Hipnoza de sine pentru a slăbi
Înainte de a continua în acest articol, este important să citiți „ 3 principii de bază pentru slăbit " precum și " Slăbește fără frustrare „. Un alt articol vă poate ajuta să vă familiarizați cu auto-hipnoza și cum să accesați: ” 4 metode pentru a intra în hipnoza de sine„
Partea 1: Introduceți o stare de hipnoză
Faceți-vă confortabil, așezat și nu culcat și asigurați-vă că nu sunteți deranjați. Practic, ați citit și experimentat secțiunea acestui blog dedicată intrării în hipnoză. Dacă ați omis acest articol, reveniți la el, este esențial.
Deci, începe transa hipnotică în modul în care funcționează cel mai bine pentru tine. Puteți începe prin a fixa un punct și a fi atenți la schimbările din vedere până la toată această tulburare și doriți să închideți ochii.
Atunci observă ce se întâmplă în tine. Conștientizează ceea ce simți în corpul tău. Observați ceea ce auziți, ceea ce se întâmplă în voi, fără judecată. Doar observați, unul după altul, metodic. Cauti relaxare, confort, calm. Relaxarea minții este facilitată de relaxarea corpului. Lasă senzațiile plăcute să fie prezente. Imaginează-ți că ești detașat de corpul tău, ca și cum ai pluti pe un nor oriunde te-ai urca pe suprafața apei. Alteori s-ar putea să te simți greu, dimpotrivă. Dacă da, folosește acea greutate pentru a te detașa de corpul tău. Lăsați schimbarea senzațiilor să vă aducă la plutire.
De îndată ce simți relaxare fizică, aprofundează transa. Imaginați-vă că urcați sau coborâți o scară sau un lift. La fiecare etaj sau pas, sugerează-ți că ești de două ori mai profund relaxat, până când ajungi la acea stare care nu este nici somn, nici veghe obișnuită. Puteți număra de la 10 la 1 și vă puteți sugera că la 1, veți fi într-o stare ideală de hipnoză pentru a lucra cu subconștientul dvs.