Iaurt grecesc pe clătite cu conținut scăzut de carbohidrați Wunderweib

Există prea multă grăsime în iaurtul grecesc pentru scăderea în greutate? O greseala! De fapt, este o adevărată bombă proteică pentru pierderea în greutate! Împreună cu clătitele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați, iaurtul grecesc devine noua rutină de mic dejun.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Ne place iaurtul - rafinat cu usturoi și castraveți sau acoperit cu afine și mere. Ce iaurt ne place în mod special? Iaurt grecesc. Nu numai pentru că are un gust atât de delicios, ci și pentru că ne ajută să slăbim. Secretul său: multe proteine, puțini carbohidrați. Împreună cu ai noștri clătite simple cu conținut scăzut de carbohidrați, greaca este iaurtul la noua ta rutină de mic dejun!

De ce să ajungem la iaurtul grecesc?

De ce ne place atât de mult alternativa greacă? Pentru că are un gust atât de cremos. Și pentru că este bogat în proteine și sărac în carbohidrați. Pentru a fi precis, oferă Iaurt grecesc de două ori mai multă proteină decât varianta convențională. Dar numeroasele grăsimi. papperlapapp!

Cu un conținut de grăsime de zece la sută, iaurtul grecesc nu este ușor, dar conține doar grăsimi bune. În plus, delicatețea sănătoasă este acum disponibilă și cu 4%, 2% și 0,2% grăsime.

Iaurtul grecesc este consumat în mod tradițional cu fructe, nuci și miere. Și nouă ne place varianta clasică și ne bucurăm de bomba proteică înainte de mișcare sau ca gustare după-amiaza. De asemenea, delicios: iaurt grecesc ca o baie de avocado și tzatziki. Sau ca alternativă ușoară la sos de maioneză, smântână sau salată.

Efect secundar pozitiv: Bomba proteică te umple mult timp și stimulează arderea grăsimilor. Este deosebit de eficient în combinație cu legume bogate în fibre.

Clasice pentru micul dejun: clătite cu conținut scăzut de carbohidrați cu iaurt grecesc

Pentru 10 clătite cu conținut scăzut de carbohidrați veți avea nevoie de:

1 ou
285 g iaurt grecesc
45 g de fulgi de ovăz
1 linguriță de praf de copt
30 ml de lapte

Bateți ouăle cu lapte și iaurt pentru a forma o spumă.
Puneți ingredientele uscate într-un castron și amestecați cu amestecul de lapte. Se amestecă până când aluatul se îmbină. Dacă amesteci prea mult, obții clătite uscate.
Încălziți tigaia la foc mediu și prăjiți aluatul. Se servește cu fructe proaspete și unt de arahide.