Hrana pentru copii de la 0 la 3 ani mese echilibrate de la 8 luni la 3 ani Asigurat
Laptele este întotdeauna important pentru copilul mic
Până când bebelușul tău ajunge la primul său an (sau chiar și peste), dă-i întotdeauna cel puțin 500 ml de „lapte de vârsta a 2-a” pe zi.
După un an, nu depășiți 800 ml de lapte (inclusiv în acest calcul alte produse lactate: iaurt, brânză de vaci.)
Și nu uitați de brânză: puteți începe să-i dați puțină.
La copii, vitamina D este esențială pentru creșterea oaselor. Pentru a asigura această creștere, vitamina D este prescrisă în Franța încă din primele zile de viață.
A-i oferi copilului dumneavoastră prea multă vitamină D poate fi la fel de periculos (întreruperea funcției rinichilor) ca a nu da suficient.
Prin urmare, este necesar să:
- controlați cu atenție dozele administrate copilului dumneavoastră și să nu multiplicați produsele care conțin vitamina D pentru a evita supradozajele;
- favorizați utilizarea medicamentelor care conțin vitamina D prescrise de medicul dumneavoastră, mai degrabă decât a unui supliment alimentar îmbogățit cu vitamina D, în special la copiii mici;
- nu oferiți copilului dumneavoastră zilnic un produs a cărui origine și compoziție nu sunt garantate și care poate duce la intoxicații ireversibile prin aportul excesiv de vitamina D. În orice caz, nu este recomandată achiziționarea de suplimente alimentare pe internet, deoarece acestea pot fi non -conform cu reglementările.
În fiecare zi, alimente din fiecare grup
Oferiți-vă hrană pentru bebeluși, mai întâi amestecată, apoi zdrobită și apoi în bucăți mici.
Între 8-12 luni, dă-i copilului tău în fiecare zi:
- Fructe si legume;
- produse din cereale: orez, paste, pâine, grâu, gri.;
- o porție de aproximativ 20 g de carne sau pește sau o treime dintr-un ou. 20 g de carne corespund a patru lingurițe (după un an, această porție este de aproximativ 30 g, sau șase lingurițe).
Puteți adăuga puțină grăsime, favorizându-le pe cele de origine vegetală (ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, rapiță.)