Hrana pentru ochi sănătoși Doppelherz
Sustenabilitatea și protecția climei au fost mult timp importante pentru noi la Doppelherz.
Aproape toată lumea știe acest lucru: dintr-o dată un mușchi trage tare.
Este bine cunoscut faptul că vitamina D reprezintă oase sănătoase. E mai mult.
Sistemul nostru imunitar ne protejează de viruși și bacterii pe tot parcursul anului. Mai Mult.
Pe scurt, ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru ochi. Dacă acordați atenție sănătății ochilor, ar trebui să acordați importanță și unei surse adecvate de acizi grași omega-3.
Pe lângă acizii grași care se găsesc în principal în peștii cu apă rece, există și alte substanțe nutritive pe care ar trebui să le oferim corpului nostru pentru a ne menține ochii sănătoși.
Vorbim despre luteină, pe care o găsim în ouă, mai exact în gălbenușuri, dar și în spanac, dar și în vitamina A.
Găsim vitamina A sub forma precursorului său beta-caroten (provitamina A) în unele tipuri de fructe și legume. De fapt, găsim o mulțime de această vitamină în morcov, care este mult invocată pentru sănătatea ochilor, dar spanacul - care poate fi folosit aproape ca o armă universal - poate furniza această vitamină.
Zincul este, de asemenea, indispensabil pentru ochii sănătoși. Zincul este unul dintre oligoelementele esențiale și nu poate fi produs de corpul însuși. Prin urmare, trebuie furnizat împreună cu alimentele, de exemplu prin ficat de animale, semințe de floarea soarelui, tărâțe de grâu, vițel, brânză, fulgi de ovăz etc.
Cu funcția sa importantă pentru multe procese metabolice, zincul are o funcție importantă în protejarea ochilor, pe lângă efectele sale asupra pielii, sistemului imunitar, echilibrului acido-bazic și hormonilor.
Rețetele pentru sănătatea ochilor sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive valoroase pentru sănătatea ochilor. Mai presus de toate, substanțele vegetale luteina și zeaxantina, care se găsesc în principal în legumele verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, precum și în ouă.
Somonul și anumite uleiuri vegetale furnizează acizi grași omega-3, care sunt, de asemenea, importanți pentru vedere. Și că morcovii și dovleceii conțin multă provitamină A, care u. A. este esențial pentru viziunea luminoasă, întunecată și colorată, dezvăluie culoarea galben-portocalie.