Iadul diabetului gestațional - 40 de ani și 4 copii
Diabetul gestațional iad
Tratamentul diabetului este lucrul la care acordăm puțină atenție atâta timp cât nu ne privește. Mai simplu spus, diabetul gestațional este diabetul care începe în timpul sarcinii, mai degrabă în jurul lunii a 5-a. Este detectat printr-un test de glucoză din sânge, după absorbția unei sticle de glucoză (înainte erau 50g, vechiul test O'Sullivan și acum este de 75g, testul OGPO).
Măsurăm apoi zahărul din sânge pe stomacul gol la 1 oră și 2 ore. Pe scurt, ne irosim dimineața într-un laborator și ieșim cu brațele ca o brânză, chiar drăguță ca un moment.
Se spune că dacă doar una dintre valori este peste normă, atunci este diagnosticat diabetul gestațional. Corpul are probleme în reglarea zahărului, uneori există prea mult, alteori nu este suficient.
Rata mea de 1 oră nu a fost bună, peste standarde și așa că aici sunt pus în cutia de diabet gestațional. De parcă nu ne-am fi îngrijorat suficient în legătură cu această sarcină și de parcă n-am fi să-mi dau puțină liniște. Pe de altă parte, nu dau vina pe medicii că și-au făcut treaba. Dar concret, este super super plictisitor:
1. Structura mesei este restrictivă
=> mai mult desert. Zero, nada, NIMIC. Fructele sunt consumate ca gustare la 2 ore după micul dejun sau prânz. Ei bine, de fapt, mănânc destul de des un castron de zmeură cu miere de salcâm (care are un indice glicemic scăzut) fără ca aceasta să schimbe fața lumii, este dificil să termini o masă fără o atingere de zahăr.
=> o mulțime de legume. Mese paste 100% din unt cu o felie de șuncă, s-a terminat. Trebuie să mănânc între 30 și 50% legume. La mijlocul iernii este într-adevăr foarte restrictiv, deoarece există puține opțiuni și evident că cartofii și multe legume rădăcinoase nu sunt permise. (păi da, cartoful este autorizat, dar salut indicele glicemic, dacă urmează să se termine cu insulină în burtă, prefer să renunț la el.). Așa că mă întorc la mâncarea congelată, este practic, se poate prepara rapid.
=> alimente cu amidon de calitate. Uităm de pâinea albă, pastele albe și cartofii. Aleg alimente cu amidon de tip integral (nu sunt complete eh, in-té-gral, suficient de rigide pentru a mânca) sau alte alimente cu amidon care au un IG scăzut sau moderat (linte, fasole, spaghete al dente, orez basmati, al vermicelli . dinți etc.)
=> proteine care să te umple. Îmi plac mesele fără carne, nu mâncăm atât de mult, dar acolo, în mod clar, nu mai putem face fără ea, pentru că altfel mi-e foame prea repede.
2. o zi la spital pentru a cunoaște diabetul
Ei bine, a fost destul de bine. Trebuie să vă injectați 6 zile pe zi pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Ca un piqurophobe bun, a fost de neconceput pentru mine. Exact asta vedem în spital: nu doare deloc în realitate.
După aceea, vă voi scuti de discursul dieteticianului, care vine direct din anii 80: zaharurile rapide sunt rele, spre deosebire de zaharurile lente etc. Nu vorbim deloc despre concepte mult mai interesante și mai puțin restrictive, cum ar fi indicii glicemici ai alimentelor.