Hrănirea copiilor fără zahăr - sensibilă sau exagerată
Copii și dulciuri - o problemă eternă! Adulții vor ca descendenții să mănânce fructe și legume. Cei mici sunt fierbinți pentru ciocolată, înghețată și altele asemenea.
Cei mai mulți părinți sunt familiarizați cu conflictul: cei mici doresc dulciuri, adulții insistă pe o dietă sănătoasă și preferă să rețină ucigașii dentari lipicioși și alimentele bogate în calorii pentru îngrășare, cum ar fi marshmallows, fursecurile cu ciocolată, urșii gumați și limonada de la descendenții lor. Dar, în primul rând, tentația pândește peste tot, indiferent dacă este la supermarket, la grădiniță sau la petrecerea de ziua de naștere a copiilor și, în al doilea rând, ceea ce este interzis are un gust mult mai bun! Deci ce să fac Interzice în mod riguros dulciurile și trimite copiii la grădinița fără zahăr? Sau cedați ispitelor delicioase - dar cu măsură. Am întrebat două mame și bloggeri ce simt despre consumul de dulciuri al copiilor lor ...
PRO: "Există întotdeauna o alternativă!"
Katharina Kraatz și familia ei au o dietă în mare parte fără zahăr (Foto: katharinakocht.com)
Katharina Kraatz trăiește cu soțul și fiul în Lüneburg și bloguri despre alimentația sănătoasă sub katharinakocht:
„Nu sunt o frână distractivă care este ostilă plăcerii, nu un dogmatist fanatic. Cu toate acestea, unul dintre principiile mele nutriționale este în mod clar acesta: cât mai puțin zahăr posibil, atât pentru mama și tată, cât și pentru descendenți. A trebuit să aflu că 100% „fără zahăr” nu funcționează cu un copil mic. Dar o realizare țintă de 90% este cu siguranță fezabilă.
Pentru mine, viața fără zahăr are doar avantaje: sunt mai alertă și mai aptă, nu am pofte alimentare și după ani de luptă, datorită unei diete fără zahăr, am acum pielea pe care mi-am dorit-o dintotdeauna. De ce ar trebui să renunț la asta? Din păcate, fiul meu mi-a moștenit sensibilitatea la zahăr și reacționează într-un mod foarte asemănător cu dulciurile: cosuri (cu două!), Complet supraexcitat, doarme prost. După o sărbătoare obișnuită de familie, el aleargă ca un iepuraș Duracell pe viteză, deoarece rudele sale dragi îi împing bomboanele de ciocolată în gură. În funcție de forma zilei, încep o discuție cu mătușile sau pur și simplu îi scot bomboanele din mână. Nu-mi pasă că mă fac nepopular cu asta. Dar mă enervează faptul că obiecțiile mele ca mamă a copilului sunt ignorate. Voi inventa o alergie care provoacă moartea copiilor la ciocolată, într-adevăr.
Ar fi o minciună dacă aș spune că este întotdeauna ușor cu cel fără zahăr, chiar și cu 90%. Înseamnă puțin efort și bunăvoință. Dar cât de laș este să arunci arma în cereale la cel mai mic obstacol? „Oh, există zahăr peste tot, îl pot lăsa imediat!” Prostii. Și există întotdeauna o alternativă.
Nu îi interzic copilului meu să aibă un tort de ziua de naștere și amândoi mergem la o întâlnire la cafeneaua noastră preferată. Excepțiile sunt excepții și sunt menite să fie. Trebuie doar să fie clar că există oportunități speciale și nu regula. Că atunci voi fi mama enervantă care geme? Pot să trăiesc cu asta."
CONTRA: „Plăcerea face și ea parte!”
Leonie Lutz-Sorgnit nu vrea să le interzică radical copiilor să nu aibă dulciuri (Foto: Bina Terré)
Leonie Lutz-Sorgnit locuiește cu cele două fiice ale sale Lina (2) și Lilly în Köln și își scrie blogul minimenschlein acolo:
„Pe ce v-ați cheltuit banii de buzunar în trecut? Dulciuri? Am făcut și asta! Și când am fost în sfârșit suficient de mare pentru a conduce autobuzul, am umplut punga pentru câteva penniguri în fiecare zi la chioșcul de lângă stația de autobuz. Nu toți copiii au făcut asta, dar eu am făcut-o des. Pentru că acasă mama era foarte atentă ca noi copiii să mâncăm mici dulciuri.
Acum eram deja un copil mare, dar acest exemplu arată la ce mă confrunt: cu cât copiii de renunțare trebuie să practice mai mult, cu atât mai devreme își dezvoltă dorința pentru asta. Asta înseamnă: mănânci dulciuri în altă parte, adică zahăr.
Desigur, încerc și eu să evit zahărul în viața de zi cu zi. Gătesc proaspete și fără produse gata preparate, frigiderul nostru nu conține gnomi de fructe, bare de lapte și altele asemenea, și altfel rareori avem dulciuri acasă. Nediscutabil: zahărul este cea mai mare otravă pentru organism, el dă doar oamenilor boli. Acesta este un fapt.
Dar cu cât copiii mai mari devin și cu cât se scufundă mai mult în viața socială cu ceilalți, cu atât este mai mare tentația. Indiferent dacă este vorba de un grup de joacă sau de o grădiniță - zilele de naștere și petrecerile sunt sărbătorite peste tot, există prăjituri burete acoperite cu ciocolată cu smântâni colorate. Ar trebui să-mi exclud copilul aici pentru că nu au voie să mănânce? Cu siguranta nu. Nu vreau să fiu atât de dogmatică! Interzicerea este o cale greșită, sunt convins de asta. Mai degrabă, noi, părinții, trebuie să mergem împreună cu copiii noștri. Și dacă îi sensibilizăm la o alimentație sănătoasă, ei la un moment dat vor recunoaște singuri ce este bine și ce este rău - și cu ce vă puteți trata.
Cred că atunci când părinții interzic ceva, devine cu atât mai interesant. Desigur, mă asigur și că micuțul nu primește niciun iepuraș de ciocolată de Paște. Dar dacă există una și ea o descoperă - bine, bineînțeles că îi voi da o bucată! Prefer să le transmit copiilor mei: o alimentație bună și sănătoasă este distractivă și importantă - dar și plăcerea face parte din ea. Și atunci poate fi zahăr ".
Fotografia de copertă: Yakynina Anastasia/Unsplash