Hormone Yoga - Femeile își împărtășesc experiențele
Yoga hormonală: femeile își împărtășesc experiențele
26.09.2011, 18:16 | rk (CF)
Multe femei au avut experiențe pozitive cu hormonul yoga. Această formă de exercițiu de yoga se adresează în mod special femeilor care trec prin menopauză și este menită să contracareze simptomele tipice.
Ce este homon yoga?
Hormonul yoga a fost dezvoltat de brazilianul Dinah Rodrigues, care a avut experiența că anumite exerciții de yoga au efecte deosebit de pozitive asupra femeilor care trec prin menopauză. Yoga hormonală stimulează diferite glande și organe, ceea ce face ca organismul să elibereze din nou mai mulți estrogeni.
Multe femei au descoperit că acest lucru ameliorează sau elimină complet simptomele tipice ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, insomnia, neliniștea, bătăile rapide ale inimii, migrenele, depresia, schimbările de dispoziție, memoria slabă, căderea părului, pierderea libidoului și durerile articulare. În plus, mulți raportează o „ușurință” mai mare, care este probabil legată de relaxarea mușchilor și stabilizarea coloanei vertebrale.
Experiențe negative în primele etape
Pe site-ul de specialitate hormon-yoga.eu, Monika Schostak oferă un raport de experiență despre modul în care corpul ei s-a schimbat prin hormon yoga. A început exercițiile doar când se afla deja în mijlocul menopauzei și i s-a verificat nivelul hormonilor de către ginecolog înainte și în timpul antrenamentului. Din experiența ei, după o lună de antrenament, starea ei s-a înrăutățit mult: nivelul de estrogen din sânge scăzuse dramatic și trecea prin întreaga gamă de simptome ale menopauzei.
Naturopatii cunosc fenomenul așa-numitei agravări inițiale și îl văd ca pe un semn că terapia funcționează. Monika Schostak a experimentat, de asemenea, că, după aceste experiențe negative la început, lucrurile s-au îmbunătățit în curând și bunăstarea ei generală s-a îmbunătățit semnificativ. După opt luni de homon yoga, nivelurile hormonale au revenit la cele ale unei tinere femei.
Cui îi este permis să practice yoga hormonală?
Yoga hormonală este destinată în special femeilor care trec prin menopauză, dar femeile mai tinere și chiar bărbații raportează și experiențe pozitive. Cel mai bine este să începeți yoga hormonală cu ceva timp înainte de apariția menopauzei pentru efecte optime. Doar femeile gravide sau care suferă de cancer de sân, boli de inimă sau probleme abdominale nu trebuie să practice yoga hormonală.
Cel mai bun mod de a învăța yoga hormonală este într-un studio de yoga calificat. Din păcate, unele femei au avut experiențe proaste cu furnizorii dubioși: asigurați-vă că vi se prezintă un chestionar despre starea dumneavoastră de sănătate înainte de a începe.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.