Hipnoterapie Sufletul meu ca film
Hipnoterapie: sufletul meu ca film
Ochii mei se închid după doar zece secunde după ce am urmărit degetul arătător al hipnoterapeutei Ramona Höne, care stă în spatele meu. Îl mută la nivelul oaselor încruntate, trebuie să mă uit extrem de sus și să observ cum acest lucru oprește o întreagă regiune a creierului. M-am gândit doar că sunt prea treaz și entuziasmat pentru o transă, acum sunt pe cale să mă opresc. Pleoapele mele zac pe ochi ca vata, le-aș putea deschide, dar nu vreau. Aș prefera să mă afund un pic mai adânc în acest sentiment plăcut și relaxat.
Problema mea: anxietatea la examen
Faptul că sunt aici are legătură cu o problemă care nu îmi determină viața, dar mă deranjează din ce în ce mai mult. Am o anxietate de test, în varianta specială, că nu eu voi fi testat, ci câinii mei, adică noi ca echipă. Fac sport pentru câini, câinilor li se permite să adulmece obiecte și să facă exerciții excelente de recuperare și uneori mergem la turnee pentru distracție, pentru a arăta ce putem face și pentru a avea un obiectiv de antrenament.
Abia atunci s-a terminat distracția. Cu câteva zile înainte dorm somn prost, transpir rece și îmi simt pulsul fluturând. Înainte de început, sunt atât de emoționat încât aș putea să mă arunc în tufișuri și să nu-mi mai observ câinii. Globule, tehnici de respirație, concentrare pe imagini interioare pozitive - nimic nu ajută. Ceea ce observă câinii, desigur, sunt iritați și greșesc. Sau nu funcționează deloc. Și după aceea suntem cu toții frustrați. Nu e dragut.
Sfatul pentru a încerca hipnoterapia a venit de la un prieten. Terapia o ajutase să iasă dintr-o situație lipsită de speranță. Am fost preocupați de subiect la fiecare întâlnire de luni de zile, iar apoi, după doar două ședințe, ofensa pe care o trăise nu mai era importantă pentru ea. Nu a spus ce s-a întâmplat exact. Cu excepția faptului că tratamentul este foarte diferit de transa pe care o știți din emisiunile TV, unde oamenii fac lucruri ridicole dintr-o apăsare de deget. „Hipnoterapia”, a spus ea, „este absolut serioasă, nimeni nu te manipulează, dar te ajută să intri mai adânc în subconștientul tău”.
În vizită la Ramona
Totuși, mă simt cam neliniștit când urc treptele spre practica Ramona Hönes în podul unei clădiri vechi de la periferia Hamburgului. Trebuie să fii cu mintea deschisă, gata să te cercetezi, am citit pe paginile mai multor terapeuți și cu siguranță mă duc la un specialist - un psiholog sau medic. Ramona Höne, în vârstă de 52 de ani, este medic pediatru, iar cabinetul ei mă asigură imediat. Mobilier confortabil, pereți ușori, nuci și lalele galbene pe masă.
Höne este o femeie slabă, cu o carismă discretă și atentă. Ea spune că a ajuns la hipnoterapie prin propria experiență. Timp de 30 de ani suferise de o mare teamă de pierdere, care avea mult de-a face cu divorțul părinților ei, la care a fost martoră în copilărie. A fost cuprinsă de frică când soțul sau unul dintre copiii ei nu erau acasă. Terapia prin convorbire i-a reactivat drama, spune ea, alături de un psihotezinolog „doar a zgâriat vopseaua”, homeopatia, atenția - niciunul dintre ei nu a ajutat. "Hipnoterapia a fost ca o trezire. Ajungi la niveluri pe care pur și simplu nu le poți atinge în starea de veghe".
„Hipnoza de dizolvare”
Apoi a făcut singură antrenamentul. Ea practică „dizolvarea hipnozei”, o formă de psihoterapie care are ca scop depistarea sentimentelor și amintirilor stresante în transă, aducerea lor la un nou scop conciliant și, astfel, ștergerea lor. Pacienții dumneavoastră suferă de fobii ușoare, dar și de boli grave, cum ar fi burn-out, frici sau anorexie. „Pentru mulți care vin la mine”, spune ea, „hipnoza este ultima paie la care ajung”.
Vorbim o oră, ea vrea să știe cum se acumulează frica mea, ce este special la lucrul cu câinii, de ce competițiile sunt importante pentru mine. Apoi ea întreabă mai cuprinzătoare, biografică: despre cele mai mari crize din viața mea, situația mea din viață, resursele mele, ce mă întărește. Ea ia notițe, notează formulări tipice modului în care trăiesc situația; mai târziu, în transă, le va folosi pentru a mă ghida mai precis. În timp ce spun povestea, simt că problema nu este atât de izolată pe cât am crezut că este.
Apoi mă pregătește pentru transă. Explică că experiențele pot deveni violente, ar trebui să le las să plece. "Indiferent cât de puternică este reacția, indiferent dacă vrei să țipi sau să lovești pe cineva, nu o suprima, spune-mi. Uită-te la ea, fii conștient de ea. Se va aplatiza și va trece." O cred; că imaginile ar putea deveni violente stârnește mai mult curiozitate decât teamă în mine.
Pot alege între o canapea și un fotoliu, canapeaua mi se pare potrivită, îmi alunec o rolă de pernă pe gât. Degetul mi se balansează peste ochi timp de zece secunde, mișcarea activează părțile creierului care sunt responsabile pentru amintirea și procesarea impresiilor vizuale, apoi pleoapele se închid și, la scurt timp, primele imagini se desprind din întuneric când Ramona Höne spune:
"Să vedem ce vă face asta când urmează următorul test pentru câini. Stresul, senzația că ați dori să vomați. Și cealaltă senzație: Că nu vă observați câinii la test Când apare ceva, spuneți despre asta ".
Văd cum merg la punctul de plecare, judecătorul îmi strânge mâna, îmi urează mult noroc, nu-mi simt decât bătăile inimii, este atât de tare încât încurcă orice altceva. Sentimentul se apropie foarte mult de mine. Tremură în mine.
Ramona Höne mă călăuzește cu pricepere de la emoțiile apropiate, superficiale, care sunt direct legate de competiție la cele mai profunde. Abia pe bandă pe care o alerg, aud mai târziu cât rămân tăcută și cât de îndepărtată sună vocea mea uneori, uneori copilărească, apoi din nou clar. Eu însumi am impresia că lucrez intens tot timpul pentru că apar atât de multe scene și mintea organizatoare nu filtrează nimic. În curând voi plânge din cauza unei dureri vechi, a unei situații în care m-am simțit singur, zece sunt acolo. Văd fetița din fața mea, se uită la mine și simt ceea ce simte.
"Fă asta. Tare, liniștit, mental - astfel încât să se simtă bine."
De imagini de vindecare și locuri de câini
Pe ecranul meu interior, îmbrățișez copilul, el se ridică, e bine pentru ea. Stăm acolo câteva minute, micuțul meu și cu mine astăzi, amândoi mângâiați. Este un sentiment extraordinar, iar faptul că am poze pentru el intensifică sentimentul. Pot să-l ajut pe copil. Și construiește o altă cale de ieșire dintr-o amintire întunecată. Ramona Höne numește astfel de scene „imagini vindecătoare”. "Ele ajută la procesare. Nu trebuie să le cauți, ci doar vin." Din nou și din nou, când mă întorc pe sidings, ea mă readuce cu blândețe, dar cu fermitate, la subiectul meu real:
Trec prin anxietatea imediată a testului, apoi prin următoarele schimbări, simt din ce în ce mai clar ce legătură are această frică cu biografia mea, credințele pe care le port în jurul meu și care au fost modelate încă de la început. Ce legătură are problema specială a câinilor cu faptul că mamei mele nu i-au plăcut animalele din casă și niciodată nu mi-a înțeles dorința de câine.
În cele din urmă, Ramona Höne mă aduce împreună cu mama la parcul pentru câini. Ar trebui să-mi imaginez că am eșuat, într-adevăr ne-am prăbușit cu zero puncte, și apoi să văd dacă mama mea este în jur. Este acolo, plin de bunăvoință și afecțiune. Se simte foarte bine.
Dar și eu mă simt ușurată că lucrarea se termină când Ramona Höne spune: „Întoarce-te încet, deschide ochii”.
Încă o dată ne așezăm la masă cu lalelele galbene, parcă tocmai am ieșit din cinema și acolo a fost sufletul meu filmat de văzut. Abia acum îmi dau seama cât de departe eram și totul se simțise atât de aproape și de real. Vom vorbi pe scurt, dar de fapt totul este spus. De data asta. Trei până la șapte ședințe, spune Ramona Höne, sunt normale și mai mult pentru boli grave. La început nu pot decide dacă vreau să continui, mă simt prea epuizat pentru asta.
A fost acum o lună. Nu am făcut încă o nouă întâlnire; respectul meu pentru a mă confrunta atât de flagrant cu mine este încă prea mare. Dar am senzația că terapia a declanșat foarte mult în mine că am nevoie de mintea mea deocamdată pentru a o clasifica. Ședința unică nu mi-a înlăturat problema - când mă gândesc la următorul examen, pulsul îmi accelerează din nou - dar mi-a arătat conexiuni pe care nu le-aș fi întâlnit niciodată când eram treaz. Cred că și asta vindecă.
Beneficii și efecte secundare
Câte sesiuni sunt necesare pentru hipnoterapie variază în funcție de pacient, subiect și abordarea tratamentului. Terapia nu este potrivită pentru boli mintale precum tulburări de personalitate sau psihoze. O sesiune de 50 de minute costă între 80 și 250 de euro. Unele companii de asigurări de sănătate acoperă costurile dacă un medic efectuează hipnoza. Peste 200 de studii - nu toate recunoscute științific - arată că hipnoterapia poate fi benefică. Lista terapeuților calificați pe www.meg-hypnose.de sau www.dgh-hypnose.de. Contactați Ramona Höne: www.ramona-hoene.de
Doriți să citiți mai multe despre subiect și să faceți schimb de idei cu alte femei? Apoi aruncați o privire la „Forumul pentru sănătate” al comunității BRIGITTE!
Obțineți viața BRIGITTE - numai până la epuizarea stocurilor. Le puteți comanda direct aici.