Hoteluri distruse pentru liniște sufletească
Felul pare epuizant. Merge pe munte chiar în spatele parcării. Dar Walther frânează deja în spatele ultimelor mașini. Oprirea la primul copac aparent întâmplător înainte ca o picătură de sudoare să curgă în această zi însorită de toamnă. Dar acest copac nu este orice copac. El stă acolo. S-a stabilit ca o sămânță și a crescut până la o dimensiune impunătoare. Are rădăcini directe în altul, împreună formează o pereche. După cum întreabă Walther, lăsați-l să-și lucreze magia asupra dvs. De parcă cuplul ne-ar vorbi, fiecare ramură și frunză. Walther înseamnă bine. Cu natura, cu oaspetele tău, cu tine însuți. Deschide ochii, simțurile și ia în considerare ceea ce te înconjoară.
A urcat pe dealul de deasupra lui Vaduz în mașina sa hibridă pentru a merge la o plimbare de două ore împreună cu oaspetele său. Nici un drum lung, nici un marș pe un teren necunoscut, nici o experiență aproape de moarte în fața înălțimilor amețitoare. Walther vrea ca liniștea să se întoarcă, tufișurile să fie tovarăși, păsările să fie prieteni. „Aceasta este o propoziție iubitoare pe care o spui”, comentează el la o observație din partea oaspetelui său. Lui Walther îi plac oamenii. El o iubeste. Oaspetele său ar trebui să învețe și asta. Coboară, inspiră adânc și concentrează-te asupra a ceea ce este important.
Turul din Liechtenstein nu este un seminar de conștientizare de sine într-o mănăstire, nu este o ofertă spirituală de la o eco-sectă pentru managerii stresați care au nevoie. Este o ofertă de la Park Hotel Sonnenhof, un hotel de lux confortabil de patru stele, cu doar 29 de camere, membru al asociației Relais & Châteaux, care este de obicei lăudat pentru zidurile sale magnifice și bucătăria remarcabilă a unităților sale membre. Plimbarea cu Walther este anunțată în holul hotelului pe un stand de informații cu un cadru auriu, la mai puțin de cinci metri de meniul din restaurantul gourmet.
Carieră ciudată
Hubertus Real, proprietarul afacerii cumpărate de părinții săi în 1962, gătește acolo. Real a avut ideea de a include o plimbare cu Walther în program, deoarece el însuși a avut experiențe bune cu el. „În 2008, după ce detaliile bancare au fost furate, afacerile s-au prăbușit cu 40%”, își amintește Real. Renunțați la oameni sau ieșiți din nou? Real investit. Mulți bani. Căsătoria sa s-a destrămat, iar problemele micii afaceri l-au epuizat. „Mi-a izbucnit în timpul unei plimbări cu Walther”. Stres, suprasarcină. Ars?
Simptomele depresiei
oboseală
Există diferențe clare de gen în ceea ce este cunoscută sub numele de depresie unipolară, care afectează femeile de două ori mai des decât bărbații. Această formă se caracterizează prin simptome precum scăderea conducerii sau oboseală crescută, .
Stare Depresivă
. stare de depresie într-un grad neobișnuit, care apare aproape în fiecare zi timp de cel puțin două săptămâni, .
Nici o bucurie
. Pierderea intereselor, dispariția activităților care aduceau distracție și satisfacție, .
Încredere în sine
. Pierderea încrederii în sine și a stimei de sine, precum și a învinovățirii și a îndoirii de sine.
concentraţie
. Dificultăți de concentrare, dificultăți de somn, pierderea poftei de mâncare sau creșterea poftei de mâncare.
(Sursa: Ursula Nuber, „Cine sunt eu fără tine?”, Campus-Verlag)
Cu greu un cuvânt a provocat o atenție la fel de mare în ultimii ani în rândul sportivilor sau managerilor de top, dar și în rândul profesioniștilor normali, precum epuizarea. Cazurile cunoscute public de antrenorul de fotbal Ralf Rangnick sau săritorul de schi Sven Hannawald sunt doar cele mai proeminente exemple ale unui fenomen care nu a fost încă înregistrat ca o boală de către asigurătorii de sănătate și nu poate fi cuantificat: Hârtia de poziție a indicat faptul că nu există cifre fiabile. Dar termenul este omniprezent.
Psihanalistul Wolfgang Schmidbauer vorbește despre „cariera ciudată a unui termen”, ceea ce a însemnat că epuizarea este acum văzută ca o distincție, ca un simbol de statut lângă biroul executiv și mașina companiei. Burnout-ul, potrivit lui Schmidbauer, devine un mit: „Poezia focului și a flăcării, jarul și cenușa conținute în el nu este doar fatală pentru utilizarea sa precisă, ci și un obstacol în calea terapiei amănunțite”.
Wellness împotriva stresului
Tocmai asta încearcă să facă industria hotelieră, cel puțin cu oferte, pentru a contracara stresul ca precursor. Industria turismului, care este mereu în căutarea tendințelor pentru a le transforma în produse profitabile, s-a orientat spre bunăstarea oamenilor cu ani în urmă. Starea de bine era la ordinea zilei. De atunci, un centru spa a fost o obligație ca templu secular pentru oaspeții care cu greu se pot relaxa fără ajutor din exterior. Pasul către medicină este doar unul mic, deoarece ceea ce este bun pentru organism nu poate fi bun decât pentru sănătate. Și sufletul poate fi îngrijit și într-un mod mult mai frumos în spiritul „Mens sana in corpore sano”, înconjurat de aranjamente de bambus și parfumuri eterice.
Unii oameni chiar se așteaptă la mai multe, chiar dacă rămâne o limită, pentru a promova un hotel de vacanță cu termeni negativi. Încerci oricum. Cu vindecare, așa cum are „Healing Hotels of the World”, o asociație de hoteluri de wellness, în numele său. Dacă doriți, puteți sta în camere frigorifice în hoteluri sau puteți primi sfaturi mentale. Hotelierul din Pădurea Neagră, Meinrad Schmiederer, a recunoscut semnele vremurilor: „Sănătatea este subiectul. Numai schimbările demografice favorizează acest lucru. Trebuie să ne adaptăm la asta”. În Dollenberg din Bad Peterstal-Griesbach, oaspeților din restaurant nu i se servește doar artă culinară care a fost decorată cu două stele Michelin. De la o grotă strălucitoare albăstruie la diverse saune, el are, de asemenea, opțiunea de a face întâlniri cu medici ortodocși în cabinetul intern, mobilat confortabil. Fie că este vorba pentru a discuta despre neguri, pentru a obține o a doua opinie sau pur și simplu pentru a peria botox sub frunte. Burn-out - pe de altă parte, Dollenberg oferă momente de bunăstare în pace. Lui Schmiederer nu-i place să folosească termenul. Sună ca o boală.
Hubertus Real de la Park Hotel Sonnenhof are mai puține rezervări. De asemenea, pentru că el crede că numai wellness nu este suficient. Real căuta specialul, extraordinarul. Pe lângă un restaurant în aer liber spectaculos și o grădină remarcabilă, aceasta include și posibilitatea de a vă plimba prin pădure cu Walther.
Cinci căi de ieșire din depresie
1. Realizați sensul depresiei
Terapeutul și autorul Ursula Nuber arată în cartea sa „Cine sunt eu fără tine?” cinci căi de ieșire din depresie. Prima strategie este: Recunoașteți sensul depresiei. Este important ca femeile afectate să afle ce semnificație, ce mesaj conține boala pentru ele. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu trebuie atribuit exclusiv modificărilor hormonale, dezechilibrelor biochimice din creier sau factorilor ereditari și, astfel, redus la o problemă pur medicală. Dacă mesajul poate fi descifrat, depresia poate fi folosită ca o schimbare fundamentală în bine.
Așa cum frica este un semnal de pericol, tot așa depresia este adesea un semnal că o femeie ar trebui să se protejeze de eforturile inutile.
2. Activează-te singur
În această fază femeile pot învăța multe despre ele însele. Ei își fac o idee despre ce anume nu le este bine și unde trebuie să schimbe cursul. Nu numai că acordă atenție atunci când se simt în mod deosebit îndrăgostiți și lipsiți de iubire, dar acordă atenție și cine și ce îi ajută, astfel încât depresia să fie mai puțin vizibilă. Ei recunosc că nu trebuie să fie o victimă pasivă a bolii, ci că o pot influența - de exemplu prin mișcare.
3. Acceptați ajutorul
Experiența de a nu fi pe cont propriu poate deveni o stea călăuzitoare în drumul ieșirii din depresie. Mai ales prietenii pot fi de ajutor în procesul de descoperire de sine. Este o strategie anti-stres feminină să te aliezi cu alte sexe în momente dificile și să sfidezi furtunile împreună cu ele.
Tratamentul psihoterapeutic în timp util, care reduce semnificativ riscul de a dezvolta depresie suplimentară, poate ajuta și pe termen lung. Prin urmare, terapeutul potrivit poate fi un tovarăș extrem de important în activitatea depresiei. Factorul decisiv pentru succes nu este în primul rând metoda, ci relația care se dezvoltă între terapeut și client.
4. Dacă nu sunt pentru mine, cine este?
Femeile, în special femeile deprimate, nu tratează pe nimeni la fel de rău ca și ei înșiși. Femeile cu risc de depresie tind să fie nerăbdătoare cu ele însele și se critică, învinovățindu-se pentru eșecuri și acuzându-se că provoacă probleme altor persoane.
Dar, mai presus de toate, îngrijirea de sine și compasiunea pentru tine sunt importante. Dacă îngrijirea de sine este neglijată, ea poate deveni și un factor de stres care poate duce la depresie. Femeile trebuie să recunoască faptul că viața lor nu este făcută utilă făcând cât mai mult posibil pentru ceilalți, dar că este mai important să economisească cât mai mult posibil.
5. Ieri a fost frumos
Forma matură de a face față agresiunii poate fi dobândită numai prin experimentarea agresiunii. Cu toții avem dreptul la orice simțim. Stima de sine scăzută a persoanelor depresive are o rădăcină importantă în agresivitatea lor îndrăzneață și necalificată. Femeile deprimate trebuie să învețe să mărească volumul. Femeile care vor să-și depășească depresia trebuie să renunțe la rolul lor de fete drăguțe. Pentru că a fi drăguț este o stradă cu sens unic. Cei care sunt drăguți sunt populari, dar sunt exploatați și nu primesc ceea ce vor, și anume recunoașterea și ceva în schimbul faptului că sunt drăguți.
(Sursa: Ursula Nuber, „Cine sunt eu fără tine?”, Campus-Verlag)
Ajutor izbitor
Continuă. Niciun detaliu nu este prea mic pentru ca el să nu-l aprecieze, să-l laude și să-l invite să-l îmbrățișeze cu sufletul bătut. Și oricine merge atât de încet și deliberat, încât Walther descoperă de fapt mai multe. Ce ar face dacă un musafir și-ar verifica e-mailurile din mers? - Este binevenit să facă asta. Walther nu disprețuiește comunicarea modernă. El crede că este o binecuvântare atunci când este utilizat moderat. Așa că trece prin albia artificială a unui râu care canalizează bucățile groase care se relaxează în munți și trec în siguranță pe lângă Vaduz. Pietre uriașe care mărturisesc violența naturii.
Afară cu ea. Acesta este elementul de construcție pe care practicianul alternativ Astrid Preuss își întemeiază conceptul într-un apartament vechi din Berlin, pe care îl oferă împreună cu „Institutul pentru vitalitate și prevenire” în hotelurile germane, cum ar fi stațiunea Jasmar de pe Rügen. Agresivitatea, fizicitatea kickbox-ului, asociată cu exercițiile de relaxare ale yoga. Yobox este numele pentru care Preuss a protejat-o. Câteva unități de antrenament cu campionul mondial la kickboxing Florian Pavic sau boxerul Ramona Kühne, discuțiile cu Preuss și exercițiile de yoga ar trebui să ofere amestecul de tensiune și relaxare care îi ajută pe participanți să facă față situațiilor stresante din viața de zi cu zi. Înconjurați de aerul proaspăt de pe insula Rügen, participanții ar trebui să învețe să arunce balast folosind această metodă în stațiunea Jasmar.
Dieta împotriva arsurilor
„Curățarea tradițională a colonului” este preludiul prevenirii arderii la Genusshotel Spanberger din Austria. Un program dietetic renumit de inventatorul său F. X. Mayr, conform propriei declarații, protejează nu numai împotriva diabetului sau a tensiunii arteriale crescute, ci și împotriva stresului - și a arsurilor. În casa nașterii medicului Mayr, angajații primesc oaspeții cu mobilierul USM cunoscut din aproape toate cabinetele, dar apoi paralelele cu lumea biroului ar trebui să se încheie cu exerciții de respirație și dieta specială a lui F. X. Mayr.
La Hubertus Real din Hotelul Park din Liechtenstein, mâncarea este ușoară, la fel și celelalte oferte. Olga, profesoara de yoga, face gimnastică în parc la soare, relaxată și relaxată, iar celor care nu au venit încă să se odihnească li se garantează că vor primi oa doua șansă la o oră cu Georg, energicul care lucrează cu cristale și boluri cântătoare și, uneori, să se relaxeze implicat activ.
Suport zilnic
Trebuie să-ți placă asta. Real știe că nu toată lumea poate da drumul în acest fel. În plus, aproape nici unul dintre cei afectați, care se îndreaptă de fapt către o defecțiune din cauza stresului negativ, sunt conștienți de situația lor: „Afectatul de multe ori nici nu observă acest lucru”. Astăzi, 20 de minute pe zi sunt suficiente pentru ca el să ajungă și să creeze distanță chiar în spatele casei. El trăiește mai intens și știe că majoritatea problemelor nu sunt obstacolele insurmontabile despre care se crede adesea că sunt.
Walther a ajuns din nou la primul copac și se oprește. În cele două ore pe o distanță de aproximativ 2.000 de metri, el a invitat în mod repetat oamenii să se odihnească, să fie atenți, să mulțumească tuturor ființelor din pădure care ne vor vorbi dacă doar ascultăm. Știe că acolo, unde se termină pădurea, nu toată lumea înțelege întotdeauna viziunea sa asupra lucrurilor. "Închidem ceea ce am trăit în noi înșine. Altfel nu ne vom înțelege în lumea de afară."