Iată cum puteți pierde în greutate cu ciocolată
Pentru ca dieta să funcționeze, trebuie să vă reduceți pofta de ciocolată în celelalte zile. În schimb, te mulțumești cu un gust diferit de fiecare dată. Dar nu că crezi că te poți mulțumi cu urși gumosi sau cu golat de cașcaval: ai apoi o zi cu morcovi, o zi cu ananas, o zi cu nucă sau chiar o zi cu ceapă. Desigur, nu poți stabili o întâlnire cu asta.
Dar există un tratament: începând cu a patra săptămână, puteți face Ziua Ciocolatei o dată pe săptămână!
Dr. David L. Katz a dezvoltat dieta. El crede că papilele noastre gustative sunt bombardate de prea multe arome diferite, ceea ce ne face greu să slăbim kilograme. Motivul: abundența aromelor stimulează centrul apetitului din creier, ceea ce ne face să ajungem în permanență la mâncare. Teoria lui Katz este: Dacă rămâi la o aromă pentru o zi, creierul este mulțumit și ești plin cu mai puține calorii. Până la opt kilograme ar trebui să se topească în șase săptămâni.
Cursul dietei:
- Faza 1 durează patru săptămâni. În acest timp, schimbați aromele în fiecare zi - așa cum este descris. În acest fel nu te vei plictisi - și nu vei trece peste bord cu ceapa.
- În faza 2, adică a cincea și a șasea săptămână, nu este vorba despre schimbarea zilnică. În schimb, mănânci meniuri care te conduc la un ideal gustativ.
- Apoi vine faza 3 și nu se termină niciodată. Acum puneți în practică ceea ce ați învățat, continuați să slăbiți și mâncați sănătos și echilibrat.
Câteva reguli:
- Nu amestecați alimente dulci și sărate la o singură masă. Acest lucru ar suprastimula centrul apetitului, determinându-vă să mâncați excesiv.
- Mai multe ingrediente - creștere în greutate: cu cât lista de ingrediente este mai lungă, cu atât există mai multe arome ascunse - și cu atât mâncați mai mult.
- Faceți mișcare timp de 30 de minute pe zi și beți cel puțin șase pahare de apă.
Puteți găsi câteva exemple de zile în caseta de link de mai sus. Dacă doriți cunoștințe mai aprofundate despre această dietă: Cartea „The Flavor Point Diet” este publicată în limba engleză de Rodale-Verlag.
Cu toate acestea, nu putem garanta că toate acestea sunt sănătoase.