Iată ce se întâmplă cu corpul tău atunci când nu bei suficient; Fete atât de ocupate
Pe lângă faptul că ai muri dacă nu ai bea apă, există multe alte motive esențiale pentru a bea apă în mod regulat zilnic.
Deoarece lipsa apei are inițial consecințe ușoare - cum ar fi sete sau gură uscată.
Dar pe termen lung, consecințele deshidratării ne afectează greutatea (ceea ce nu se potrivește nimănui) și sunt extrem de periculoase pentru sănătatea noastră.
Iată ce se întâmplă cu corpul tău atunci când nu bei suficientă apă:
Primele simptome ale deshidratării
Deshidratarea, chiar ușoară, are consecințe foarte grave asupra corpului nostru.
Deci, iată cum puteți simți tot ce sunteți deshidratat:
- oboseală, somnolență, oboseală extremă
- dureri de cap
- constipație
- ameţeală
- schimbări de dispoziție, o stare de spirit angoasă sau iritabilă
- pielea ofilită și uscată
- crampe musculare
- durere la nivelul articulațiilor
Simptome severe de deshidratare
Dacă situația se înrăutățește și nivelul nostru de deshidratare crește, la fel și simptomele asociate.
Iată toate semnele de deshidratare care vă impun să mergeți rapid la spital:
- Tensiunea arterială scăzută asociată cu o bătăi rapide ale inimii
- Febră
- O stare inconștientă
- Diaree severă și/sau vărsături
- Incapacitatea de a păstra ceva în stomac
Efectele latente ale deshidratării
A fi deshidratat constant și a avea obiceiul de a nu bea suficientă apă pentru perioade lungi de timp are și consecințe negative asupra organismului.
Chiar dacă reușești să treci de primele simptome, corpul tău încă suferă de deshidratare și aceasta are mai multe consecințe, dintre care una este creșterea în greutate.
Puțină apă, prin urmare un metabolism mai lent
Când suferiți de deshidratare, organismul are mai multe dificultăți în eliminarea toxinelor, iar metabolismul este mai lent.
Un studiu a arătat chiar că consumul de jumătate de litru de apă pe zi a crescut rata metabolică bazală cu 30%.
Corespunde unei jumătăți de sticlă de apă, deci nu reprezintă atât de multă apă, așa că nu vă mai puneți întrebări și BEAȚI-O !
Nu ne mai este foame
Când suntem deshidratați, corpul o ia de foame, ceea ce ne determină să mâncăm chiar și atunci când nu avem nevoie de ea.
Și tocmai asta ne face să mâncăm prea mult și să ne îngrășăm !
Circulația sângelui mai lentă, temperatura corpului neregulată
Întregul sistem cardiovascular are de suferit și ritmul cardiac este complet scos.
Avem PROBLEME DE DIGESTIE
Când ești deshidratat, constipația despre care am vorbit mai sus devine regulată.
Cu siguranță nu este amuzant și contribuie și la creșterea în greutate.
Oboseală generală
Același lucru este valabil și pentru nivelul tău de energie.
Dacă sunteți deshidratat, vă veți simți în mod constant obosit, incapabil să faceți sport sau să vă concentrați.
un nivel ridicat de zahăr din sânge
Corpul are nevoie de apă pentru a absorbi zahărul, așa că, dacă mâncați zahăr, dar sunteți deshidratat, veți avea un nivel ridicat de zahăr din sânge.
Ceea ce poate fi foarte periculos pentru sănătatea dumneavoastră, mai ales dacă aveți diabet.
Cele mai grave efecte pe termen lung ale deshidratării
Acum să enumerăm cele mai grave consecințe ale deshidratării.
Sigur, este deosebit de enervant să știi că deshidratarea te poate determina să te îngrași (sau să te împiedice să slăbești), dar există unele probleme care sunt chiar mai grave decât pierderea în greutate.
Dacă uiți adesea să bei apă sau nu crezi că este atât de important pentru corpul tău, ar trebui să te răzgândești după ce ai citit această listă.
Iată ce se întâmplă cu corpul tău atunci când nu bei suficientă apă: