Iarna blândă Completați ideile naturale pentru a evita căderile de iarnă;
# moliciune de iarnă: rezervați idei naturale pentru a evita căderile de iarnă
Nas curgător, dureri în gât, tuse, migrene, dureri de corp ... Puțini dintre ei scapă de aceste simptome tipice de iarnă. Îi ameliorăm cu remedii simple și naturale.
Asociația Internațională pentru Studiul Durerii (IASP) și Federația Europeană a Secțiunilor Locale ale IASP (EFIC) coordonează acțiunile puse în aplicare pentru această Ziua Mondială.
1- Infuzii
Ceaiul din plante încălzește, reconfortează, relaxează ... și calmează! Echinacea pentru reducerea simptomelor de frig, salvie împotriva inflamației gâtului, cimbru pentru calmarea tusei uscate.
2- Gargare
Gargara de mai multe ori pe zi ar reduce șansele de a prinde o infecție respiratorie în timpul iernii cu 40%. Odată ce durerea este acolo, amestecați într-un pahar de apă fie 1 lămâie pentru a reduce inflamația gâtului, fie 1 lingură de agrimonie pentru durerea în gât, sau ½ linguriță de sare fină în apă călduță pentru a subția mucusul.
3- Inhalări
Aburul subțiază flegma și permite evacuarea mai ușoară ... Reliefarea nasului blocat este imediată. Câteva picături de uleiuri esențiale de eucalipt sunt adăugate pentru a facilita respirația și lavanda pentru proprietățile sale antiinflamatoare.
4- uleiuri esențiale
Fiecare ulei esențial are boala sa de iarnă: arbore de ceai EO pentru dureri în gât, eucalipt pentru răceli, maghiran pentru blues de iarnă, niaouli pentru nas înfundat ... A nu se utiliza la femeile gravide și copiii cu vârsta sub 6 ani.
5- Homeopatie
De-a lungul perioadei de iarnă, există soluții homeopate care sunt foarte eficiente împotriva stărilor gripale imediat ce apar primele simptome.
6- siropuri
Pentru tuse și dureri în gât, siropurile au un dublu beneficiu: tratează, dar calmează și disconfortul sau durerea prin „căptușirea” membranelor mucoase ale gâtului, cu efect vindecător.
7- Suplimente alimentare
Este o alternativă naturală care acționează cu efect preventiv și ca leac: suplimentele alimentare contribuie la întărirea organismului, dar și la furnizarea acestuia cu substanțe nutritive esențiale pentru protejarea acestuia și asigurarea funcționării acestuia.
8- Hidratare
Pentru a menține membranele mucoase umede, ne hidratăm mai mult decât de obicei: bem 2 litri de apă pentru a subția mucusul și pentru a facilita expulzarea acestuia. De asemenea, puteți pune boluri de apă lângă radiatoare pentru a menține aerul umed.
9- odihnă
Pentru recuperarea rapidă, trebuie să dormi mai mult ... Trebuie să-i oferi corpului tău tot restul de care are nevoie. Nu întotdeauna evident cu nasul înfundat sau cu tuse! Ne ridicăm capul pentru a facilita respirația, aerisim camera, bem un ceai de plante liniștitor.
Trei sfaturi pentru îngrijirea bebelușului dvs. iarna