Hipnoza terapeutică în 12 adevărate
Hipnoza vă permite să dormiți mai bine. ADEVĂRAT. Fără a fi o stare de conștiință aproape de somn - dimpotrivă, în timpul unei sesiuni de hipnoză, creierul este treaz - starea hipnotică este un instrument care poate fi util pentru un somn mai bun. „Putem oferi sugestii pentru somnul sub hipnoză. Sugestii care vor fi folosite mai târziu, când ne vom culca. La persoanele cu anxietate, care nu pot adormi sau care suferă de insomnie, auto-hipnoza creează un mediu sigur, propice adormirii. Putem chiar să programăm vise plăcute. Fără insomnie sau tulburări de somn, somnul se recuperează mai mult.
De descoperit aici
Hipnoza este eficientă în renunțarea la fumat. ADEVĂRAT. "Avem aproape 80% succes, la un an după oprire. Mult mai mult decât cu orice altă metodă de retragere", explică Dr. Eric Mairlot, neuropsihiatru Mai presus de toate, hipnoza face posibilă atenuarea efectelor retragerii și menținerea moralului în timpul înțărcării. Pentru ca acest lucru să funcționeze, aveți nevoie de un practicant experimentat și de o îngrijire cuprinzătoare. Tratamentul serios ar trebui să ajute pacientul să se pregătească pentru renunțare, să plângă într-un fel, deoarece țigările sunt adesea un „prieten” foarte bun. Funcționează pentru toată lumea? Nu. Dar toți fumătorii o pot încerca.
De descoperit aici
Hipnoza nu este recunoscută de comunitatea științifică. FALS. Academia de Medicină a recunoscut existența hipnozei în 2013 și Inserm a transmis un raport Direcției Generale pentru Sănătate cu privire la eficacitatea hipnozei în 2015. Inserm subliniază interesul terapeutic al hipnozei în două domenii particulare (există o lipsă de studii până în prezent pentru alte domenii de aplicare, dar foarte apreciate de medici): anestezie și sindrom de colon iritabil.
Hipnoza este utilizată în gestionarea durerii cronice. ADEVĂRAT. Cursul durerii este bine cunoscut fiziologic: mesajul durerii este transmis de nervi, trece prin măduva spinării și ajunge la creier. Doar acolo există conștientizarea durerii (fără conștientizare nu se simte durere). „Hipnoza acționează asupra conștiinței și asupra componentei emoționale a durerii, nu asupra durerii în sine, descrie dr. Pencalet, neurochirurg. Modulează filtrul de senzație: putem reduce (sau chiar anula) senzațiile neplăcute și, dimpotrivă, creștem senzații plăcute.
De descoperit aici
Puteți opera sub hipnoză. ADEVĂRAT. În sala de operație, hipnoza poate înlocui complet sau parțial anestezia generală, notează dr. David Popesco, anestezist. Putem înlocui total (colonoscopie de exemplu) sau parțial (chirurgie tiroidiană, hipnoza este asociată cu anestezie locală) anestezie generală prin tehnici hipnotice. "Beneficiile sunt numeroase: intervenția este mai confortabilă, reducerea sau eliminarea efectelor secundare ale anesteziei generale ( greață, vărsături postoperatorii), spitalizare mai scurtă Hipnoza singură poate reduce nivelul durerii experimentate de pacient cu 50%.
Auto-hipnoza este inutilă pentru afecțiunile mici. FALS. Raportul Inserm enumeră aproximativ douăzeci de aplicații de hipnoză, inclusiv multe afecțiuni care ne strică viața de zi cu zi: durere, anxietate, tulburări de somn, stres, tulburări alimentare, burn-out, depresie. Rețineți însă că există multe alte tulburări pentru care hipnoza poate ajuta, de exemplu, udarea la pat sau traume. Pe scurt, hipnoza poate ajuta atât moralul cât și sănătatea psihică. Pe de altă parte, dacă vrem să funcționeze, este de preferat să ne antrenăm în auto-hipnoză cu un hipnoterapeut și, prin urmare, să urmăm una sau mai multe sesiuni în prealabil.
Hipnoza poate fi utilizată pe lângă alte terapii. ADEVĂRAT. Acesta este adesea cazul când hipnoza este practicată de profesioniștii din domeniul sănătății. Hipnoza apare apoi ca un instrument terapeutic suplimentar care poate fi combinat sau înlocuit cu un tratament sau terapie mai convențională. Hipnoza schimbă abordarea terapeutică a îngrijitorilor. Cu kinetoterapeutul instruit, reabilitarea dureroasă va deveni mult mai confortabilă. Moașele instruite au o comunicare mai liniștitoare, ceea ce facilitează nașterea, de exemplu.
Copiii nu sunt receptivi la hipnoza. FALS. Hipnoza este o stare destul de naturală la copii, deci sunt foarte receptivi la aceasta. Problemele frecvente (udarea la pat, dureri de stomac, astm) pot fi rezolvate în două până la trei ședințe. Hipnoza a fost recunoscută de comunitatea științifică ca fiind terapia de primă linie la copii pentru toate durerile abdominale funcționale (dureri de stomac). De asemenea, copiii învață foarte ușor exercițiile de autohipnoză; mai ales pentru că sunt mult mai ușor decât adulții din imaginație. Spre deosebire de bătrânii lor, ei practică cu ochii deschiși, pot desena sau folosi jucării moi. Sesiunile sunt mai scurte.
Hipnoza poate avea un efect analgezic imediat. ADEVĂRAT. În cazul durerii acute, de obicei atunci când vă faceți rău sau după un accident (pompierii și personalul SAMU sunt uneori instruiți în hipnoză), rezultatele analgezice sunt imediate, dar vor depinde și de abilitatea terapeutului. Unele persoane pot fi mai puțin receptive, au blocaje sau credințe limitative, nu neapărat nici în mod conștient. Cu toate acestea, este rar că nu obținem niciun beneficiu din aceasta, chiar dacă relaxarea care, fără a fi un proces hipnotic avansat, este deja analgezică.
Autohipnoza este bună pentru moral. ADEVĂRAT. În măsura în care hipnoza induce relaxare și eliberare, beneficiile mintii sunt dovedite, bine după ședință. În plus, prin autohipnoza, schimbările de dispoziție sau moralul scăzut pot fi rezolvate foarte repede. Momentele plăcute trăite în timpul hipnozei au beneficii pe termen lung asupra bunăstării.