Hrănirea copiilor sub influența părinților
Ca părinte, tu ești modelul care are cea mai mare influență asupra copilului tău. Prin urmare, tu ești cel care determină în mare măsură obiceiurile alimentare prezente și viitoare.
Este o responsabilitate! Iată câteva sfaturi pentru a o lua în considerare.
Modelul tău
Când tatălui nu-i place peștele și îl spune la masă în fața copiilor săi, există puține șanse ca fiul și fiica să se bucure de un file de somon sau calcan. Dacă, dimpotrivă, își arată aprecierea, copiii lui vor fi mai înclinați să se bucure de masă. Un copil se familiarizează cu alimentele pe care tatăl și mama i le dau de-a lungul zilelor și învață să le iubească mai ales atunci când se face într-un context pozitiv. Părinții nu numai că influențează „paleta alimentară” a descendenților lor, ci și comportamentele lor alimentare. Și depășește cu mult viteza cu care mănâncă sau mănâncă în fața televizorului ...
Pentru a bate regimurile!
Atunci când mâncarea este o sursă de frustrare pentru o mamă care face dieta și greutatea este o preocupare constantă pentru ea, copiii iau notă de acest mesaj. Cum putem spera atunci că vor dezvolta plăcerea de a mânca? Potrivit cercetărilor, există o relație între copiii supraponderali și tendința părinților de a se restricționa sau, dimpotrivă, de a mânca fără să știe când să se oprească. Cercetătorii văd două explicații.
Un efect direct: copiii observă și învață aceste comportamente alimentare nedorite.
Un efect indirect: atunci când se confruntă cu aceste comportamente, copiii tind să-și piardă capacitatea înnăscută de a-și regla aportul alimentar.
Lasă-i să se asculte reciproc
Bebelușii noștri se nasc cu abilitatea de a-și asculta semnalele de foame și plinătate: un bebeluș bea când îi este foame și se oprește când este plin. Mâncarea este un instinct pentru el ... până când este prea mult influențat din exterior. Presiunile de a mânca, cum ar fi controlul și restricțiile pe care le întâmpină un copil, pot duce la supraponderalitate sau probleme de comportament alimentar, forțându-i să ignore mesajele din corpul lor.
Lista neagră
Copiii sunt ca bureții; absorb tot ce le oferim în ceea ce privește informațiile, chiar și ceea ce nu vrem să le transmitem! Ca părinți, suntem tentați să folosim tot felul de argumente pentru a-i determina pe copiii noștri să mănânce bine. Procedând astfel, avem doar intenții bune, dar acțiunile și cuvintele noastre au uneori consecințe neprevăzute. Ele pot duce chiar la rezultatele pe care voiai să le eviți. Iată câteva fraze și atitudini de evitat.
Confort, calm
Mânia liniștitoare, punerea capăt unei crize, ieșirea din plictiseală, determinarea oamenilor să uite tristețea sau durerea oferind condițiilor alimentare copilului să folosească mâncarea ca soluție pentru toate afecțiunile sale.
Joacă cu corzile lor sensibile
„Bravo, ai mâncat de toate”, „fă-mă fericit și mănânc”.
Copilul tău te iubește și vrea să te mulțumească. Cu toate acestea, el nu ar trebui să ajungă să creadă că dragostea ta este condiționată de comportamentul alimentar din partea sa, deoarece aceasta ar acționa ca o imensă interferență atunci când îi asculți semnalele interne de foame și de sațietate esențiale pentru a-i satisface nevoile.