Home office cu copil 10 sfaturi de supraviețuire pentru părinți

copil

Casa plină!

Din ce în ce mai mulți dintre noi părinții avem ocazia să lucrăm flexibil la biroul de acasă pentru a ne îngriji copiii în caz de boală, închiderea grădiniței și în afara orelor de școală. Mai ales în vremurile Coronei, când există o stare de urgență peste tot, stresul și panica sunt inevitabile pentru noi familiile. Deci, faceți tot ce puteți: rămâneți cool și organizați-vă! Iată biroul nostru de acasă cu ghid pentru copii cu toate elementele de bază, asociat cu o mulțime de experiență de zi cu zi, proaspăt de la biroul familie.de!

Acest lucru este pozitiv: la biroul de acasă economisim timpii de călătorie, costurile de călătorie și nervii pe care organizarea îngrijirilor de urgență le implică adesea. Și totuși haosul este inevitabil atunci când lucrăm cu copii acasă! Ca să nu mai vorbim de faptul că nu este atât de ușor ca totul să funcționeze la biroul de acasă pentru a începe fără probleme (în timp ce descendenții cer deja prânzul.)

1. Cunoaște-ți drepturile și obligațiile la biroul de acasă

Nu toată lumea are dreptul legal să lucreze la biroul de acasă și este supusă discreției angajatorului. Dar, din moment ce multe companii trec la servicii cloud, conferințe video și servicii de chat, ele devin și mai flexibile atunci când vine vorba de lucrul de acasă. Prin urmare: Nu rămâneți doar acasă, ci discutați opțiunile cu șeful cât mai curând posibil. De altfel, acest lucru se aplică și acum în timpurile Corona. Atâta timp cât biroul funcționează, biroul de acasă nu poate fi luat de la sine înțeles. În schimb, nimeni nu te poate forța să lucrezi de acasă. Cu toate acestea, ambele nu se mai aplică dacă un caz suspect sau o infecție a fost confirmat la birou. Atunci șeful tău poate (și ar trebui) să ordone ca toată lumea să rămână acasă.

Servicii juridice și asigurări la biroul de acasă

În biroul de acasă sunteți asigurat de asigurarea legală de accidente. Cu toate acestea, numai călătoriile de la ușa din față care duc la birou sau la clienți sunt considerate accidente de navetă. Când mergeți în altă cameră, la birou, la toaletă sau pentru a lua cafea din bucătărie, de ex. B. nu sunteți asigurat.

Legea privind securitatea și sănătatea în muncă și ordonanța la locul de muncă se aplică și în biroul de acasă. Asta înseamnă că angajatorul dvs. trebuie să z. B. Asigurați-vă că sănătatea dumneavoastră acasă nu este expusă riscului. În același timp, obligațiile dvs. de confidențialitate se aplică datelor interne ale companiei și ale clienților.

2. Configurați locul de muncă: echipamente, software și mobilier

Doar pe canapea și pleci? Ar fi dragut! Mai ales dacă lucrați de acasă pentru prima dată, o listă de verificare are sens, astfel încât să puteți începe imediat și să nu vă deranjați cu lucruri mici care încă lipsesc. Conform ordonanței la locul de muncă, angajatorul dvs. este obligat să vă echipeze tehnic, astfel încât să vă puteți desfășura munca fără probleme. Un laptop (de lucru), inclusiv software, este un minim aici, cu un smartphone, un monitor desktop și alte ajutoare adăugate, dacă este necesar. Uneori este suficientă permisiunea de a utiliza dispozitive private. Utilizați lista noastră de verificare, deoarece: rețelele VPN, conferințele video întrerupte și conectările greșite sunt pierderi în timp real și vă pot pune nervii, deoarece trec ore prețioase.

Lista noastră de verificare pentru dispozitive, software și acces

  • Laptop, eventual PC, smartphone
  • Conexiune privată la internet netedă
  • Acces VPN și instrucțiuni IT de utilizare
  • Instalarea tuturor programelor necesare
  • Conectări la chat-uri interne, e-mail, programe și baze de date
  • Numere importante: furnizorul dvs. de internet, IT, supervizor, resurse umane

Mobilier: Desigur, nu trebuie să lucrați întotdeauna la birou, dar biroul dvs. de acasă ar trebui să fie totuși ergonomic. Un scaun bun (de birou) și o masă la înălțimea potrivită, precum și o iluminare adecvată sunt importante - în special pentru birourile de acasă pe termen lung. Dacă nu aveți un scaun de birou, cablu prelungitor etc., angajatorul vă poate oferi aceste lucruri.

Muncă de scurtă durată din cauza crizei coroanei: ce trebuie să știe acum părinții și femeile însărcinate!

Iată lista noastră de ajutoare la domiciliu care merită acum:

  • Pernă de scaun ergonomică: De asemenea, eliberează spatele scaunului sau canapelei de bucătărie. Dacă lucrați în schimburi ca părinți, îl puteți utiliza pe rând. De asemenea, minunat în timpul sarcinii! Avem perna scaunului Feela, aproximativ 33 € (Amazon).
  • Perna cu bile: Pernă de gimnastică ortopedică pentru ameliorarea spatelui în timp ce stai, pentru gimnastică rapidă între sau: ca dispozitiv sportiv chiar și pentru cei mai tineri! În funcție de dimensiune, perna cu minge Togu este disponibilă de la aproximativ 30 EUR (Amazon).
  • Căști cu anulare a zgomotului: Bluetooth intra-urechi cu căști (de exemplu, Luvfun, în jur de 40 EUR, Amazon) sunt conectate rapid și sunteți mobil și la biroul de acasă. Deci, funcționează și atunci când pregătiți gustări, legănați bebeluși, hrăniți pisicile.
  • Scaun de birou: Dacă aveți nevoie de niște echipamente rapid: drăguțul Ikea Ljangfall (în jur de 120 EUR) se potrivește bine cu mobilierul din sufragerie chiar și după ce ați lucrat de acasă. Scaunul Topstar este, de asemenea, clasic (în jur de 140 EUR, Amazon), în prezent încă relativ rapid cu tine!

10 sfaturi de relaxare pentru mame stresate (și tați)

3. Management bun al timpului

A lucra acasă nu este întotdeauna mai relaxat decât la birou: există o chiuvetă plină, aici coșul de rufe ... așa că este important să mențineți un focus clar. Noi toți părinții avem propriul nostru mod de a structura viața de zi cu zi. Folosiți-l și pentru biroul dvs. de acasă! În plus față de aplicațiile de calendar, mementouri și extensii precum Boomerang, programele de gestionare a timpului precum Trello sunt, de asemenea, excelente pentru a împărți în mod clar ziua (de lucru). Deci, totul are fereastra de timp - și opriți-vă bântuit în fundul capului.

4. Creșteți productivitatea

În plus față de buna gestionare a timpului, există multe modalități de a lucra în mod deosebit productiv acasă: Programul fix de lucru, hainele obișnuite de birou și un loc liniștit sunt ajutoare ideale. Întrucât noi părinții lucrăm de obicei acasă în perioadele private sau publice de criză, aceasta din urmă este aproape de neimaginat. De aceea, sfatul nostru: rămâneți spontan și flexibil! În loc de uși încuiate, are sens să-ți integrezi copiii în munca de zi cu zi necunoscută: bebelușul febril într-o praștie, copilul neliniștit care se joacă sub birou, copilul școlar care stă lângă tine pe canapea și se joacă. Deci, sunteți întotdeauna disponibil pentru copiii voștri. Căștile și oportunitățile excelente de activitate pentru șoareci sunt salvatoare.

5. Mențineți corect contactele

A lucra de acasă este minunat, dar poate fi destul de izolant pe termen lung. Prin urmare, este important să păstrați legătura cu colegii prin chat, e-mailuri și apeluri telefonice. Important: cu mesajele scrise este mai dificil să atingi nota corectă și să o recunoști. Prin urmare, acordați atenție curtoaziei și discreției și încercați să evitați orice subton. Când vine vorba de critici sau întâlniri importante, un apel scurt este adesea mai bine pentru a evita neînțelegerile. O comunicare bună include, de asemenea, informarea colegilor, șefilor și partenerilor despre prezența și absența dvs. Și: Râsul împreună leagă oamenii! Așadar, vă rugăm să împărtășiți când ceva nu merge atât de bine. În acest fel, colegii tăi știu ce se întâmplă cu tine și, în același timp, reduci puțin distanța.

6. Rămâi în formă

Comparativ cu munca la birou, biroul de acasă are un dezavantaj: suntem mai puțin forțați să ne mutăm. Întoarce-te rapid din întâlnire în întâlnire, la brutăria din colț, întreabă un coleg de la etajul trei. În ciuda muncii noastre de birou, suntem deseori în birou. Este diferit în biroul de acasă. Toaleta este (de obicei) mult mai aproape și nu este nevoie să sprintezi la metrou dimineața sau să mergi cu bicicleta la centrul de zi. Noi părinții o avem un pic mai bine, pentru că mai avem suficiente treburi în gospodărie, copiii vor să fie hrăniți, să doarmă dacă este necesar sau să se joace cu o mică inserție de fotbal. Chiar și așa, este important să te ridici regulat. Ar trebui să fie cel puțin o dată pe oră! Iată câteva exerciții care pot fi ușor modificate pentru uz casnic:

7. Luați pauze regulate

Nu, asta nu înseamnă (numai) videoclipuri drăguțe cu pisici de pe YouTube. Acasă, granițele dintre muncă și timp liber se schimbă rapid, la urma urmei, ne putem verifica e-mailurile la micul dejun și putem rezerva rapid următoarea examinare U în timp ce scriem un raport. Nu este neobișnuit să treacă o zi întreagă cu laptop și telefon mobil, când nu ne oprim niciodată la fel de complet ca atunci când vorbim cu colegii la snack bar. Prin urmare: Pauzele sunt importante, atât pentru productivitatea noastră, cât și pentru bunăstarea noastră. Și avem nevoie de amândouă pentru a stăpâni echilibrul dintre familie și serviciu. Permis în mod clar: îmbrățișarea cu descendenții, rotirea blocului, scoaterea rapidă a câinelui afară.

8. Planificați mesele

Nu este o necesitate, dar economisește mult timp și nervi: Planificarea meselor! Nu, nu vorbim despre creații perfecte pentru Pinterest. Planificarea meselor înseamnă doar că nu trebuie să planificați fiecare masă individual. Deci ai mai mult spațiu în cap și mâncare terminată în frigider! Puteți face acest lucru aproape fără niciun fel de preparare: tăierea fructelor și legumelor pentru prânz și gustări devreme, atunci când gătiți, pregătiți dublul cantității, dacă este posibil și înghețați resturile, în același timp gătiți și congelați un al doilea fel de mâncare cu ingrediente similare în aragazul lent și scoateți bolurile pentru micul dejun seara înainte ... fă-o așa și fără presiune, deoarece se potrivește în viața ta de zi cu zi. Fără ore de pregătire!

Asistenții noștri preferați în bucătărie la biroul de acasă:

  • Care gateste incet: Crock-Pot-ul original (în prezent doar 50 €, Amazon), economisește mult timp de gătit și conține 3-4 porții. O folosim aproape în fiecare zi!
  • sac de congelare: Pentru felii de mere la frigider sau pentru congelarea vaselor întregi. Aceste pungi Redmoo sunt fără BPA și reutilizabile (aproximativ 13 € pentru 12 bucăți, Amazon).
  • Tupperset stivuibil: Poate fi organizat în frigider pentru a economisi spațiu și curățat rapid: set de 9 piese de la Emsa, în jur de 20 EUR (Amazon).

5 rețete rapide și sănătoase: mâncarea bună nu durează mult

9. Colaborare!

Lucrați amândoi la biroul de acasă cu un copil sau chiar cu mai mulți copii din jurul vostru? Sau poate un partener cu un copil este bolnav și celălalt lucrează de acasă. Vestea proastă: va exista întotdeauna haos și stări proaste. Prin urmare, aici se aplică aproape aceeași regulă ca în sala de naștere: Fiți înțelegători în mod deosebit unul cu celălalt, mai puțin resentimentați și luați alte izbucniri cu mai mult umor decât de obicei. Ești o echipă și depinde de sprijinul tău reciproc. Deci: Împărțiți ziua astfel încât să fie acceptabilă pentru ambele, dar rămâneți flexibil dacă nevoile reciproce se schimbă. De asemenea, este important să le explicați copiilor dvs. când mama sau tata vor face ce. Asta dă siguranță în haos.

10. Împărțiți sarcinile și lăsați-i să se relaxeze

Ultimul nostru punct despre un birou acasă de succes cu un copil: Toată lumea ajută! Este probabil ca noi, mămicile, să nu mai putem să ne îndeplinim singuri sarcinile anterioare, pentru că le facem mult atunci când copiii sunt la îngrijire și la școală. Sau la culcare, pe care le folosim acum pentru muncă. Prin urmare: Chiar și cei mai mici dintre noi pot ajuta. Și cine are o secundă de la noi, părinții, face ceea ce este posibil.

Cu toate acestea, este deosebit de important în perioadele de criză să ne reducem standardele: să păstrăm totul cât mai simplu și mai scurt posibil și să oferim altora mai multă libertate atunci când vine vorba de a face față sarcinilor și anumitor decizii. Peste câteva săptămâni, nimănui nu-i va mai păsa că copilul tău de doi ani își petrece ziua în pijamale sau că toți ai picnicuri pe podeaua sufrageriei seara. Regulile trebuie încălcate și cu cât copiii noștri își asumă acum responsabilitatea personală, cu atât mai bine!