Hrănirea unei vrăjitoare (partea 1 dacă există 2) - Mes potions natures
Hrănirea unei vrăjitoare (partea 1 dacă există 2)
Deci iată-te, după un „nu mai este posibil că sunt prea greu pentru mătura mea” m-am dus să văd zâna naturii specializată în hrănirea vrăjitoarelor și a altor creaturi de tot felul.
Întâlnirile noastre fiind foarte pline de satisfacții, aș dori să vă împărtășesc câteva realizări (da, vrăjitoarele nu sunt toate egoiste).
Iată deci punctele importante pentru o dietă de bază bună și pentru a ajuta la excesul de kg la destock! (rețineți că există puncte de menținut sau nu de dietă):
Intrarea: uitat prea des, vezi aproape inexistent în funcție de obiceiurile fiecăruia, acesta este totuși esențial. Acesta va oferi vitaminele și mineralele necesare pentru destocare, pe lângă declanșarea senzației de plenitudine (pentru a pierde în greutate este după bunul plac să nu mai aveți foamea bună pentru viitor).
Legumele trebuie să fie crude! (morcovi rasi, varza cruda rosie sau verde, dovlecei taiati cubulete, sfecla rosie etc.). Solurile sunt mai sărace decât înainte, deci și legumele și, în plus, francezii consumă puțin. inevitabil trebuie să depășim acest fenomen (când spunem să avem grijă de planeta noastră !;)).
* Condimentare: se va face cu ulei de rapiță 1 presare la rece. De preferință organic (mai bogat decât neorganic).
pentru că: corpul nostru are două rate de creștere sau scădere a uleiurilor. Din păcate, din bucătăria sudică am păstrat în special uleiul de măsline! Dar, la fel ca și alte uleiuri, crește rata negativă și, cu forța consumării celor două rate, pentru a menține cât mai mult posibil sfârșitul din funcțiune.
Pentru condimentul pe care îl folosesc: ulei de rapiță (domnul Ogre s-a îndrăgostit de el, sunt obișnuit cu uleiul de măsline, am avut mai multe probleme. Trebuie să aveți grijă să nu supradozați, deoarece are destul gust) + oțet balsamic + germeni de grâu și fulgi de drojdie (de fapt presărați în magazinele Gertrude).
Avertizare! uleiul de rapiță nu poate fi gătit: pierderea proprietăților și, prin urmare, nu este digerabil pentru organism.
Structura și compoziția meselor:
Proteine: mâncați carne și ouă la prânz, fructe de mare seara. În dietă, acestea sunt după bunul plac (numai pentru carnea negrasă și acestea sunt singurele pe care le folosim dacă vrem să slăbim).
Alimentele cu amidon: ca parte a dietei vom limita cantitățile cât mai mult posibil fără a le elimina (corpul are nevoie de ele și nu trebuie să piardă obiceiul de a le asimila).
Acestea (întotdeauna ca parte a dietei) trebuie să fie o plăcere pe farfurie și sătietatea trebuie făcută pe legume crude, legume fierte și carne/fructe de mare.
Consumați-le la prânz numai pentru a permite destocarea pe timp de noapte și consumați în prioritate fără stocare.
Umpleți-l doar cu legume și proteine, niciodată cu brânză amidonă sau desert.
Deserturi: 1 + 1 = 1 desert sau două deserturi.
fructele, brânza sau iaurtul sunt în sine un desert, așa că iaurtul + fructul = două deserturi precum brânza + fructele sau altele = două deserturi din nou.
Mic dejun.
Numit prânz înainte de a deveni micul dejun.
De ce? Deoarece corpul nostru va împărți noaptea în mai multe cicluri: un ciclu de digestie, un ciclu de recuperare și un ciclu de tineret (pe care îl vom rupe cu micul dejun). Cu cât am mâncat mai târziu, cu atât vom dormi mai puțin, cu atât vom mânca mai mult în cantitate și va fi mai scurt ciclul tinereții. Amintiți-vă că acest ciclu nu este doar pentru diete: este un moment de odihnă pentru corpul nostru, deoarece fiecare fapt, gândit, este o reacție chimică. În timp ce vă scriu, nu sunt destock, deoarece creierul meu este deja într-o reacție chimică (gând, organism în digestie, mâini care se mișcă atât de mult organe pentru a funcționa etc.).
Micul dejun este prima masă a zilei după tânăr, va sparge hipoglicemia, motiv pentru care este important. Trebuie să fie din belșug, după cum doriți și fără vină (bineînțeles că vom evita nutella în fiecare dimineață. În plus, Fairy Lée, dezbătută, are o rețetă de casă foarte frumoasă! Vedeți blogul ei în linkurile prietenilor mei). Puteți mânca sare dimineața cu orice vă face să doriți! Unii clienți ai zânei mele nutriționale mănâncă chiar și tartiflette dimineața.
Vinovăţie:
Deci, nu ne simțim vinovați atunci când mâncăm sănătos și dacă urmăm această dietă de slăbire. Nu ne privăm! Da pare logic dar. există situații mai puțin evidente. Exemplu:
Mashabidibou (numele vrăjitoarei mele), are o masă de familie: două sau mai multe zile. scurt și dieta mea?! și linia mea?! încă nu am găsit că este adevărat, dar totuși progresul meu?! Cum mă voi descurca? . Aș spune: mănâncă bine dimineața, îndepărtează-mi mesele de 4 ore fiind deja suficient de grase/mari la prânz și seara, mănâncă la prânz acordând atenție cantităților prea rău dacă întârzie puțin și seara fă și cantități moi ca să nu stochezi prea mult. Nu e bine! Chiar dacă am un pic de anxietate incompletă, îmi pun corpul în lipsă. da atât de puțin se joacă! Trebuie să ne asigurăm că creierul nostru a înregistrat sațietatea completă, să nu mai avem deloc niciun sentiment de foame. În situația în care mă pun, corpul meu va înregistra același lucru ca și pentru o dietă draconiană: foamea (nu se uită la cantitate), așa că mă aprovizionez și păstrez totul! Deci nu va fi nici o fază de destocare în timpul nopții.