Hrana pentru scăderea în greutate 10 femei minune de slăbire
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Slăbește sănătos
Știați că oțetul de mere este cea mai bună frână alimentară naturală? Și avocado previne depozitarea grăsimilor în celule? Acești 10 producători de slăbire sunt cei mai buni Alimente pentru slăbit.
Ciuperci Shiitake - umpluturile
Ciupercile cu capacele roșu-maronii au un conținut ridicat de proteine, cu puține calorii și 0 g grăsime. Chitina din fibre dietetice, care este conținută în proporție de 80%, poate fi numai sunt greu de digerat și te mențin sătul mult timp!
Sfat subțire de bucătărie O omletă shiitake este micul dejun sau cina perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați. Pur și simplu prăjiți o mână de ciuperci în 1 linguriță de ulei, turnați 2 ouă bătute peste ele și lăsați-le să se pregătească - gata!
Cel mai bun aliment pentru slăbit
Oțet de mere - inhibitorul apetitului
Stimulează digestia și metabolismul, astfel încât organismul arde automat mai multe grăsimi. Studiile arată că mesele care conțin oțet de mere te ajută să te simți plin și să scazi nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Mic de statura: Oțetul de mere este cel mai bun aliment pentru slăbit - mai puțin pofta de mâncare și pofte alimentare!
Sfat subțire de bucătărie Se amestecă 1 pahar de apă cu 2 linguri de oțet și 1 lingură de miere și se bea înainte de fiecare masă - kilogramele cad deja!
Migdalele - gustarea perfectă de proteine
Cu o mulțime de proteine, vitamine și minerale, ne sprijiniți să slăbim în ciuda conținutului ridicat de grăsimi. Pentru că știm: totul ține de grăsimile potrivite! acizii grași nesaturați stimulează metabolismul și nu merge direct la șolduri. Migdalele mențin constant nivelul zahărului din sânge.
Sfat subțire de bucătărie Îți place o ciugulire? Gustare pe 4-5 migdale cu pielea pe. Acest lucru te va îndepărta de foamea de ciocolată.
Salată de andive - ușoară
Cu peste 90% apă, 15 kcal și 9 mg vitamina C la 100 g, salata este una reală Alimente pentru slăbit. Substanța amară intibină activează ficatul, vezica biliară și pancreasul și, astfel, îl îngrijește sistemul digestiv sănătos. Gustul amar inhibă, de asemenea, dorința de dulciuri și poate ajuta astfel la pierderea în greutate.
Sfat subțire de bucătărie Salata are, de asemenea, gust aburit ca o garnitură ușoară cu ulei de măsline, usturoi, cimbru și puțină sare și piper.
Varza - minunea de slăbit
Cu doar 17 kcal la 100 g, planta puternică oferă fibre importante care ne vor menține plini pentru o lungă perioadă de timp! Bacteriile lactice responsabile de procesul de fermentare asigură o flora intestinală sănătoasă și în același timp stimulează digestia. O mulțime de vitamina C subțire atrage grăsimea din celule.
Sfat subțire de bucătărie Aveți o zi de varză murată în mod regulat: 1 pahar de suc de varză murată dimineața + 3 mese de câte 300 g fiecare.
Anghinare din Ierusalim - bomba cu fibre
Tuberculul, care provine din America de Nord, produce apetitul care suprimă inulina carbohidraților. Poate fi procesat încet de corp și are unul efect depresiv asupra foamei. Gustul dulce și de nucă este similar cu cel al unui cartof, dar are doar 31 kcal și un impresionant 13 g de fibre la 100 g.
Sfat subțire de bucătărie Înlocuiți piureul de cartofi cu un piure făcut din anghinare din Ierusalim! Acest lucru economisește o mulțime de carbohidrați și se umple.
Avocado - ucigașul de grăsime
Studiile au arătat că acizii grași mononesaturați din avocado servesc drept surse de energie pe termen lung în loc să fie depozitați direct ca grăsime corporală. Enzima lipază conținută în avocado împiedică depozitarea în celule și accelerează astfel pierderea de grăsime.
Sfat subțire de bucătărie Faceți-vă un guacamol delicios ca o baie, unt sau ca un înlocuitor al untului, acest lucru economisește grăsime. Pur și simplu zdrobiți pulpa de avocado fin, condimentați cu suc de lămâie, sare și piper. Terminat!
Smochinele uscate - alternativa sănătoasă
Conținutul mineral crește de 3 până la 4 ori când smochinele sunt uscate. Porția suplimentară de fibre face ca nivelul zahărului din sânge să crească încet, ducând la unul senzație de sațietate pe termen lung și, de asemenea, face digestia să funcționeze.
Sfat subțire de bucătărie Îți place ceva dulce? Ajungeți mai degrabă la fructe uscate decât la un baton de ciocolată. Nu conține grăsimi și este cel puțin la fel de dulce ca ciocolata - doar mai sănătos.
Suedez - tubercul cu conținut scăzut de carbohidrați
Leguma adesea uitată are cu 2/3 mai puțini carbohidrați decât cartoful cu doar 4 g și este ideală pentru unul Dieta saraca in carbohidrati. Conținutul nutrițional al napilor este, de asemenea, impresionant: proteinele, mineralele importante, betacarotenul și vitaminele B1, B2 și C fac din tubercul o legumă puternică.
Sfat subțire de bucătărie Îți place șnițelul? Un șnițel de nap are gustul cel puțin la fel de bun ca cel original - este doar mai ușor.
Varza de Bruxelles - minunea nutrițională
Legumele de iarnă cu conținut scăzut de calorii sunt o adevărată minune nutrițională. Pe lângă vitaminele precum B. Vitamina C, K, E, B și mineralele precum potasiul și magneziul conțin substanțe amare care ne fac slabi. Te comporti ca unul supresor natural al apetitului.
Sfat subțire de bucătărie Are gust cel mai bun după îngheț, apoi amidonul se transformă în zahăr și gustul devine mai blând. Frunzele delicate au un gust bun și în salate.
Vrei să slăbești și mai eficient? Încercați cu Refigura. Puteți găsi toate informațiile despre produs aici.