Iată cum să-ți calmezi stresul în 30 de secunde plat - Elle
Stresul este adesea rezultatul incapacității noastre de a ne distanța de un eveniment care ne afectează emoțional. Cu toate acestea, ar exista o soluție care nu ar dura mai mult de ... 30 de secunde pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim imediat. Și asta a pus în practică expertul american Kelsey Patel pentru site-ul „Bine și bine”. Ea sfătuiește să stăm confortabil atunci când simțim că stresul crește și apoi să venim și să atingem cu mâna dreaptă partea exterioară a mâinii stângi în timp ce repetăm aceste cuvinte: „Chiar dacă sunt stresat (e) astăzi” hui, cred profund și intens în mine. Chiar dacă sunt stresat astăzi, îmi dau profund și intens dreptul de a renunța la el. Chiar dacă sunt stresat astăzi, mă accept și mă iubesc profund și intens. „Este vorba apoi de schimbarea diferitelor locuri de atingere prin repetarea de fiecare dată„ Sunt atât de stresat (e) astăzi ”între cele două sprâncene, pe tâmpla dreaptă, sub ochiul drept, sub nas, pe bărbie și pe claviculă stângă. Finalizați inspirând și expirând profund. Și voila.
