Hrănește-ți bine copilul până la vârsta de trei ani aici sunt noile recomandări oficiale

ÎNTREBARE ȘTIRI

Diversificați cât mai mult posibil, nu uitați de grăsimi, interzice soia. Înaltul Consiliu al Sănătății Publice (HCSP) a actualizat liniile directoare dietetice pentru părinții cu copii cu vârsta cuprinsă între 0 și trei ani.

    Cuvinte cheie:
  • alimente
  • nutriție
  • copil
  • bebelus
  • HCSP
  • recomandare
  • Primii trei ani sunt esențiali pentru a oferi copiilor obiceiuri alimentare bune.
  • Noile recomandări oficiale se concentrează pe diversificarea dietei, dar interzicerea anumitor alimente pentru copii.

„În ceea ce privește nutriția, perioada dintre nașterea copilului și cele 36 de luni ale sale este o etapă de tranziție foarte importantă”, explică în preambul experții HSCP, care publică noi recomandări oficiale privind nutriția copiilor mici. Poate fi împărțit în 3 faze: de la naștere la 4 luni, de la 4 la 12 luni și de la 12 la 36 de luni.

până

De la naștere până la 4 luni: numai lapte

Toți experții sunt de acord cu importanța administrării numai a laptelui în primele 4 luni ale copilului, fie prin: alăptare exclusivă (de preferință alăptare), așa-numita alăptare „mixtă” (care alternează laptele matern și sticlele de lapte special pentru copii vândute în magazine), sau numai lapte din preparate pentru sugari.

De la 4 la 12 luni: diversificați alimentele cât mai mult posibil

Pentru a reduce riscul de obezitate, infecții, boli celiace și alergii alimentare, este de preferat, pentru copiii născuți la termen, să înceapă diversificarea alimentară după vârsta de 4 luni și înainte de 6 luni.

Tipurile de alimente care urmează să fie introduse sunt: ​​produse lactate, fructe, legume, cartofi, produse din cereale, leguminoase, carne, pește, ouă fierte și, de asemenea, după cum subliniază oamenii de știință: „grăsimile, care sunt cel mai adesea consumate puțin la copiii sub 3 ani, deși sunt esențiali. "

Odată ce diversificarea a început, se recomandă introducerea fără întârziere a alergenilor alimentari majori, cum ar fi produsele lactate, ouă și arahide, indiferent dacă copilul este expus riscului de alergie (din cauza istoriei sale familiale) sau nu.

Grupurile de alimente pot fi introduse concomitent (nu se recomandă o anumită ordine sau ritm special) oferind zilnic alimente diferite și ținând cont de sezonalitatea alimentelor.

Alimentele oferite în timpul diversificării dietetice pot fi făcute de casă sau cumpărate în magazin, "dar alimentele de casă sunt preferate: pot oferi oportunitatea unei varietăți mai mari de texturi și arome, în timp ce corespund obiceiurilor socio-culturale. este posibil să se controleze ingredientele utilizate ", specifică HCSP.

În cele din urmă, este important să îl ghidați pe copil către o dietă cu texturi variate. Fereastra pentru introducerea alimentelor texturate este cuprinsă între 8 și 10 luni (și în toate cazurile înainte de 12 luni), astfel încât să susțină cel mai bine copilul spre mestecatul normal. Astfel, uneori încă de la 8 luni copilul poate începe să mănânce bucăți mici, moi și din ce în ce mai greu de la 10 luni. În timpul acestui antrenament, poate fi util să lăsați copilul să atingă mâncarea înainte de a o aduce la gură.