Aquagym sau aquabike ce să alegi

Aerobicul acvatic și aquabike sunt cele mai populare sporturi nautice după înot. Nu ezitați mai mult, mergeți la el. aceste două sporturi oferă multe beneficii asupra corpului și o bunăstare remarcabilă.

acvatic aquabike

Aerobicul acvatic și aquabike sunt cele mai populare sporturi nautice după înot. Le puteți practica atât la curs, într-o piscină publică sau într-un club sportiv, dar și dacă aveți la dispoziție o piscină privată. Nu ezitați, mergeți la el! Aceste două discipline oferă multe beneficii pentru corp și o bunăstare remarcabilă.

AEROBICA APEI

Principiul acvagimului este simplu: este vorba de exersare gimnastică blândă într-un mediu acvatic, în general o piscină publică sau privată sau un bazin în care unul are picior. Această activitate este practicabilă de către toți, indiferent de starea lor fizică și de nivelul de înot. !

Aquagym este, de asemenea, un sport care generează bunăstare care are un impact pozitiv asupra moralului ! Această activitate ajută la ameliorarea stresului zilei. Mai des realizat într-un grup, este o modalitate excelentă de a vă deschide către ceilalți și de a crea legături sociale.

BENEFICII ESTETICE: ÎNTREȚINERE FIZICĂ ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Corpul scufundat în apă mai rece decât temperatura obișnuită este obligat să cheltuiască calorii pentru a-și menține echilibrul termic! O sesiune de 45 de minute de aquagym vă permit să ardeți 600 de calorii !

Aerobicul cu apă lucrează toți mușchii (abdominali, fesieri, coapse, brațe) și apoi vă permite să remodelați și să mențineți silueta. Rezistența apei fiind mai puternică decât cea a aerului. Prin urmare, fiecare mișcare făcută sub apă determină a efort fizic mai intens. Nu simțim efortul fizic, dar putem vedea rapid rezultatele. În plus, presiunea apei solicitată în timpul mișcărilor, produce efecte a acțiune de drenaj și masaj asupra corpului. Circulația sângelui este facilitată și pielea se strânge !