Hipnoza pentru auto-optimizare în auto-experiment - WELT

Șoaptea creierului: hipnoterapeutul Nikolai Hanf-Dressler în practica sa

Sursa: Steffen Roth

Hipnoza promite o viață mai bună - sau cel puțin una cu mai puține probleme. Autorul nostru a lucrat săptămâni întregi cu ajutorul a trei experți. Și trudit în transă.

Nu, un cablu atârnă din creierul meu care se ramifică puternic la capete. Firele duc la picioarele, brațele, pleoapele mele. În mijlocul cablului este un comutator pe care îl lucrez cu sârguință de câteva săptămâni. Dacă oprirea funcționează, nu mai pot mișca mușchii cu fir. Aceasta se numește „transă hipnotică”, varianta extremă „comă hipnotică”. „Îl poți antrena și îți va plăcea”, promisese hipnotizatorul înainte să mă ajute să asamblez comutatorul - desigur imaginar -.

Nu mi-am imaginat să mă opresc prin hipnoză atât de literal. Mai degrabă, ideea a fost în decembrie să testăm câteva metode de hipnoză în cel mai scurt timp pentru a trece prin 2016 mai relaxat. Și dormi din nou. Testul a fost cu adevărat necesar. Deoarece noul consilier al hipnotizatorului de emisiuni Jan Becker era pe o listă de comenzi. Deoarece colegul meu a recomandat o aplicație populară de hipnoză. Și pentru că o stea este hipnotizată în mod constant cu privire la ceva, fie că este vorba de alergie la pisici (Bill Murray) sau dependență de vârf (Ben Affleck). Kim Kardashian, campion mondial al auto-optimizării, tocmai a încercat o transă în pregătirea nașterii.

Așa funcționează renunțarea la fumat prin hipnoză

Hipnoterapia promite de două ori rata de succes a renunțării la fumat decât metodele convenționale. Reporterul „Welt” Paul Henschel a fost prezent în timpul unui tratament hipno.

Sursa: Lumea

Până acum, hipnoza mi s-a părut mai mult magie decât tratament serios. De fapt, termenul nu este protejat; oricine are o licență comercială pentru „coaching” sau „consiliere de viață” poate oferi aplicații non-medicale, cum ar fi ajutor cu pierderea în greutate sau renunțarea la fumat. Acesta este unul dintre motivele pentru care există lecturi contradictorii despre domeniul transei.

Este timpul pentru o expediție chiar în mijloc. Testul meu constă din trei elemente: ascultarea aplicației de somn, lucrul prin consilierul lui Becker și apoi interogarea lui, plus două ședințe cu hipnotizatorul Nikolai Hanf-Dressler, care acum este „hipnotizatorul meu”. Sună mult mai cool decât „avocatul meu” sau „cosmeticianul meu”.

Hipnoza împotriva fricii de scenă

Hipnotizatorul meu este de fapt un hipnoterapeut și conduce un cabinet la Berlin pe două etaje într-o locație excelentă. În fața ferestrei adevăratul Friedrichstadtpalast, fotografii cu cupola Muzeului Bode pe tavan. Echipa include 15 terapeuți. Tarif pe oră: între 220 și 450 de euro. Televiziunea privată îl numește pe Hanf-Dressler „hipnotizator de vedete”, pentru că vin la el fotbaliști, politicieni și muzicieni din Bundesliga. Și managerii care ajung cu avionul privat. „Era doar cineva care se temea de discursul de la petrecerea de Crăciun. O urgență. Pot dizolva bine astfel de frici cu hipnoza ".

Probabil că va reuși să-mi îndepărteze în mod magic micul stres. Dar mai întâi am nevoie de comutatorul de transă pentru a putea aduce creierul într-o stare diferită în câteva secunde și pentru a activa alte zone ale creierului decât în conștientizarea trezirii - de exemplu, cei responsabili pentru idei și amintiri noi. „Până la vârsta de șase ani, copiii pot învăța rapid și nefiltrat. Apoi creierul pune pe el un fel de firewall pe care îl putem deschide din nou sub hipnoză ".

Învățarea limbilor în transă?

Comoda de cânepă, tocmai a împlinit 50 de ani, terapeut de 13 ani, antrenor însuși de opt ani, sună entuziast atunci când vorbește despre toate posibilitățile pe care le deschide acest lucru. „Lucrăm la un proiect pentru hipnoză în școală.” De câteva luni există, de asemenea, un laborator de limbi străine în care puteți învăța engleza, franceza, rusa și spaniola - într-o transă specială, desigur. Înainte ca cursul să înceapă cu adevărat, participanții se antrenează cu comutatorul creierului. „La noi, hipnoza este întotdeauna un ghid pentru autohipnoza”, spune Hanf-Dressler. Mă enervează: „Trebuie să faci totul singur”.

Reporterul „Lumii” poate fi hipnotizat

„Cina” este un artist din Copenhaga care face muzică de fapt. Cel mai nou hobby al său este hipnoza. Reporterul „Welt”, Frédéric Schwilden, le-a încercat în sufrageria sa din Berlin.

Sursa: Lumea

Acum mă pot gândi la un mesaj către subconștient, o „sugestie” așa cum se numește în hipno-germană. Să te simți mai puțin grăbit ar fi minunat. Și: mai multă încredere în sine. La urma urmei, sunt deseori stresat pentru că mă îndoiesc de mine. Dorințe clasice, îmi asigură hipnotizatorul. Cu ajutorul lui, formulez: „Mă simt din ce în ce mai mulțumit, mai relaxat și mai entuziasmat de mine.” Scriu propoziția pe o bucată de carton și o citesc cu voce tare de cinci ori, fiecare „entuziasmat de mine” îmi este jenant cu ușurință. Totuși, opresc cu îndrăzneală comutatorul timp de treizeci de secunde. Apoi înapoi. Trebuie să practic asta de zece ori pe zi timp de o săptămână. Viața mea de funcționar.

Hipnoza pur și simplu pe ureche

Între timp, pornesc aplicația de hipnoză. Aștept un videoclip psihedelic, ceva cu cercuri precum ochii șarpelui din cartea junglei. Dar „Get Deep Sleep”, acesta este numele noii mele achiziții, se dovedește a fi un program audio. „Modul rapid de a-ți atinge obiectivul”, promite. 2,99 euro par potrivite având în vedere problemele mele de a dormi toată noaptea. „Cu doar 20 până la 30 de minute pe zi pentru o perioadă de cel puțin trei săptămâni, puteți obține deja rezultate vizibile”, spune versiunea mică. Trei saptamani? In fiecare zi? Macar? Încet, hipnoza anti-stres devine stresantă.

Dorm cu vocea ei: dezvoltatorul de aplicații Kim Fleckenstein

Dar de acum înainte adorm aproape în fiecare seară, cu vocea ecoului ecou al aplicației mele, care spune lucruri incredibil de obositoare, cum ar fi: „Respirați adânc și respirați de două ori mai mult decât ați inspirat în timp ce vă gândiți cât de adânci sunteți au un somn plăcut și răcoritor în timp ce ascultați această hipnoză. ”Limbaj ciudat, acest hipnotic. În timp ce adorm, mă întreb dacă aplicațiile de hipnoză vă pot îmbogăți.

Să întrebăm dezvoltatorul aplicației. Se numește Kim Fleckenstein, are 47 de ani și locuiește la München într-un apartament plin de cuvinte benefice. Pe pereți, pe pozele de lângă fereastră, chiar și pe lampă, există lozinci sau doar cuvinte precum „Dragoste” și „Speranță”. „Este vorba de a oferi subconștientului credințele corecte și de a folosi formulări inteligente pentru a-l convinge să scape de cele care nu sunt bune pentru tine”, spune ea. „Dacă până la prânz sunt convins că voi dormi prost, atunci și eu dorm prost”.

Sunt sigur că există și în mine un astfel de program. Mă gândesc pe scurt să-mi redecorez apartamentul. Poate un semn cu dimensiunea unui perete bazat pe o carte clasică pentru copii: „Fiecare adult poate învăța să doarmă”.

Să te culci cu cât mai mulți

Fleckenstein anterior conducea sucursale ale lui Stefanel, Windsor, Burberry. A ajuns la hipnoză acum câțiva ani prin programarea neurolingvistică - o tehnică de comunicare populară printre nivelurile de management, iar în 2012 și-a lansat prima aplicație. Între timp, ea a înregistrat aproape 100 de programe audio, inclusiv aplicații hipno pe fiecare subiect imaginabil, de la „Îmbogățește-te” la „Disfuncție erectilă”. Au fost descărcate de peste 400.000 de ori în total, aplicația mea pentru somn este a doua cea mai populară, după „Get Slim”. „Scepticismul față de hipnoză este încă acolo, dar interesul pentru propria calitate a vieții crește”, explică Fleckenstein succesul. Și da, ar putea trăi din asta. „Dar pentru mine este mai puțin despre bani decât despre a spune ceva bun oamenilor.” Este mulțumită că mulți oameni îi aud aplicațiile cu puțin timp înainte de a merge la culcare. "Sunt recunoscător atunci când cât mai mulți oameni se pot culca cu mine."

Cu plăcere. Cu toate acestea, după câteva zile, mă răsfăț pentru prima dată cu o seară fără aplicație. Liniște. Și frumos.

Ce pagube poate provoca hipnoza?

Cercetarea hipnozei subminează căutarea mea de relaxare. Numere pe această temă? Către terapii, terapeuți, terapeuți? Dificil. Telefonez asociațiile de hipnoză DGH, MEG, DGZH, asociația de asigurări de sănătate GKV și AOK și mi se trimit tone de materiale. Printre altele, revista „Hypnose”, volumul 10, „Zum Heidelberger Hypnoseprozess 1936”. Cel puțin știu acum că câteva mii de psihoterapeuți și stomatologi instruiți sunt, de asemenea, familiarizați cu hipnoza. Există, de asemenea, câteva mii de practicanți alternativi pentru psihoterapie (inclusiv hipnotizatorul meu) care oferă hipnoză.

Există un articol al lui Dirk Revenstorf, profesor de psihologie clinică în Tübingen, în Materialberg. Subiect: „Daune prin hipnoză”. El enumeră nouă puncte, de la „efecte secundare nespecifice” la „incitare la infracțiuni”. Sunați la Revenstorf. El asigură că hipnoza este în principiu un lucru bun. „Numeroase studii arată că hipnoterapia are un efect bun într-o perioadă scurtă de timp, adică în medie cinci ședințe.” Metoda și-a dovedit valoarea în special cu tulburări care pot fi influențate de psihic, precum migrene, boli autoimune și sindromul intestinului iritabil. Dar tocmai pentru că este atât de eficient și hipnotizat atât de deschis, pacienții sunt vulnerabili. Apoi, profesorul ține un caz despre o femeie care s-a lăsat ușurată de atacurile de panică de către un medic care utilizează hipnoza și a devenit deprimată.

O călătorie înapoi în timp până în copilăria mea

„Nu puteți suprascrie doar programele vechi, disfuncționale, trebuie să le dizolvați”, spune Hanf-Dressler la a doua și ultima noastră întâlnire. Pot alege o frică de care vreau să scap. Îmi aleg panica constantă, chiar și după douăzeci de ani de muncă, de a nu-mi pregăti textele. Plec într-o călătorie în timp într-o transă, la începutul căreia terapeutul meu mă convinge pe scurt, plauzibil, că brațul meu stâng întins în sus nu mai poate fi mișcat. „În hipnoză, clientul nu poate vedea că se află într-o altă stare de conștiință. De aceea îi arăt cu o catalepsie de braț că este într-adevăr în transă. Asta susține procesul de implicare. ”Am aterizat pe o scenă din copilăria mea și o văd pe micuța Brenda eșuând lamentabil în construirea unei cutii de lemn.

La sfârșitul sesiunii, plâng într-un castor de pânză, care ar trebui să reprezinte copilul meu interior, pe care îl consolez. Se simte ca turbo terapie. Destul de convingător. Și explică groaza mea DIY. Cu toate acestea, mă tem că acest text nu va fi niciodată terminat.

Face din hipnoză un mare spectacol: Jan Becker

Sursa: picture alliance/dpa

Îmi asum „Poți crea ceea ce vrei”, noul best seller de la Jan Becker, care introduce „arta auto-hipnozei”. Sună ca „Putem să o facem” de Merkel. Se duce și cancelarul la hipnoză? Mă simt un pic ca un profesionist care o citește. „Cum să încorporezi sugestii inspiratoare în viața ta.” Pot! În loc să trec prin toate exercițiile, merg cu bicicleta spre nordul Berlinului, unde Jan Becker a închiriat un studio într-o curte.

Aici, în mijlocul zidurilor de cărămidă brută, își scrie cărțile, invită oamenii la saloane de hipnoză și tratează clienții. Și acum acest uriaș prietenos îmi dă câteva realizări aha pe care nu m-aș fi așteptat niciodată de la un bărbat de 40 de ani care s-a blocat pe cea de-a douăzecea coafură (cap chel cu o suvită). De exemplu, de ce nu m-am putut opri din fumat până nu am început să fac yoga. „Mulți oameni fumează pentru că consideră că îi relaxează. Dar numai pentru că și-au construit astfel realitatea. Adevărul este că nu există nimic relaxant în țigară. ”Apoi demonstrează cum arată fumatul. Inspiră profund, expiră profund. „Cu 20 de țigări pe zi, îți schimbi ritmul de respirație de 20 de ori. Și asta se relaxează. Aceasta este realitatea. "

A dormi prost este normal

N-am văzut-o niciodată așa. „Instrumentul hipnozei ne permite să schimbăm realitatea”, spune el - și are, de asemenea, câteva sfaturi de somn corespunzătoare. Becker spune că mereu întreabă la seminariile sale dacă sunt prezenți persoanele cu tulburări de somn. Câțiva au răspuns întotdeauna. Atunci când îi urmărește pe cei care se presupune că dorm bine, care dintre ei se trezește noaptea, majoritatea vor răspunde. „În spatele multor tulburări de somn se află falsa așteptare că oamenii trebuie să doarmă toată noaptea. Când mă trezesc, confirmă sentimentul că dorm prost. ”El ne sfătuiește:„ Relaxați-vă ”. Și dacă nu dormiți, așa cum se întâmplă atât de des cu mine? „Folosește timpul. Între orele trei și patru noaptea cortexul nostru cerebral este atât de activ încât imaginația transformă micile probleme în probleme uriașe. Dar poți lucra și în mod creativ în mod deosebit. "

Aș prefera să dorm bine. Încă stau treaz mult în timpul săptămânii, în ciuda aplicației. Și există încă o lipsă de calm, pe care mi-l sugerez acum de câteva ori pe zi pentru a treia săptămână la rând. Dar cum ar trebui să mă relaxez când mă privesc tot timpul pentru a vedea dacă sunt mai relaxat - și atunci ar trebui să scriu despre asta? Așa numiți tester conștient de sine. Voi continua să practic.

La final, lucrul la subconștient te face cu adevărat fericit. Jan Becker mă trimite într-o călătorie de gândire de un minut. Îmi pot imagina în detaliu un moment frumos din viață când mă simt puternic și invincibil. Îmi imaginez - oh durerea clișeului - alergând de-a lungul unei plaje thailandeze. Și acum Becker spune iar și iar în diferite variante: „De fiecare dată când îți spui prenumele de acum înainte, simți din nou acest sentiment.” Când deschid ochii, ar trebui să-mi spun numele. Brenda. Wow. Foarte puternic această Brenda. Trebuie să zâmbesc. Brenda!

Urmăriți-ne sub numele ICONISTbyicon pe Facebook, Instagram și Twitter.