Iau 3000 de calorii (dietă, greutate, creștere)
Ma ingras acum? Am mâncat astăzi peste 3000 de calorii. Altfel nu mâncați niciodată atât de mult. Astăzi am mâncat cu adevărat binge. Așa că mă îngraș repede sau se poate întâmpla?
5 răspunsuri
asta se poate întâmpla, atâta timp cât nu devine un obicei, nu poți să te îngrași din ea. greutatea ta va fluctua, sigur, dar este normal. aceste atacuri alimentare pot fi declanșate atunci când corpul tău conține lucruri importante, precum alimente dulci sau grase, de care are nevoie pentru supraviețuire normală. Cu toate acestea, dacă mănânci normal, poți continua astfel cu liniște sufletească, mâncarea excesivă vine și pleacă;-)
Știu acele zile în care mâncați doar, dar nu vă faceți griji, nu exagerați odată ce nu vă îngrășați. puteți merge peste bord o dată pe săptămână și puteți mânca orice doriți. ar trebui să fii atent doar la ceea ce mănânci și la cât pentru restul săptămânii. ar trebui, de asemenea, să vedeți ce fel de mâncare sunteți, cină, mâncător de obișnuințe, frustesser etc., care vă ajută să vă controlați obiceiurile alimentare.
Creșterea în greutate depinde de mulți factori, aportul caloric este doar unul dintre ei.
Numai cu o valoare de 3000 de calorii, nu puteți spune dacă este prea mult, prea puțin sau chiar corect. Depinde ce ai făcut în acea zi. Dacă ați făcut o plimbare mai lungă cu bicicleta sau ați lucrat în grădină, necesarul de calorii crește automat. dar dacă ați fi doar culcat în pat sau așezat lângă computer, cu siguranță ar fi prea mult. Chiar și atunci, nu înseamnă că te vei îngrășa imediat.
Depinde întotdeauna de câte kcal consumați în fiecare zi.
Chiar dacă este mai puțin de 3000: Deoarece nu mănânci asta în fiecare zi, nu contează.
Dacă faci asta, nu se întâmplă nimic
întrebări similare
Am mâncat mult ieri seară, cred că am obținut 900 de calorii excedentare și în acea seară când se presupune că ai îngrășat cel mai repede, ce se întâmplă acum? 🤔
Am mâncat ieri și astăzi. Consumați aproximativ 5500 de calorii ÎN MULTE pe zi (pahare de nutella etc.). Deci, dacă mănânc doar 1000 de calorii în următoarele câteva zile, mă voi îngrășa în continuare? Așadar, aș mânca doar 1000 de calorii până când va fi echilibrat cu cele 11000 de calorii prea mult.
Hei, am mâncat în jur de 1000! Mai multe calorii decât de obicei astăzi. Mănânc întotdeauna între 200-500 de calorii, dar astăzi am mâncat atât de mult:( (1300 de calorii) și am vrut să întreb dacă mă voi îngrășa sau doar dacă o fac Voi mânca atât de mult acum pentru totdeauna? Este posibil ca corpul meu să nu le folosească pe toate? Am o conștiință vinovată. Dar nu am mâncat nimic dulce, ci doar sănătos. Destul de mult conform standardelor mele.
Buna ziua am mancat mult prea mult astazi incat cred ca am un surplus caloric ma voi ingrasa? Obișnuiam să mănânc sănătos și aveam întotdeauna un deficit de calorii timp de câteva zile, deoarece nu mâncasem prea mult
Am mâncat aproximativ 500 de calorii ieri și am câștigat 700g. Cu câteva zile înainte am mâncat între 500-1000 de calorii și mi-am menținut greutatea sau m-am îngrășat. Nu înțeleg de ce mă îngrășez atât de mult acum. Acum trebuie să mănânc mai puțin de 500 de calorii pentru a-mi menține greutatea sau mai mă îngraș? (168cm, 54,4kg)
Mi-e foarte foame astăzi și necesarul meu de calorii este de 1.500 de calorii. Probabil că am mâncat 1.400 de calorii astăzi. Încă mai pot mânca mai multe calorii, dar mâine puțin mai puțin. Nu vreau să mă îngraș.:(
Am pierdut acum 17 kilograme în 2 luni și sunt mulțumit, nu vreau să le iau. În prezent consum în jur de 500-900 de calorii. Am avut o zi de masă marți și am mâncat 4000 de calorii, motiv pentru care nu am mâncat nimic ieri sau azi. Mâine voi avea doar un cais și sâmbătă și eu. Duminică voi mânca în jur de 1.600 de calorii. Și luni din nou doar 800.
Problema mea este că nu îndrăznesc să mănânc 1.600 de calorii pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș din nou pentru că am mâncat atât de puțin înainte și mă tem că va apărea efectul yo-yo. Ce ar trebui să fac? Odată a trebuit să consum 2.600 de calorii după dietă din motive de sănătate pentru a redobândi greutatea, dar apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 800 de calorii sau nimic doar câteva zile. Până în prezent nu a existat niciun efect yo-yo. Sunt cumva complet epuizat și vreau să pot mânca din nou normal.
Am o intrebare. Chiar dacă ard 3000 de calorii pe zi și mănânc 3500. Te-aș îngrasa teoretic din cauza celor 500 de calorii, nu-i așa? (Vreau să mă îngraș) sau am nevoie de un surplus de 1000 de calorii pentru a mă îngrasa eficient. Am vrut să cumpăr un Fit Bit.
Am voie să mănânc 1.100 de calorii pe zi pentru a slăbi. La micul dejun și prânz am mâncat în total 400 de calorii. Acum, acum o oră am mâncat 1,5 kilograme de pepene verde (numărând coaja dar nu mâncând-o). Ma ingras acum? Pepenele verde insistă 95% pe apă. Dar valoarea zahărului poate fi destul de mare.
bună
Am mâncat cu greu sau cu greu ceva în ultimele zile sau săptămâni. Nu pentru că mă găsesc grasă, ci din alte motive.
Oricum, astăzi am pus 2000 de calorii în mine în același timp. FA a fost, de asemenea, singurul meu aport alimentar de azi.
Așa că am mâncat 2000 de calorii și astăzi consumul meu de tabele este de aproximativ 1900. Nu am făcut niciun sport astăzi.
Am de gând să câștig mult acum pentru că de fapt nu mănânc aproape nimic? Sunt un pic speriat.
Vă rog să nu mă deranjați acum, știu că relația mea cu mâncarea nu este normală. Doctorul meu știe deja despre asta.
Vreau doar aceste informații. Mulțumiri.
Bună! Sunt la dieta! Și, din păcate, am mâncat mult astăzi. Deci, prea mulți carbohidrați, grăsimi și calorii. Și acum întrebarea mea: Dacă mănânc acum 3000 de calorii, de exemplu. Și ard din nou 3000 de calorii, mă îngraș? Sau nu te ajută să faci sport acum pentru că corpul meu trebuie să-l proceseze și să nu-l poată arde? Aștept cu nerăbdare răspunsuri!
De luni de zile am mâncat puțin, dar sănătos și, de asemenea, am slăbit. Ieri a fost Cheatday-ul meu pentru că am mâncat sincer 9000 de calorii și astăzi sunt din nou 10:55 și am mâncat deja peste 3000 ich acum mă voi îngrășa din nou de la 2 zile la rând să mănânc excesiv😖😖😔
Buna ziua, vreau sa ma ingras
Puteți bea un shake de 1000 de calorii? Deci este greu? În teorie, dacă ar trebui să consum 3000 de calorii pe zi, de exemplu, aș putea bea un shake de 1000 de calorii și apoi să mă îngraș atunci când mănânc celelalte 2000 de calorii?
Am avut o dietă nesănătoasă astăzi, știu, dar nu a existat altă cale. Ei bine, oricum nu mă îngraș și atâta timp cât a fost doar o zi. (începe o dietă mâine pentru că vreau să slăbesc 3 kilograme).
Așa că dimineața nu m-au lăsat să mănânc pentru că eu și părinții mei mergeam la cumpărături și nici masa de prânz nu era posibilă pentru că eram doar acasă la ora 15, așa că, desigur, am mâncat 3000 de calorii.
Este rau. Ei bine, oricum nu mă îngraș, dar atâta timp cât este o zi nu contează, nu?
Nu am făcut deloc niciun sport, dar este rău dacă mănânci 3000 de calorii timp de 1 zi dacă oricum nu te îngrași?
PS. Mama mea a spus astăzi că te vei îngrășa imediat, în mod normal este adevărat? Dar pentru mine nu este niciodată adevărat ce a spus mama mea?
Cred că această mâncare este perioada mea de vină pentru că de obicei ai foamea lacomă xD, dar acum nu mai văd mâncare până mâine la prânz (mâine vor fi porumb de boia, 2 felii de pâine prăjită integrală și castravete și poate doar o supă de cupă WW).
așa că mama mea a spus că mă voi îngrășa imediat, dar nu cred?