Hrana pentru grupa sanguină AB ce caracteristici

Dieta pe grupe de sânge dezvoltată de medicul naturist american Adamo afirmă că toată lumea ar trebui să urmeze recomandări nutriționale specifice pentru a fi sănătoși. Același lucru este valabil și pentru o viață sănătoasă. Să vedem în acest articolsursa de alimentare pentru grupa AB. Acest amestec modern de A și B este destul de complex. Vă invit să vedeți caracteristicile sale precise și dieta cea mai potrivită pentru aceasta, prin alimente benefice, neutre și toxice. Într-un al doilea pas, vom vedea prin care suplimente alimentare întăresc organismul și patologiile la care poate fi supus un AB.

Grupul AB

Grupul AB ca „modernitate”. De mare complexitate biologică, acesta este cel mai recent grup (există timp de 10-12 secole). Se regrupează mai puțin de 5% din populația lumii. Provine dintr-un amestec de populații europene aparținând grupului A și populațiilor mongole din grupul B. Grupul AB s-a născut după marile invazii barbare care au urmat declinului Imperiului Roman.

Deci, acest grup este, prin urmare, un amestec modern de A și B. Oamenii se adaptează schimbarea condițiilor de mediu și dietetice. Tractul lor digestiv este sensibil și sistemul lor imunitar este supra-tolerant. Are unul predispoziție crescută la cancer.

Acești indivizi își controlează cel mai bine stresul prin spiritualitate (această atracție este asumată de unirea în vene a sensibilității grupului A și a caracterului mai echilibrat și senin al B) și a energiei creative. Au un anumit rezistenta sportiva datorită unei mai bune gestionări a cortizolului. Acesta este un mister evolutiv, se mai numește „enigma”.

Oamenii din grupul AB sunt adesea prietenos, foarte diplomatic și nu prea resentimentat. S-a observat că mulți profesori și terapeuți făceau parte din acest grup. Atunci când sunt în cele mai bune condiții, se dovedesc intuitivi și pot vedea dincolo de convențiile sociale.

În cele din urmă, chiar dacă dorința lor de independență se confruntă uneori cu sociabilitatea lor, au multe calități care sunt foarte apreciate în lumea noastră modernă mai deschisă.

D'Adamo recomandă câteva chei cu privire la strategiile de viață ale persoanelor din grupul AB:

lasă natura ta sociabilă să se exprime într-un cadru prietenos. Evitați situațiile de concurență excesivă;
nu te obseda cu ritualurile și nu te lăsa copleșit de probleme, mai ales cele asupra cărora nu avem control;
dezvolta programe pentru atingerea obiectivelor (în fiecare an, pe lună, pe săptămână și chiar pe zi);
schimbă-ți stilul de viață micuț încetul cu încetul, mai degrabă decât dorind să rezolve totul în același timp;
practică 45 de minute de exercițiu fizic in fiecare zi;
participa la activități de grup, permițând schimburi;
practică vizionare zilnică;
păstrează momente singure in mod regulat;
practicați activități fizice intense și calmante cum ar fi: tai chi chuan, hatha yoga, aikido, golf, mers rapid, înot, dans, aerobic (impact redus), drumeții, stretching.

Să vedem acum în detaliu dieta pentru grupa AB cu cele trei categorii de alimente: benefice, neutre și care trebuie evitate pentru o sănătate bună.

Care este dieta recomandată?

Sunt prezenți indivizii grupului AB necesități de proteine mai mari decât cele din grupa A. Cu toate acestea, ei experimentează dificultate în digerarea lor optim datorită acidității gastrice și a nivelului de fosfatază alcalină intestinală.

Prin urmare, dieta grupului AB trebuie adaptată ca prioritate pentru a-și păstra bunăstarea. Acest lucru trece prin următoarele puncte, potrivit lui Adamo:

limitează consumul de carne roșie și evitați să mâncați pui;
mananca in principal derivati din soia si fructe de mare;
adăugați doze mici de produse lactate fermentate (avand grija sa evitati produsele lactate proaspete);
mâncați pește gras în mod regulat păcatele în mările reci;
uleiuri de pește poate stimula metabolismul;
se adaugă în farfurie alimente bogate în vitamina A precum morcovi, spanac și broccoli.

Alimente benefice

Carne

Miel, curcan, iepure, oaie.

Pești, crustacee, moluște

Umbra, călugărie, știucă, căpitan, merluciu, dorată, melc, sturion, roșcovan mare, mahimahi, macrou, grupă, cod, sardină, ton alb, păstrăv curcubeu, păstrăv de mare.

Produse lactate și ouă

Brânză de vaci, fêta, brânză de capră, chefir, lapte de capră, mozzarellq, ricotta, iaurt.

Uleiuri și grăsimi

Nuci si seminte

Unt de arahide, arahide, castane, nuci.

Mazăre și leguminoase

Soia, fasole de cocos, fasole, linte verde.

Cereale și produse din cereale

Spelta, fulgi de ovăz, făină de grâu încolțită, făină de orez, făină de secară, fulgi de ovăz, prăjituri de orez, prăjituri de secară, mei, pâine de grâu încolțită, pâine integrală, pâine de secară, pâine de soia, orez basmati, orez alb întreg, orez sălbatic, orez pufos, tarate de ovaz, tarate de orez.

Legume

Usturoi, lucernă, vinete, sfeclă roșie, broccoli, țelină, conopidă, varză, castravete, ignam, muștar (frunze), păstârnac, cartof dulce, pătrunjel, păpădie, shiitake, tempeh, tofu.

Fructe

Ananas, afine, cireșe, lămâi, smochine (proaspete și uscate), agrișe, kiwi, grapefruit, prune, struguri albi, struguri negri.

Sucuri de fructe și legume

Suc de afine (afine), suc de morcovi, suc de țelină, suc de cireșe negre, suc de varză, suc de papaya, suc de struguri.

Condimente, condimente și aditivi culinari

Usturoi, curry, miso, pătrunjel, hrean