Iarna blues starea de spirit scăzută în timpul iernii Slăbiți cu Almased

Sezonul rece aduce schimbări nu numai în natură. Este din ce în ce mai rece și mai întunecat, orele cu lumina zilei devin semnificativ mai scurte. Asta ne deranjează. Mulți oameni simt aceste schimbări în corpul lor: sunt obosiți și lipsesc de condus - cu o dispoziție proastă, iritabili și fără energie. Adesea, aceste schimbări de dispoziție merg mână în mână cu pofta de dulciuri și carbohidrați, astfel încât greutatea se acumulează din când în când. De ce?

Ne lipsește soarele care se încălzește, pentru că, din cauza muncii de zi cu zi, părăsim casa în întuneric și ne întoarcem doar în întuneric. În plus, exercităm mai puțin în aer proaspăt, deoarece este umed și rece afară. „M-au luat bluesurile de iarnă?”, Întreabă mulți oameni. Hormonul fericirii serotonina, care este responsabil pentru starea noastră de spirit, joacă un rol decisiv aici. Corpul nostru are nevoie de lumina soarelui pentru a putea produce suficientă serotonină în creier. Producția de serotonină este legată de disponibilitatea vitaminei D, care se formează în mare parte în piele cu ajutorul radiației solare. În plus, aminoacidul esențial L-triptofan este necesar ca substanță mesageră pentru conversia în serotonină. O dietă conștientă asigură aportul suplimentar de L-triptofan prin alimente. În principal prin nuci și semințe: nuci, quinoa, amarant, caju sau proteine vegetale: soia, ciuperci și leguminoase. De exemplu, 100g Almased conține 730 mg L-triptofan.

Faptul este că, dacă există o lipsă de serotonină, nu există nici un efect de simțire bună și o stare de spirit scăzută nu este departe. Un fenomen sezonier care apare frecvent an de an, care începe toamna și dispare din nou primăvara.

Vă vom arăta cum puteți trece prin acest sezon de fapt foarte confortabil:

Acordați atenție exercițiilor fizice regulate

Exercițiu regulat la aer curat.
Un antrenament ajută și el, deoarece vei fi recompensat cu eliberarea hormonilor fericirii.
Absorbați cât mai multă lumină naturală posibil.

Evitați stresul - bazați-vă pe confort

Luați ceva timp personal și relaxați-vă.
Planificați lucrurile de făcut - întâlniți-vă cu prietenii.
Bucurați-vă de culori luminoase cu flori proaspete în camere.
Răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai de plante și bucurați-vă de momente de fericire de relaxare și echilibru. Gustosul ceai Almased Vital este perfect.

Menținerea sistemului imunitar în formă

Un sistem imunitar puternic intact este deosebit de important iarna. Pentru că sunt necesare apărări mai mari. O alimentație adecvată și un stil de viață sănătos contribuie la acest lucru. Obținerea tuturor nutrienților pentru a vă întări sistemul imunitar nu este întotdeauna posibilă numai prin alimente. Aici un shake Almased poate fi un furnizor de nutrienți de înaltă calitate care susține sistemul imunitar * și poate fi integrat în dietă. Adăugarea ideală pentru un stil de viață sănătos și un stil de viață activ. Rapid și ușor de pregătit. Acasă, la birou sau în călătorie, în fiecare zi.

* Următoarele vitamine conținute în Almased: C, D, B6 și B12, precum și oligoelementul de zinc, contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Ușor și fără griji pe timpul iernii

Dacă doriți să vă sfidați pofta și pofta de dulciuri, puteți înlocui pur și simplu o masă pe zi cu un shake Almased. În acest fel se menține echilibrul dacă lovești ceva prea greu cu o zi înainte sau în timpul celorlalte mese. Un shake poate fi făcut rapid și este ideal în timpul zilei pentru a oferi corpului toți nutrienții de care are nevoie. De asemenea, urmăriți cu atenție aportul de calorii.

Delicios și lipsit de griji în timpul iernii

Creații divine potrivite pentru sezonul rece: preparate rapid cu ingrediente picante - o notă specială în fiecare zi. Încercați imediat rețetele noastre de shake!