Iată cele mai nutritive 6 alimente CNEWS
De CNEWS - Actualizat pe 20 decembrie 2020 la 6:59 AM
Postat pe 20 decembrie 2020 la 5:58 a.m.
O alimentație bună este primordială, mai ales în acest moment de criză a sănătății. Pentru a vă ajuta să proiectați mese complete, iată cele mai bune 6 alimente pentru sănătatea dvs., conform studiului științific „Cele mai nutritive alimente” al BBC.
Migdalele
Acest fruct oleaginos este umplut cu proteine și minerale vitale, esențiale pentru buna funcționare a organismului. De asemenea, sunt bogate în acizi grași mononesaturați, care sunt grăsimi foarte bune, precum și vitamina E și fibre.
Consumul său regulat poate sprijini un sistem cardiovascular sănătos și chiar poate ajuta la combaterea diabetului și a colesterolului „rău”. Migdalele sunt utile și pentru scăderea nivelului de trigliceride, care sunt esențiale pentru organism, dar prea multe pot fi dăunătoare în sânge.
chirimoya
De asemenea, un fruct, chirimoya este bogat în zaharuri și vitamine A, B și C. Are, de asemenea, un conținut ridicat de minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier și zinc).
Numit și cherimoya, ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și la combaterea colesterolului, deoarece antioxidanții pe care îi conține își controlează nivelul. Este, de asemenea, un fruct excelent pentru a promova digestia și a umple sațietatea, deoarece îmbunătățește absorbția alimentelor.
PERCHA
Acest pește este o sursă puternică de proteine. În plus, conține foarte puține grăsimi saturate, deoarece lipidele sale sunt formate din acizi grași mononesaturați și polinesaturați. De asemenea, are conținut interesant de vitamine B, E și A.