Homocisteină în sânge Ce să faci cu erh; hten valori jameda

  • alergie
  • Astm și boli pulmonare
  • Boli oculare și vedere slabă
  • Răceală
  • Dietă și fitness
  • Femei și sarcină
  • Sanatatea generala
  • Gât, nas, urechi
  • Piele și păr
  • Boala cardiovasculara
  • Infecții și viruși
  • Sănătatea copilului
  • cancer
  • Bărbați
  • Boli gastrointestinale
  • Mușchii și oasele
  • Naturopatie
  • Rinichi și căi urinare
  • Psihicul și nervii
  • voiaj
  • mișcare
  • Tiroida, sângele și limfa
  • Durere
  • Chirurgie estetică și plastică
  • persoane în vârstă
  • Sexualitate și parteneriat
  • Metabolism și diabet
  • Animale
  • Dinți și gură

de Dr. Martens
scris la 03.09.2018

faci

Cât de importantă este homocisteina pentru sănătatea ta?

Până în prezent, homocisteina a fost considerată un factor de risc independent pentru bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral și arterioscleroză. Aceasta înseamnă că homocisteina ar trebui să crească riscul bolii chiar dacă persoana în cauză nu are alți factori de risc, cum ar fi Fumatul sau colesterolul ridicat. Între timp, totuși, este controversat dacă homocisteina este de fapt un factor de risc independent. Mai multe studii științifice se desfășoară pentru a clarifica acest lucru. Rezultatele inițiale dau naștere la ipoteza că un nivel ridicat de homocisteină este cel mult doar o valoare predictivă moderată independentă pentru bolile cardiovasculare.

În plus, se postulează că homocisteina ar putea fi implicată în dezvoltarea multor alte boli, de exemplu tromboza, tulburări circulatorii la nivelul picioarelor (claudicație intermitentă), diferite forme de demență (de exemplu, boala Alzheimer), depresie și chiar unele tulburări vizuale, sindromul tunelului carpian sau boala inflamatorie a intestinului. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de tumoră.

Aceste niveluri de homocisteină sunt bine

Concentrația de homocisteină crește în general cu vârsta. Ca parte a valorilor sale DACH, Societatea Germană pentru Nutriție afirmă că ar trebui urmărită o valoare a homocisteinei în plasmă sub 12 μmol/l. Oricine are factori de risc, cum ar fi diabeticii, ar trebui să urmărească o valoare a homocisteinei sub 9 μmol/l.

Cu toate acestea, dacă doriți să comparați valorile personale ale homocisteinei cu aceste numere, atunci rezultatele sunt doar parțial corecte. Deoarece pentru unele dintre dispozitivele de analiză utilizate de spitale și medici, se aplică valori normale diferite. Pentru a interpreta propriile date, este de aceea recomandabil să vă întrebați unde au fost determinate și valorile.

Următoarele cauze pot fi motivul creșterii nivelului de homocisteină:

  • Deficitul de vitamine
    Organismul poate face inofensiva homocisteina numai dacă are suficient acid folic, vitaminele B6 și B12 disponibile. Dacă lipsesc aceste vitamine, homocisteina se acumulează și crește nivelul sângelui. Principala cauză a unui astfel de deficit de vitamine este o dietă necorespunzătoare cu prea puține legume proaspete și produse lactate.
  • Cauze ereditare, de exemplu o deficiență enzimatică, care crește nivelul de homocisteină, mai ales dacă aportul de acid folic este prea mic.
  • factori fiziologici, de ex. vârstă mai înaintată, sex masculin, menopauză, creșterea masei musculare
  • Boli precum Slăbiciune renală, tiroidă subactivă, diabet zaharat, psoriazis, tumori
  • Factori de viață precum vegetarianismul, sarcina, consumul ridicat de cafea, abuzul de alcool, fumatul, pierderea în greutate, rezistența la insulină, acizii grași omega-3 etc.
  • Luarea anumitor medicamente
    de exemplu. unele medicamente pentru tulburări ale metabolismului lipidic, epilepsie, hipertensiune arterială, diabet zaharat, adică în special ingrediente active precum colestiramină, acid nicotinic, fenofibrat, fenitoină, carbamazepină, metotrexat, ciclosporină, teofilină, diuretice.

Dacă aveți niveluri ridicate de homocisteină.

atunci sănătatea dvs. ar trebui să facă mai mult: asigurați-vă că organismul dvs. are suficiente vitamine, în special acid folic, vitamina B6 și vitamina B12, disponibile. Aportul de acid folic este deosebit de important, deoarece un deficit de vitamina B6 și B12 este mult mai rar decât un deficit de acid folic, cel puțin la tineri. Este puțin diferit la vârstnici. Vitamina B12 este, de asemenea, deosebit de importantă pentru ei, deoarece au adesea un deficit de vitamina B12 (a cărei cauză este gastrita, care împiedică absorbția B12 din alimente). De asemenea, este recomandabil să nu utilizați nicotină, deoarece fumatul crește semnificativ nivelul de homocisteină.

Prin urmare, mâncați o dietă sănătoasă, asigurați-vă că consumați o mulțime de legume, produse lactate și, de asemenea, carne slabă. Pentru un aport bun de acid folic, ar trebui să fie cinci porții de fructe și legume proaspete pe zi. O porțiune corespunde aproximativ cu suma care se potrivește într-o mână. În total, rezultă în jur de 700 de grame de fructe și legume pe zi pentru adulți. Pentru o cantitate suficientă de vitamina B12 aveți nevoie de carne, ouă și produse lactate și pentru o cantitate suficientă de vitamina B6 aveți nevoie de cereale, cartofi și, de asemenea, fructe, legume, carne și lapte.

Cu toate acestea, o dietă sănătoasă singură nu este adesea suficientă pentru a reduce nivelurile deja ridicate. Pentru că, din păcate, multe vitamine se pierd și la prepararea mâncării. Apoi, este recomandabil să luați cele trei vitamine (acid folic, vitamina B6 și B12) cu ajutorul unui supliment alimentar. Liga DACH recomandă următoarele doze pentru cei cu boli vasculare și risc crescut:

0,2-0,8 mg pe zi

2 - 6 mg pe zi

3 - 30 μg pe zi (pentru copiii de peste 60 de ani 100 μg/zi)

Luați vreun medicament care poate afecta nivelul homocisteinei (a se vedea lista de mai sus)? Apoi, este și mai important să se asigure în mod constant o cantitate suficientă de vitamine enumerate mai sus ca măsură preventivă.

Asigurați-vă că sunteți pe stomacul gol când vă luați proba de sânge

Deoarece cerința de bază pentru a decide dacă nivelul dumneavoastră de homocisteină este crescut sunt valori fiabile. Dacă nu posti, nivelul măsurat de homocisteină poate fi crescut cu aproximativ 15% din cauza alimentelor, în special la șase până la opt ore după o masă bogată în metionină (carne și produse din carne).

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.