Hipnoza Le Revest-les-Eaux (83) Blandine MACHEFERT Psiholog

Ce este Hipnoza Ericksoniană ?

Hipnoza Ericksoniană este o tehnică terapeutică, introdusă de psihologul american Milton H. Erickson (1902-1980), în anii 1950.

hipnoza

Hipnoza Ericksoniană constă în promovarea la pacient a unei stări voluntare modificate de conștiință, care se numește hipnoza sau transa hipnotica. Este o stare intermediară între trezire și somn. Se găsește în meditație, relaxare, yoga ... De asemenea, putem intra într-o stare naturală de transă spontan, de mai multe ori pe parcursul unei zile. De fapt, intrăm într-o transă hipnotică ori de câte ori suntem în altă parte, pierduți în gânduri, în lună. De exemplu, într-o mașină, când gândurile noastre rătăcesc și nu ne dăm seama de traseul pe care l-am parcurs, dând impresia că mașina cunoaște drumul. Sau, când ești scufundat într-o carte, vizionarea unui film fascinant și noțiunea de timp nu mai există.

O perspectivă asupra neuroștiinței

Nu este vorba despre a fi inconștient atunci când practici hipnoza. Dimpotrivă, trebuie să fii extrem de conștient. Această stare se reflectă fiziologic, printr-o încetinire a unde cerebrale.

Undele cerebrale, care pot fi văzute pe un electroencefalograf (EEG), variază în frecvență în funcție de diferitele condiții prin care trecem în timpul zilei. Valurile nu oscilează la aceeași frecvență, indiferent dacă suntem adormiți sau trează.

Acestea sunt clasificate după cum urmează:

  • Valurile deltei: frecvențe de la 0,5 la 4 Hz. Ele caracterizează somnul profund fără vise.
  • Undele Theta: frecvențe cuprinse între 4 și 7 Hz. Ele corespund anumitor stări de somnolență sau hipnoză sau meditație profundă.
  • Undele alfa: frecvențe între 8 și 13 Hz. Sunt observate în relaxare ușoară, calmare, trezire calmă, ochi închiși. Acestea sunt cele care sunt activate în transa hipnotica.

Undele beta: corespund frecvențelor peste 14 Hz. Apar în perioadele de activitate curentă, chiar și de activitate intensă, de concentrare sau anxietate.

Indicatori ai transei hipnotice

Starea dehipnoza, cu alte cuvinte de transă sau din conștiința alterată rezultă senzații corporale precum furnicături, impresia de căldură sau frig, scăderea intensității percepției mediului extern, senzația unei stări de relaxare, impresia de „deja văzut” sau mai bine zis „deja trăit”, sau chiar impresia de a avea resurse și capacități crescute.