să simți că accelerează singură în timp ce stai liniștit în pat fără să faci nimic. Nu este nici mai mult, nici mai puțin, deoarece procesul de autoliză necesită multă energie și face ca inima să pompeze după cum este necesar.
Este periculos un prim post de 40 de zile? Aveți rezerve care vă permit să atingeți această durată. Cheia este să faci acest repaș în repaus, dar și să fii atent la reluarea mâncării și să mergi foarte treptat. Mâncarea nu se reia în același mod după 3 zile de post ca după 40 de zile. Dacă respectați aceste principii, nu există niciun pericol în a ajunge la 40 de zile, chiar dacă este o experiență sacră pentru o primă ^^ !
Cel mai rapid de pe acest forum a atins această durată, cum ar fi ncm (mărturia sa: [Pentru a vedea acest link trebuie să fiți înregistrat și conectat]). Te invit sa cauti putin pe forum:).
Totuși, de ce să stabilim pragul de 40 de zile de la început? Lasă zilele să treacă și apoi vei vedea când vei simți nevoia să te oprești atât de repede.
Salvează-te și noroc !
Re: post de 40 de zile !
Bénédicte sâmbătă, 11 iunie 2016 - 1:45 pm
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns, mă liniștește și mă încurajează să continui ^^
Sunt într-adevăr odihnit și am citit deja câteva dintre sfaturile tale pentru reluarea mâncării (ceea ce m-a și îngrijorat la început.).
Și, evident, voi consulta mărturiile, ele mă motivează cu atât mai mult !
Dacă mă așez în jur de patruzeci de zile, este pentru că aceasta este singura perioadă în care aș fi puțin izolat din partea familiei/prietenilor, ceea ce mă împiedică să mă descompun sau să mă justific constant
Dar da, poate extinderea va fi posibilă, mai ales dacă nu-mi ating obiectivul (pierderea a douăzeci de lire sterline).