Hollywood Diet pierde 2 kilograme pe săptămână ELLE
Actrița Marilyn Monroe cu soțul Joe DiMaggio
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate nu a fost niciodată mai plină de farmec decât dieta de la Hollywood. A fost dezvoltat de divele de film din anii 1920 și promite să vă facă să vă slăbiți rapid datorită combinării alimentelor și a fructelor de mare luxoase, a peștilor ușori și a fructelor tropicale. Este într-adevăr suspect de Oscar? Clarificăm beneficiile, precum și riscurile dietei retro.
Ideea din spatele dietei de la Hollywood
Dieta de la Hollywood nu este o tendință nouă - a fost dezvoltată în anii 1920 pentru actrițele de film, astfel încât acestea să poată apărea în fața camerei cât mai repede și super subțiri posibil. Pe atunci era important să adăugați o notă de farmec dietei cu alimente scumpe, cum ar fi fructele de mare. Acest lucru poate să nu pară contemporan astăzi, dar chiar și după aproape 100 de ani conceptul este încă mai relevant ca niciodată. Deoarece alimentele care combină și slăbesc enzimele sunt din nou la modă astăzi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Și acțiune! Așa funcționează vechea dietă vedetă de la Hollywood
Destul de actrițe elegante în filme romantice alb-negru - ajungem la cele mai importante reguli ale dietei de la Hollywood. Numărul unu este: să adere la combinarea strictă a alimentelor. Aceasta înseamnă că proteinele și carbohidrații sunt consumați doar separat unul de celălalt. Dar dacă credeți că sunt permise paste și chifle, veți fi dezamăgiți, deoarece cu carbohidrați ne referim la fructe tropicale precum ananas, papaya, kiwi, banane sau mango. Conțin fructoză naturală, motiv pentru care sunt clasificate în grupa carbohidraților. Este important ca acestea să fie servite doar ca gustare între mese, cu două ore distanță față de masa anterioară și următoare. Principalele mese constau din proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea slabă, pește slab și fructe de mare, precum și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi salată, castravete, roșii, ciuperci, sparanghel, dovlecei sau conopidă. 60 la sută din aportul zilnic de calorii ar trebui să provină din mese proteice, restul de 40 din legume și fructe. Limita este de 800 de calorii slabe pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce poți slăbi cu Dieta Hollywood
Dieta de la Hollywood promite să te facă să fii subțire rapid - deoarece aportul zilnic de calorii este extrem de scăzut și eviți aproape complet carbohidrații și grăsimile, de fapt poți obține rezultate rapide cu acesta. Cel puțin două kilograme cad pe săptămână. Combinarea alimentelor ar trebui, de asemenea, să protejeze organismul de supraacidificare. Conceptul se bazează pe presupunerea că organismul poate digera carbohidrații și proteinele doar foarte lent împreună și că procesele de fermentare care au loc în acest proces aduc echilibrul acido-bazic dezechilibrat. Și, la rândul său, vă împiedică să slăbiți, vă face să vă simțiți rău și să promovați boala. Ceea ce sună logic a fost criticat de știință: în consecință, nu are nicio diferență dacă carbohidrații și proteinele sunt servite împreună sau separat. Nu în ultimul rând, dieta de la Hollywood se bazează pe un sfat din interior care a revenit la modă astăzi: enzime produse din fructe tropicale, care ar trebui să susțină pierderea în greutate. Un exemplu: Papaya conține enzima papaină, care ajută la digerarea proteinelor, crește arderea grăsimilor și contracarează constipația și flatulența.
Critici și riscuri ale dietei de la Hollywood
Dieta de la Hollywood vine din altă perioadă - nu e de mirare că știința este oarecum critică astăzi. La urma urmei, studiile au arătat deja că combinarea alimentelor nu are niciun avantaj pentru echilibrul acido-bazic. Efectul arzătorului de grăsimi al enzimelor fructelor este, de asemenea, pus la îndoială. Dar asta nu a fost în niciun caz totul: dieta de la Hollywood prezintă și riscuri pentru sănătate, mai ales dacă o faci câteva săptămâni la rând. Acest lucru poate fi însoțit de o lipsă de nutrienți, deoarece există prea puțini carbohidrați și grăsimi (sănătoase) în meniu. Există și o lipsă de vitamine B, deoarece acestea se găsesc în leguminoase, ouă, cereale și produse lactate - care din păcate sunt interzise. Și, desigur, există riscul apariției infamului efect yo-yo. Prin urmare, greutatea pierdută poate reveni rapid dacă treceți de la dietă la alimentația de zi cu zi fără o fază de tranziție.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta hollywoodiană în concluzia ELLE
Poți pierde rapid în greutate cu dieta vechilor dive de film - chiar dacă știința nu este de acord cu fiecare teorie. Reducerea caloriilor, a grăsimilor și a carbohidraților este cel mai important factor aici. Cu toate acestea, nu puteți pierde în greutate sănătos cu această dietă. El aparține categoriei dietelor fulger, care sunt de obicei prea extreme și unilaterale. Prin urmare, nu ar trebui să respectați regulile mai mult de una până la două săptămâni, altfel pot apărea rapid deficiențe nutritive grave. De asemenea, vă recomandăm să adăugați grăsimi sănătoase în meniu - avocado, somon sau uleiuri vegetale de înaltă calitate stimulează arderea grăsimilor, vă mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și fac conceptul puțin mai echilibrat. În plus, unele vitamine pot fi absorbite numai în intestin în combinație cu grăsimi. Dacă aveți disciplina necesară, puteți încerca cu ușurință dieta de la Hollywood timp de una până la două săptămâni.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile