Hrănirea bebelușilor între 18 și 36 de luni

După 18 luni, un copil își îmbogățește repertoriul alimentar și mănâncă la fel ca întreaga familie. Singur și cu o lingură! Începe chiar să mânuiască furculița. Dar el are încă nevoie de hrană adecvată, în cantitate și calitate.

între

Nevoile nutriționale ale copiilor între 18 și 36 de luni

Copilul tău crește în medie cu 20%, îngrășează 40% și creierul său câștigă 2 grame pe zi ! Drept urmare, are nevoie de cantitatea „corectă” de energie (aproximativ 1.200 de calorii pe zi), administrată în patru mese. Și o distribuție adecvată a celor trei familii de alimente: 30 până la 35 g pe zi de proteine ​​(carne, pește, ouă, în special), 30 până la 40 g de lipide sau grăsimi, 130 până la 165 g de carbohidrați (zaharuri, amidon, fibre) . Și mereu, plin de vitamine și minerale.

Ce fructe și legume pentru copil de la 18 luni ?

De-acum inainte, toate legumele sunt permise, chiar și cele care tind să fermenteze (în special din familia varzei, a anghinarei și a saliștilor). La nivelul porții pentru a-l da, numărați: 5-6 linguri la 2 ani și 8-9 la 3 ani. Legumele crude, mai puțin digerabile decât legumele fierte, fac parte sistematic dintr-una din mesele sale, în cantități mai mari decât înainte (2 linguri). Chiar și cele de varză, țelină (cu excepția alergiei), ciuperci și salate verzi fragede (frunze de stejar, salată, salată de miel), încă tăiate în fâșii. Și dacă îi place, pentru a le condimenta, o mică oțetă clasică de oțet.

Pe partea fructelor, coacăzele, coacăzele negre, afinele, murele sunt noii veniți (porție: 2 până la 3 linguri sau jumătate de fruct proaspăt, de două sau trei ori pe zi.) Nu ezitați să îi oferiți o gustare. Din când în când fructe uscate (curmale, smochine, prune uscate) și semințe oleaginoase, zdrobite și apoi zdrobite (nuci, alune, migdale), cu condiția să nu fie alergice.