IATĂ DIETA MEA CARE FUNCȚIONează în silozurile tale! forum Îmi încep dieta

Îmi permit să vă scriu dieta pe care o fac și care funcționează foarte bine pentru mine, mi-a fost dată de un dietetician în funcție de greutatea și înălțimea mea, măsoară 1M70 pentru 89 de kilograme și intenționez să slăbesc 20 de kilograme și + înainte de luna iulie:

funcționează

DIMINEAŢĂ:

1- un pahar cu apă

2) o cafea sau ceai sau ricoré cu îndulcitor

3) 1 lactate: (fie iaurt simplu sau 1 pahar de lapte sau 3 linguri de fromage blanc sau 2 brânză elvețiană mică 40% grăsime

4) pâine: bine untată sau 30G de pâine integrală sau 2 biscuiți sau 3 biscuiți simpli sau 2 chifle prăjite

5) un fruct sau sucul acestui fruct

1) un starter de legume crude: o farfurie fără grăsime sau luminată

2) carne albă sau roșie sau 2 ouă sau șuncă sau pește

3) o jumătate de farfurie de amidon + o jumătate de farfurie de legume SAU o farfurie bună de amidon dacă sunteți obosit.

4) o lactată semi-degresată (vezi lista micului dejun)

5) dacă nu există intrare, luați 1 fruct

1) legume sau salată sau 1 supă foarte ușoară

2) pește, ou, șuncă sau fructe de mare

3) 1 lactate semi-degresate.

Voilа, dieta mea este completă de data aceasta. Și-a făcut-o prietena mea, avem același dietetician și a slăbit 20 de kilograme în 3 luni și o săptămână, facem aceeași greutate și aceeași înălțime. A devenit sublimă! deci și eu sunt la dietă și jur functioneaza. Nu este o dietă frustrantă, este foarte echilibrată și nu îți este foame sau oboseală.

Mi-am permis să vi-l dau, astfel încât să fiți la fel de sublim ca ea și de ce să nu faceți totul împreună! Dacă aveți întrebări, sunt aici. multă dragoste !

  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .
  • 21
  • "
  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .
  • 21
  • "

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

Bună ziua și vă mulțumesc pentru dieta dvs., care arată frumos. Ai luat pastile pe lateral sau ai făcut sport? Sau chiar și cele 2 ?

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

Săptămâna 1 a fost bună pentru mine, am respectat programul. Pentru cântărirea din această dimineață este de -2 kg. Wow. Sunt bine motivat de asta, continui. și tu.

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

Și eu încep modelul Vampiria. Sunt dispus sa fac asta. Du-te curaj, va fi bine!

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

salut fetelor tocmai am început o dietă în seara asta doi iaurt și ceai verde mulțumită vampiriei pentru dieta ei și voi încerca și katyu67 nu renunță sunt sigur că vei ajunge acolo vom fi cu toții acolo pentru a te ajuta. pupici tuturor și mult noroc, NU MAI MIC DE NIMIC.

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

https://vimeo.com/235180227

O metodă nebună, bazată pe știință, garantată pentru a topi toate grăsimile corporale nedorite în doar 14 zile: o

DIETA DE 2 SĂPTĂMÂNI este o nouă metodă revoluționară de dietă, care nu numai că vă garantează pierderea în greutate, dar și promite să elimine mai multe grăsimi corporale - mai repede decât orice ați încercat până acum.

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

https://vimeo.com/235180227

O metodă nebună, bazată pe știință, garantată pentru a topi toate grăsimile corporale nedorite în doar 14 zile: o

DIETA DE 2 SĂPTĂMÂNI este o nouă metodă dietetică revoluționară care nu numai că vă garantează pierderea în greutate, dar și promite să elimine mai multe grăsimi corporale - mai repede decât orice ați încercat până acum.

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

buna seara la toate j ataca luni dieta ta vreau sa slabesc 10 kilograme. mulțumesc că l-ai împărtășit.

Am doi copii și mă îngraș ușor.

Ne vedem în curând.

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

Bună ziua, testez în prezent această dietă http://bit.ly/1Rda54e știe cineva?

Vezi profilul Răspunde la acest comentariu raportează abuz

Buna fetelor. Nu este ușor să te motivezi pentru o dietă atunci când ești singur. Am fost pe acest site http://meilleurs-regimes.fr/ pentru a găsi sfaturi. O recomand oricui dorește câteva sfaturi bune. Să aveți o zi bună

  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .
  • 21
  • "
  • "
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .
  • 21
  • "

Accesul și utilizarea forumului sunt limitate la membrii Aujourdhui.com.
Poti tu înregistrează-te gratuit făcând clic aici.

Dacă sunteți deja membru, conectați-vă aici:

Serviciu de dietă
„Delphine Michel, managerul
dietetică ".

Serviciu clienți
„Jean-Michel Berille, managerul
consilieri telefonici. "

au reușit în dietă și îi face fericiți
- Știind cum să slăbești

DELICATEŢE

  • Sfaturi de slăbire
  • Slăbirea fișierelor
  • Dietă
  • Produse de slabit
  • Dispozitive de slăbit
  • 50 diete de slăbit
  • Test de slăbire
  • Sondaje de slăbire
  • Program de dietă
  • Meniu dietetic
  • Lista de cumparaturi
  • Exercitii fizice
  • Calculul IMC
  • Calcul IMG
  • Curba de greutate
  • Regula dietei
  • Bloguri expert
  • Blog de dietă

NUTRIȚIE

  • Sfaturi nutriționale
  • Ghid alimentar
  • Cura de detoxifiere
  • Pâine
  • Cereale integrale
  • Apă minerală
  • Beneficiile apei minerale
  • Suplimente alimentare
  • Nivelul colesterolului
  • Contor de calorii
  • calendarul fructelor și legumelor
  • Dieteticieni
  • Test de nutriție
  • Sondaje nutriționale
  • Bloguri expert
  • Blog de nutriție