Hipotiroidism Cum poți pierde în greutate
Dacă suferiți de o tiroidă subactivă, vărsarea de kilograme nedorite este adesea chiar mai dificilă decât este deja. De aceea, am aflat pentru dvs. cum poate funcționa în continuare.
Ați încercat tot felul de diete și v-ați studiat pe larg dieta. Cu toate acestea, în ciuda tuturor eforturilor, pur și simplu nu a existat niciun succes pe termen lung. Acest fapt ar putea fi strâns legat de funcționarea tiroidei, deoarece este fundamental pentru dezvoltarea hormonilor și a proceselor metabolice importante. Deci, ea este, de asemenea, responsabilă dacă creșteți sau pierdeți în greutate. Dacă suferiți de un subactiv al acestui organ, metabolismul poate fi încetinit și se simte slab și slab, astfel încât nu puteți face activități sportive. Deși nu mănânci mai mult decât înainte, observi creșterea în greutate sau stagnarea pe cântar. Chiar dacă această situație pare lipsită de speranță, cunoaștem sfaturi și trucuri cu care totuși poți pierde în greutate.
Slăbiți în ciuda unei tiroide subactive: Iată cum
Pentru a aborda funcția tiroidiană și pentru a putea trăi cu ea fără probleme, ar trebui să mergeți mai întâi la un specialist. Cu ajutorul unui test de sânge, acest lucru poate clarifica exact modul în care se comportă valorile tale și dacă suferi de fapt de o astfel de hipofuncție. În general, însă, această afecțiune este mult mai frecventă la femei decât la bărbați, afectând aproximativ 2% din populație. Dacă medicul în care aveți încredere a observat că tiroida este deficientă, ar trebui să fiți conștienți de faptul că pierderea în greutate este mai dificilă decât în cazul altor femei. Dar nu este imposibil! Expertul vă va ajuta mai întâi prin prescrierea hormonului tiroidian tiroxină, cu care gospodăria și mai ales metabolismul vă pot recâștiga echilibrul atunci când sunt luați zilnic.
Apoi, există două domenii importante pe care le puteți folosi pentru a obține pierderea în greutate. În primul rând, se aplică multă mișcare și mai ales pentru a integra antrenamentul de anduranță în rutina de antrenament. Antrenamentul cu greutăți ușoare vă ajută, de asemenea, să vă consolidați mușchii, care, la rândul lor, vă ajută să slăbiți. Pe de altă parte, puteți face modificări cu dieta dumneavoastră. Pentru aceasta, ar trebui să vă stabiliți o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare ca obiectiv și să nu respectați dietele accidentale, cu care aveți succes doar pe termen scurt și care uneori pot avea chiar consecințe negative asupra sănătății. Alimentele proaspete, cum ar fi legumele, care păstrează cele mai multe vitamine sub formă de aburi, și fructele, precum și produse echilibrate din cereale integrale care vă vor menține plin pe termen lung, sunt acum doar lucrurile. Alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, carne, tofu sau ouă, ar trebui adăugate, de asemenea, în dieta dvs. dacă doriți să slăbiți, în ciuda faptului că aveți tiroida subactivă.
Ceea ce preferați să faceți fără sau ceea ce mai bine consumați mai puțin sunt gustări nesănătoase, dulciuri și produse finite, care ar putea să-ți împiedice greutatea de a te simți bine și să ridici kilogramele în sus. În cele din urmă, conținutul de grăsime din vasele dvs. ar trebui, de asemenea, redus. Dacă urmați aceste sfaturi, manifestați perseverență și participați la controale regulate la medic, nimic nu stă în calea succesului în ciuda unei tiroide subactive. 😉
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: