Hrănirea bebelușului câte mese pe zi de la 1 la 3 ani Doctissimo

Între unu și trei ani, copilul începe să mănânce la fel ca părinții săi. Se va obișnui astfel să mănânce patru mese pe zi. Sfatul lui Doctissimo pentru a vă asigura că fiecare masă este echilibrată.

Fiecare zi ar trebui să aducă cantitatea și calitatea alimentelor necesare și esențiale, divizat in patru mese aducând:

25% din aportul teoretic de calorii dimineața
30% la prânz
15% pentru ceaiul de după-amiază
30% la cină.

Micul dejun este esențial

Mic dejun ar trebui să fie luate în liniște, calm și constituie o masă adevărată. Poate include, de exemplu, în funcție de zilele și gusturile fiecăruia:

O sticlă de lapte de creștere rece, cald sau fierbinte (250 ml)
Paine prajita sau ceva zgârieturi cu cineva unt și/sau gem sau ceva cereale
1 suc de fructe (sau legume) sau un fruct proaspăt sau un compot

Micul dejun este sacrificat prea des în Franța, mai ales din cauza lipsei de timp: ne trezim târziu, trebuie să pregătim copilul (pentru bona sau creșă etc.) și ne mulțumim cu o sticlă vagă de lapte când nu este nimic deloc.

lipsa poftei de mâncare dimineața este o preocupare frecventă a părinților. Unele sfaturi sunt utile pentru a combate lipsa de timp și de organizare:

pregătește masa cu o seară înainte apetisant
cumpără tacâmuri pentru micul dejun pentru copil colorat și original
bea un pahar cu apă pe stomacul gol pentru a-ți deschide pofta de mâncare
variați alegerea mâncării și joacă-te pe mirosurile ispititoare
planificați puțin timp suplimentar (ridică-te cu 10 minute mai devreme).

Dimineața, o gustare mică este întotdeauna plăcută: iaurt sau fructe de exemplu, dar trebuie să evitați grăsimile și zaharurile „rapide” (batoane de ciocolată, prăjituri industriale, produse de patiserie.).