Iată timpul mediu de digestie a celor 9 tipuri principale de; Mâncare atât de ocupată pentru fete
De multe ori ne alegem pe al nostru masă in termeni de dorințele noastre, a ceea ce credem că suntem O masă echilibrată (dar fără a fi întotdeauna sigur), activitate fizica pe care intenționăm să le facem în ziua respectivă obiectivul greutății.
Cum să îți echilibrezi mesele ?
Un mare atletic va mânca de exemplu tot mai multe proteine decât o persoană sedentar, și o persoană care dorește slăbi va asigura limitează-ți aportul de calorii în timp ce cineva care vrea doar a te mentine in forma va asigura mâncați totul într-o cantitate rezonabilă.
Totuși, ceea ce prea rar luăm în considerare este timpul de digestie a alimentelor. Într-adevăr, aceasta ar trebui să determine și ceea ce punem pe farfurie.
Astfel, favorizați o ușoară și rapidă pentru a digera cina permite să nu deranjeze adormirea și să aibă un somn mai odihnitor, nu gustati niciodata intre mese ar putea fi o idee bună pe hârtie dar luați o gustare ușoară la 4 p.m. poate fi strategic dacă nu vrei să ajungi complet flămând la cină și mananca doar legume pentru a slabi poate fi contraproductiv, deoarece digestia lor este foarte rapidă și ne va conduce la pofte câteva ore mai târziu.