Iată 5 idei de gustări sănătoase

5 rețete de gustări sănătoase și gustoase

1. Bruschetta italiana cu paine integrala

Pâinea integrală este o opțiune bună dacă doriți să încorporați mai multe fibre în dieta dumneavoastră. Tăiați o baghetă de pâine integrală în felii subțiri și puneți-le la grătar până se rumenesc și sunt crocante. Frecați-le cu un cățel de usturoi și presărați puțin ulei de măsline (care conține acizi grași buni nesaturați *). Dacă încercați să reduceți nivelul colesterolului, răspândiți felii de Becel ProActiv Délice: 2 până la 3 porții de 10 g de persoană conțin între 1,5 și 2,4 g de steroli vegetali * și pot reduce colesterolul cu 7 până la 10% în 2 până la 3 săptămâni. Apoi ornează-i cu busuioc și bucăți mici de roșie, apoi piper.

2. Legume cu oțet de miere și muștar

Pentru mulți oameni, legumele aparțin doar mesei de seară. Dar sunt și o gustare sănătoasă excelentă! Păstârnac la grătar, morcovi, ceapă, cartofi dulci, nucă sau orice altă legumă la cuptor cu câțiva căței de usturoi, ulei de măsline și condimente.

Odată ce legumele sunt suficient de delicate încât să puteți folosi o furculiță, scoateți-le din cuptor și turnați peste un dressing făcut cu muștar, miere și o picătură de oțet de vin alb. Dacă trebuie să vă monitorizați colesterolul, amestecați și 20 g Becel ProActiv Délice în el. Se ornează cu câteva crenguțe de pătrunjel. Această rețetă vă permite să variați plăcerile la infinit: toate combinațiile de legume, oțet și condimente sunt într-adevăr posibile! Această gustare poate fi savurată și caldă sau rece.

---