Home office pentru 25 de ani, modelul Susan arată cum am putea arăta atunci - FOCUS Online
De la pandemia de coroană, tot mai mulți oameni lucrează de acasă. Acest lucru are multe avantaje. Cu toate acestea, există și probleme de sănătate, în special din cauza lipsei de exerciții fizice. O companie britanică a creat acum „Susan” - o vizualizare terifiantă a unui angajat după 25 de ani în biroul de acasă.
Supraponderalitate, ochi roșii, postură slabă și căderea părului - așa arată Susan. Prototipul unui angajat care lucrează la biroul de acasă de 25 de ani a fost dezvoltat de platforma de căutare a unui loc de muncă „Aplică direct” în colaborare cu psihologi și experți în fitness.
Biroul de acasă te face urât - ne arată Susan
Susan, arătată în stil adecvat în pijamale, suferă de Sindromul vederii computerizate. De când se uită la ecran în fiecare zi, are cearcăne, înroșite până la ochi iritați. O vedere slabă poate fi, de asemenea, o consecință. Multă ședință duce, de asemenea, la Obezitatea - abdomenul, șoldurile, fesele și gleznele sunt deosebit de afectate. Dezvoltatorii „Susan” prezic o „societate supraponderală” ca urmare a muncii obișnuite la birou la domiciliu.
Din cauza lipsei de mișcare și de ședințe ore întregi, Susan are și ea una postură proastă: Se pot dezvolta cocoșați și așa-numitul „gât smartphone”.
Susan suferă, de asemenea, de lipsa vitaminei D, care este absorbită în principal de lumina soarelui Pierderea parului și pete chele. Pielea ei este, de asemenea, palidă și ridată.
Fără contact regulat cu alte persoane crește nivelul de stres, care la rândul său crește tensiunea arterială și, prin urmare, dăunează sănătății.
Curând la Aldi Süd: produse de pâine „Low Carb” de la campionul olimpic Matthias Steiner
Sfaturi pentru a vă menține în formă fizică și mentală
Deci vom arăta cu toții ca Susan peste 25 de ani? Nu, dacă sunt urmate unele sfaturi:
- rutină respectați: În special la biroul de acasă, este important să structurați bine rutina zilnică și de lucru.
- Mențineți contactele sociale - prietenilor și, de asemenea, colegilor de muncă.
- Sport și exerciții fizice: După o zi în biroul de acasă, faceți aer proaspăt și faceți mișcare. Antrenorul personal Joe Mitten recomandă yoga ca „remediul perfect pentru rigiditate și„ gâtul unui smartphone ””.
- Echilibru între viață și profesie: În cel mai bun caz, separați clar zona de lucru din biroul de acasă, ridicați-vă în mod regulat, deplasați-vă și faceți pauze.
- Folosiți cu înțelepciune timpul liber: Lucrul la biroul de acasă vă scutește de nevoia de a vă deplasa la birou. Folosiți timpul liber pentru plimbări în natură, întâlniri cu prietenii sau sporturi.
- Munca în echipă, de asemenea, la biroul de acasă: Cel mai bine este să planificați întâlniri regulate (virtuale) de echipă pentru aceasta.