Iată cel mai bun mic dejun pentru a slăbi

Deși micul dejun este una dintre cele mai importante mese, deseori îl trecem cu vederea din cauza lipsei de timp. Cu toate acestea, a mânca dimineața asigură o doză bună de energie pentru zi, evitând poftele care determină creșterea în greutate și în funcție de alimentele alese, stimulând metabolismul și digestia. Apropo, cel mai bun mic dejun pentru a pregăti cu o seară înainte este terciul de fulgi de ovăz !

Făina de ovăz face parte din micul dejun pentru mulți oameni cărora le pasă de stilul lor de viață și de greutate. Acest lucru se datorează faptului că ovăzul conține calorii scăzute, proteine, fosfor, fier, magneziu și fibre solubile, care favorizează tranzitul intestinal și eliminarea toxinelor prezente în organism, oferind în același timp o senzație de sațietate de durată. La fel, această cereală oferă energie și crește metabolismul, ajutând la arderea mai multor calorii. Deci, este mai bine să-l consumați la micul dejun. De fapt, iată trei rețete de terci cu fulgi de ovăz, pentru a vă pregăti cu o noapte înainte pentru a evita goana de dimineață și pentru a vă îngriji sănătatea !

Terci de fulgi de ovăz cu zmeură, migdale și nucă de cocos

Ingrediente:

½ cană de fulgi de ovăz
½ ceasca de lapte de cocos neindulcit
½ cană de zmeură
½ lingură de migdale tăiate
1 linguriță de miere
1 linguriță de nucă de cocos rasă
1 vârf de scorțișoară bun
1 vârf bun de pudră de migdale

Pregătire:

Într-un recipient de sticlă etanș, combinați fulgi de ovăz, zmeură, scorțișoară, pudră de migdale și miere cu lapte de cocos. Închideți recipientul și păstrați-l în frigider peste noapte, astfel încât fulgii de ovăz să înmoaie lichidul și să se umfle. A doua zi, amestecați bine preparatul, adăugați migdalele tăiate și nuca de cocos ras deasupra, apoi bucurați-vă. Bucura-te de masa ta !