Hrana și alăptarea credințelor false asociate cu aceasta
Femeile însărcinate sunt motivate instinctiv să ia o dietă echilibrată și variată. În plus, literatura cu privire la perioada de gestație a unui copil încurajează femeile însărcinate să mănânce sănătos și să evite orice alimente care ar putea interfera cu dezvoltarea corectă a fătului lor.
Cu toate acestea, în ceea ce privește alăptarea, informațiile sunt rare și uneori sunt chiar contradictorii. Apoi devine dificil să-ți formezi o opinie asupra subiectului. În plus, mai multe convingeri false persistă greșit. Este necesară puțină dezvoltare pentru a separa adevăratul de fals.
O mamă care alăptează trebuie să mănânce mai mult pentru a produce mai mult lapte
E greșit. Este important să știm că, chiar dacă dieta mamei care alăptează nu este optimă, proprietățile laptelui pe care le produce sunt doar ușor afectate. Într-adevăr, mai multe studii efectuate în diferite țări ale lumii au arătat că dieta femeilor care alăptează are puțină influență asupra cantității și calității laptelui produs de acestea, cel puțin până când lipsa caloriilor atinge un nivel minim. o perioadă prelungită.
Drept urmare, femeile care alăptează în țările în curs de dezvoltare și a căror dietă nu este adecvată, produc lapte care conține un procent de grăsime la fel de mare ca cel al femeilor bine hrănite. Unele concepții greșite sunt că femeile trebuie să consume 500 de calorii suplimentare pe zi pentru a putea alăpta. Acestea sunt informații incorecte. Potrivit dr. Jack Newman, medic pediatru și expert în alăptare, „o mulțime de femei mănâncă mai mult atunci când alăptează, dar altele nu mănâncă, iar unele chiar mănâncă mai puțin, fără a afecta sănătatea mamei., A copilului sau producerea laptelui. Mama ar trebui să ia o dietă echilibrată pe baza apetitului ei. Regulile alimentare nu fac decât dificilă alăptarea. "
O mamă care alăptează ar trebui să fie extrem de atentă la ceea ce mănâncă
E greșit. De asemenea, potrivit dr. Jack Newman, o mamă care alăptează poate mânca orice, atâta timp cât este echilibrat. Prin urmare, este greșit să credeți că ar trebui să vă abțineți de la a mânca anumite alimente, deoarece alăptați. De obicei, acesta este tot un mit. Cu cât mâncați mai multe alimente, cu atât vă veți ajuta copilul să-și dezvolte gustul!
Ocazional bebelușul dumneavoastră poate avea o „reacție” la un aliment pe care l-ați consumat recent (mai ales dacă are o tendință alergică), dar acesta este un fenomen destul de neobișnuit. Prin urmare, nu trebuie să trecem prea repede la concluzii. Experimentați eliminând alimentele menționate și reintegrându-le treptat în dieta dumneavoastră. Apoi, observați ce se întâmplă cu bebelușul dvs., dar, de regulă, atunci când nu există exces, este rar ca un sugar să sufere de disconfort ca urmare a alimentelor ingerate de mama sa. Într-adevăr, dr. Newman precizează că „de cele mai multe ori, problemele„ colicilor ”,„ gazelor ”și plânsului găsesc o soluție mai bună într-o modificare a alăptării decât într-o schimbare a dietei mamei”.