Ianuarie uscat "după sărbători, luați provocarea lunii fără alcool

Scopul acestei inițiative britanice nu este de a bea o picătură de alcool în ianuarie. Cu beneficii imediate pentru sănătate pentru participanți.

ianuarie

Publicat pe 02/01/2019 la 18:15, actualizat pe 02/01/2019 la 18:15

Să nu beți deloc alcool timp de 31 de zile: aceasta este prima rezoluție bună sugerată în fiecare an din 2013 de către asociația britanică Alcohol Change UK. La fel ca Luna fără tutun, această inițiativă numită „Ianuarie uscat” își propune să „reseteze relația cu alcoolul” după excesele de sărbători. Și, potrivit unui studiu publicat miercuri, 2 ianuarie de Universitatea din Sussex (Anglia), beneficiile acestei provocări ar putea fi resimțite timp de câteva luni.

Studiul a analizat 800 de persoane care au preluat provocarea în ianuarie 2018. Prima surpriză: participanții nu s-au mulțumit să elimine alcoolul din viața de zi cu zi timp de o lună. De asemenea, și-au redus semnificativ consumul în lunile următoare provocării. În august, numărul zilelor săptămânale cu alcool a scăzut la 3, comparativ cu 4 în medie înainte de luna ianuarie uscată. În același timp, participanții au redus cantitatea de alcool băut de fiecare dată (cu o băutură mai puțin în medie). În cele din urmă, episoadele de beție au scăzut de la 3 la 2 pe lună.

Somn mai bun și scădere în greutate

„Doar să petreci o lună fără alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung”, a declarat Richard de Visser, care a coordonat studiul, într-un comunicat de presă. "În august, oamenii au raportat că au o zi suplimentară de abstinență pe săptămână." Și asta nu este tot: au fost observate și beneficii imediate pentru sănătate. De exemplu, 7 din 10 persoane au raportat că dorm mai bine și că au simțit câștig de energie, 3 din 5 persoane au slăbit și mai mult de jumătate au raportat o concentrare mai bună. Provocarea este bună și pentru portofel, întrucât 88% dintre participanți au spus că au economisit.