Umpleți fibre în fiecare zi! Hepar
Știm că pentru a evita constipația și pentru a avea un tranzit bun, este necesar să apelăm la o dietă bogată în fibre, cu așa-numitele alimente „anti-constipație”. Dar unde să le găsim ?
Trucul suprem? În timpul meselor, obișnuiește să bei regulat. Acest lucru vă va ajuta să faceți pauze și să vă ajutați cu hidratarea zilnică. Și de ce nu optați pentru Hépar ® care combină hidratarea și eficacitatea dovedită în tranzit * ?
MERGEȚI PENTRU „COMPLET”
Înlocuiți cerealele clasice cu versiunea lor completă, cu, de exemplu, un pâine prăjită de pâine integrală, salate de paste integrale din grâu, risotto din orez integral sau făină integrală din prăjituri și prăjituri. Cerealele întregi se potrivesc cu adevărat tuturor poftelor tale și au un gust delicios.
PARIAȚI PE FRUCTE ȘI LEGUME
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
Proaspete sau fierte, acestea sunt surse excelente de fibre și vă vor oferi un mic impuls tranzitului. Fructele și legumele crude le mușcă și te obligă să le mesteci bine, să le tai în bucăți mai mici. Un mod giratoriu de a vă petrece timpul la masă .